走行距離は28.1km 週末にかけて諸々あってチャレ富士は走れませんでした・・・。週報も内容薄めです。 月曜日はトレミ山。 表示通りの勾配がでていないチョコザップのトレミ。STRAVAのログを実測値相当にしました。 面倒くさいからジム変えようかな？ 火曜日…

走行距離は80.1km 月曜日はランオフ。 火曜日はトレミ山。ペースや時間は相変わらずですが、この設定なら余裕度をもってこなせるようになってきました。 と思っていました。。。このときはまだ。 ◆トレミ山15%（8km/h）間を開けてしまってなかなか次のペース…

走行距離は70.3km 月曜日はほぐしジョグ 満身創痍で寝ていたかったけど、始発電車で遊びに行くという長女に起こされ見送りがてらのほぐしジョグ。「あれ意外と動ける？」と思って広町緑地に行ってみたら登りで脚が上がりませんでした。諦めて砂浜に行ってみ…

3月の走行距離は307.5km。 仙元山100のペーサーや大山サーキットで結構標高を稼ぐことができました。トレミ山の上昇分まで入れると14,374m D+は過去最高。 久しぶりに月間300kmを超えましたが、昨年に比べると本当に走れていません。 そんなこんなでチャレ富…

走行距離は67.9km 月・火とランオフ。 色々なレースから刺激もらいました。次は俺の番！（その前にチャレ富士あった） さてと。 pic.twitter.com/jetctCRUTV — nochibo (@nochibo) 2024年3月25日 水曜日は朝ジョグ。 「富士見坂」の名に恥じぬ。 pic.twitter…

走行距離は46.3km 月・火とランオフ。 春分の日の水曜日は少し長めの山ジョグ。 朝ジョグ♪鎌倉市の標高ランキング五山（大平山/六国見山/天台山/鷲峰山/衣張山※たぶん5位）を縦走してきました。最高峰の大平山で159mだけどなwラスボスは安定のうさぎ山（50m…

界隈ではメタスピードパリスの話題で持ちきりですね。僕もエッジパリスをポチる寸前までいったのですが、よく考えたら フルより短いロードレースの予定なかったw ということでチャレ富士と富士登山競走向けに型落ちのシューズを物色しました。 この二足と小…

カンムリカイツブリの記事で思い出したのですが、鳥ネタにはまっていた時に書きかけた記事が下書きに大量に残ったままでした。素材も丁寧にフォルダに分けてあった。 いつか日の目を見る日が来るのだろうかw おしまい。

走行距離は93.2km 土曜日が極端でしたが久しぶりに沢山走れました。 月曜日は朝ジョグ。 寒くて「ふくらスズメ」みたいになったイソヒヨドリがいましたw 火曜日も朝ラン。㌔5切ったからEペース。つまりこれはジョグじゃなくてペース走w この日はカンムリカイ…

走行距離は52.2km。もう週100kmとか月400kmを目標にするのは諦めました(T_T) 月曜日は朝ジョグ。 広町緑地ジョグ♪ウグイス鳴いてた。雨で何かが落ちたのかな？タイワンリスがやたらと地面にいて、突然足元で走り出されてビックリした。あいつら平気で人の足…

先週漁港で「カンムリカイツブリ」をみました。 そういえば以前鳥に関する記事を上げまくっていた時期にカンムリカイツブリについても書いたなー。と思って過去記事を確認したら。 下書きのままでしたw 一年後に日の目を見た記事がこちらです。 @「いらすと…

2月の走行距離は225.9km。 走行距離の低下がとまりません(T_T) 走る時間が確保しにくくなって（あと仕事で削られて気力が湧かない(T_T)）しまったので、トレーニングにトレミ山を取り入れてみました。結果、距離に対する獲得標高は跳ね上がりましたねw あれ…

走行距離は60.7km 月曜日はほぐしジョグ。セット練の効果は思いのほか大きそうです（ツラいw） セット練の効果あり？身体中バキバキなのでゆるっとほぐしジョグ。カロリー収支は間違いなくプラスwぶら下がり系の体幹トレーニングやりたいな、と探していたら…

走行距離は71.5km気持ちも走行距離も少し戻ってきました。 月曜日。 祝日でしたがオシゴトの続き。 終わってからもダラダラと家で過ごしてしまい走りませんでした。。。 そういえばこんな本読んだ。 「んなこたーない」と思いつつも、収穫逓減みたいな話かな…

走行距離は10.1km。。。仕事が終わりません。終わっても走る気力が残っていません(T_T) 月曜日は降雪で謎にウキウキ。元スキー部の血が騒ぎますw 明日は週2回の出社日ですが、無事に在宅になりました♪ラッセルラン行きたいw pic.twitter.com/sVtC4ql6R0 — no…

1月の五週なのか2月の一週なのか？ よく判らないけど今週はそれなりに走れました。 走行距離は102.7km。12月以来の100km超えでした。 ※スマホが水没してほとんどの写真が曇っています(^_^;) 月曜日はひるひろまち。 ひるひろまち。ラン仲間の落とし物捜索と…

1月の走行距離は244.4km。 走行日数は前月と1日しか変わりませんが、回数では12回、距離では200kmも少ない。。。 異動＆出社日増のバタバタで走る時間を捻出しにくくなったうえに、週末にロング走をするでもない。 ちょっと何とかしないととは思いつつ、もう…

走行距離は43.8km。 フルマラソンの距離まで伸びました。全然走れてねえ(T_T) 月曜日はランオフ。 火曜日はオフィス出社。 早めに出社したら人がいなかったので廊下をダッシュしておきましたw GPS取れないのでトレミモードにしたらめっちゃ遅い人にされた。 …

走行距離は21.8km。ハーフマラソン一本分・・・。 全然走れ（走り？）ませんでした。 月曜日は昼ジョグ（山） 二子山～森戸川～仙元山の余韻を噛みしめながら（広町緑地もコンパクトでええコースやで） 夜は1,000バル×5本 駅伝で想像以上に走れなかったので…

走行距離は71.4km 仕事が忙しいのを理由に走らない程度にはモチベーションが低かったです(^_^;) 月曜日は長女の誕生日でした。いつの間にか恒例になって（されて）いる誕生日当日のTDL。成人の日と重なったのですが、舞浜市の成人式はTDSとのことで強行。 誕…

人事異動の結果、いままで火曜日のみだったオフィス出社が火金に増えてしまいました。。。 金曜日は朝の二の鳥居グルラン。夜のまるお神奈川の練習会と走る機会の多い曜日なので残念です(T_T) 落ち着いたらまた織田フィールド辺りも練習場所として考えないと…

ことしもよろしくお願いします！ 2023年の走行距離は4,675km 走行距離が減り続けています。 獲得標高はあまり変わらなかったので上昇率は微増していますが、当然のことながら平均ペースは低下しています。 金曜日の練習会に参加しにくくなっているにもかかわ…

走行距離は80.5km。 月曜日はクリスマスでしたね。 幼いころからサンタとは別にパパママからのプレゼントがあった長女は「（戦略的に）サンタの存在を信じ続けている（ふりをしている）」を明言しているので、毎年謎に二つのプレゼントを用意しているwのです…

12月の走行距離は443.5km。 しごまえ100kmや江の島5時間、Beyond等のロング走があったから妥当なところですね。 ネタが渋滞していてあっさりと終わりますが、先月のまとめで書いていた下記をまだやってなかった（汗） まとめなきゃw おしまい。 ※スターやコ…

走行距離は82.5km。 月曜日は昼ジョグ。 昼ジョグ。腰越漁港の直売所、平日も営業しているとは知らなかった。土日に行くのがアホらしくなるような短時間でサバコロッケをゲット♪#おじいちゃんとおばあちゃんしかいないw pic.twitter.com/nyIZuo0Bci — nochib…

kobitokuさんのツイートを見て「AIタイトルアシスト」という機能を試してみました。 「エキサイティング」ってw こんな長いワードで検索する？ なんだこのインスタ感w #ハッシュタグで会話するな ご存じのとおり、普段の記事のタイトルには1mmも思考力を使っ…

走行距離は143.5km。木～金の超ロングで稼ぎました。 月曜日は昼休みジョグ（山） ひるひろまち。寒いのか寒くないのかよく判らなかったので、上はメリノのシャツ下は短パンという謎のバランスでGO！途中、犬のお散歩で顔見知りの若いママさんに遭遇。短パン…

ずいぶん前の話ですが書きかけだったのでw鎌倉～横浜南部の山をぐるっと走ってきました。 大仏ハイキングコース源氏山側の入口でカッコイイ鶏のペアに会いました。 散在ヶ池にはカモ類の姿はなし。 荒井沢から下って上郷の遊水地。アオサギ先輩とコサギが。 …

11月の走行距離は418.3km。 月末にフルマラソンがありましたが、テーパリングもアルコールやカフェインの節制も全く行いませんでしたw 月別に見ると夏以降で一番走れた月ですが。。。 ガッツリ距離を追った昨年・一昨年と比べると少し大人しい感じですかね。…

走行距離は91.8km。 練習会やグルランに参加できなかったり、ツイッターやブログの投稿が滞る程度には忙しかったのですが。。。意外と走ってるなw 月曜日はフルのダメージ確認。。。って出し切ってないもんね(^_^;)患部以外はノーダメージw 深夜徘徊はダメー…