その一分が遠いのよ

アラフィフのおとうさんが体力の低下に抗いながら走ったりします

9月第二週の振り返りとか

走行距離は94.2kmと短めですが獲得標高は2,019m お山を駆け回ってそこそこの負荷は掛けられたと思います。 週末のLSD、リュックを背負って走ったこともあり肩から首にかけてが重い・・・。 しっかりほぐしたくて久し振りに月曜日に走りました。 海岸ワラーチ…

9月第一週の振り返りとか

走行距離は少し控え目の91.9km 前週のロングトレイル、閾値走、LSD、湘南台平のコンボが地味に効いています(^_^;) 月、火曜日とランオフ。 しごおわ(T_T)あと1時間あるけど週末の疲れもあるし今月はおしまいかな。マイブームの「追い標高」効果もあり獲得標…

ランニングシューズの補修のこととか

一部ランナー界隈で人気のニューバランス「FuelCell REBEL v2」 プニプニのミッドソールが脚に優しくロング走にもってこい。なのにしっかり踏めばしっかり反発も。 軽いのでそのままペースアップもできるし、ニューモデルが出るのかネットでは50%オフぐらい…

8月の振り返りとか

8月の走行距離は461.8km ワクチン2回目やらでランオフが11日あったので、結構頑張ったと思います(*^_^*) 3本の180分ジョグで坂道を入れたりトレイルを走ったり。 深夜徘徊ロングジョグ。西鎌倉〜片瀬山を行ったり来たりでちょこちょこ標高を稼いでからの海岸…

8月第四週の振り返りとか

走行距離は119.6km 中途半端なトラック一周分がちょっとモヤりますw 月火とランオフ 身体の深いところに箱根のダメージが残っている感じです。 久し振りにゆっくりラン本読んだ(*^_^*) 水曜日は長めのトレイル(180分) ロードのLSDで取り組んだように、序…

8月第三週の振り返りとか

走行距離は128.8km。そういえばスピ練やってない(^_^;) 月曜日はランオフ。 火曜日は雨が上がった後に少しだけジョグってきました。自転車がないと(以下略w水曜日は少し走りやすい気候だったのでEペースで120分。これっぽっちもEasyじゃねえ(^_^;)深夜徘徊…

8月第二週の振り返りとか

走行距離は132.9km 月曜日がお休みだったのが大きいですね。 月曜日はロングジョグ。 鎌倉山3セットで脚をイジメてからの180分ジョグ。今日は追い標高する余力は残っていませんでした(T_T) pic.twitter.com/AXcu1qm1AZ— のちぼう (@obihcon) 2021年8月9日 ゆ…

8月第一週の振り返りとか

走行距離はちょっと控えめ67.7km 月・火とランオフ 水曜日は180分ジョグ。 木曜日以降は多分走れないので少し負荷をかけてみました。 深夜徘徊ロングジョグ。西鎌倉〜片瀬山を行ったり来たりでちょこちょこ標高を稼いでからの海岸パトロール。ラストは鎌倉山…

7月の振り返りとか

7月の走行距離は470.8km 過去12ヵ月の平均距離が400kmを超えました! 怪我や大きな故障なく距離を踏み続けられていることは自信にしたい(*^_^*) 今月のトピックスは何と言っても初ウルトラ。 ナイトトレイルのイベントにも参加して、新しいランの楽しみ方を…

7月第五週の振り返りとか

江ノ島に渡る橋には地元の小学生が育てたアサガオに各国の言葉で応援メッセージが。 このような参加のしかたは微笑ましいですね。 セーリングの選手が見ていると良いな。 走行距離は101km 疲れ気味でペースが上がらなかったので、なるべくトレイルや坂道を走…

日帰り合宿(山中湖)に行ってきた

四連休の二日目 まるお製作所RC神奈川支部のラン仲間と山中湖に行ってきました。 日帰りだけど「高地合宿」という名目(*^_^*) 同乗させてもらう待ち合わせ場所に向かう途中で、まるおの別グループ(江ノ島探検)の待ち合わせ場所を通過。ちゃっかりシューズ…

7月第四週の振り返りとか

4連休だったこともあり走行距離は3週間ぶりに120kmオーバー。 月曜日はランオフしました。 前日のワラーチ180分のダメージで右の中足骨が少し痛い(T_T) 火曜日は江ノ島階段でゼーハーしてからのEペース走。 娘が夏休みに入り朝のバタバタがなくなったのでし…

7月第三週の振り返りとか

走行距離は控えめの75.9km うち5kmは歩きだけどねwトレイルなので距離に入れとこう(^_^;) 月曜日は接種でランオフ。なんだか調子がおかしい。 職域接種で異動前のオフィスに来たよ。久し振りにお昼ごはん食べに行きたいお店が山ほどあるのに食欲が出ない。そ…

7月第二週の振り返りとか

走行距離は85km。 少な目ですがウルトラマラソン明けなので妥当なところでしょうか。 月曜日は8耐のダメージ確認で少しだけジョグ。 ゆるゆるとダメージ確認ジョグ。少し掛かりそうなのは右ハムの筋肉痛、右股関節痛、左親指の腫れ。わかっちゃいたけど右脚…

鎌倉ナイトトレイルに行ってきた

先日の日曜日、こんなイベントに参加してきました(*^_^*) 企画は「CROSS×」さん、ランニングやアウトドアのイベントを多く手掛ける会社です。 監修は「トレイルハシルアラウンド」さん。 鎌倉の山を獣道まで知り尽くしたトレイルランナー。 そして私がトレラ…

【レースレポ】彩湖8時間耐久レース②レース中

ちょっと間が空いてしまいましたが、ウルトラマラソンのレポート続きです。 ②はスタートしてから。 様子がわからず、先ずは周りのペースに合わせて㌔5:50ぐらいで進みます。 この時点でヒデさん、さんたろさんは遥か彼方。 レインコート&大き目リュックもこ…

【レースレポ】彩湖8時間耐久レース①スタートまで

レース当日は最寄り駅の始発に乗れば開会式ぐらいには到着できるスケジュール。 フルやハーフのようにウォーミングアップに時間を掛ける必要もないので当日会場入りにしました。 ちなみに前の晩はこんな夜遊びw @bondiroy178 さんPresents広町緑地ホタル鑑…

【レースレポ】彩湖8時間耐久レース⓪きっかけと準備まで

※ブログの更新が遅くなったついでに、今後のためにレース前後のあれこれも含めてまとめておこうと思います。 【ウルトラマラソンに興味を持ったきっかけ】 【レースにエントリー】 【目標とか】 【装備とか】 「いつかはウルトラマラソンにチャレンジ」とい…

7月第一週の振り返りとか

日曜日にメッチャ稼いだw 彩湖8耐の週なので少し控えめにしようと考えました。 月曜日はランオフ 火曜日はジョグに出掛けようとしていたら。。。 妻ちゃん:あ、今日もお買い物おねがいしていい? のちぼう:一時間ぐらい走りたいから急ぎのものじゃなければ…

ooi練に行ってきた(2021年6月)

毎月最終水曜日はooi練♪ 今月も仕事の調整がついたので参加してきました! 本来ならば「ヤビツ峠走にしよう」と盛り上がっていたのですが、nagisaさん故障、のちぼうウルトラ前ということで今回は見送り。 「メニューどうしましょうか?」というタイミングで…

6月の振り返りとか

6月の走行距離は413km ゆるトレイルもそこそこ行ったつもりでしたが獲得標高は5,000mに届きませんでした。 とは言え月初にnagisa練で30kmペース走。 月末のooi練でサラザール&閾値走と、金曜日の練習会以外にもポイント練をこなせたので なかなか充実した内…

6月第四週の振り返りとか

走行距離は114.4km 来週の彩湖8時間耐久の予行として金・土に目標の距離を踏むスケジュールを立てました。 月曜日は在宅ワークの昼休みに買い出しがてら広町緑地を一周。 月曜日に走ったのは久しぶりです。 トイレットペーパーを切らしていたのでお昼休みに…

6月第三週の振り返りとか

走行距離は109.7km 少し多め+ポイント練3日やりましたが、日曜ロングはEペースだったので身体的なダメージは少なめです。 月曜日はランオフ。 そういえばこんなレースにエントリーしてしまいました。 「とりあえず申込みだけ」と思っていた7/4の8時間(!)…

6月第二週の振り返りとか

走行距離は84.5km 金曜日にちょっとハリキリすぎました(^_^;) 月曜日はランオフ KANAっちのお弁当ネタ。面白がって作ってはみたものの、実物を目の当たりにするとあれ母息子だからネタで済んでいるのではと我に返って15分悩んでおるw#キモイとか思われたら父…

新しいシューズのこととか(メタスピードスカイ)

衝動買いしたASICS「メタスピードスカイ」がとても良かったので紹介記事です。 結論からお伝えすると、秋のフルマラソンはヴェイパーではなくこちらで行こうと考えています。 はじまりはooi練。恒例となった「ラン後にみんなでスポーツショップ」w メーカー…

nagisa練にいってきた

先日のooi練で、nagisaさんが近々30km走の練習会を予定しているという話をしていました。 nagisaさんといえば「ロング走は20km過ぎないと安定しない」という超絶スタミナを持つサブスリー女子。 ロング走はやりたいけれど、この季節に415とか㌔4とかゼッタイ…

6月第一週の振り返りとか

今週は少し控え目87km。 ・閾値走4本計12km ・30kmペース走 これぐらいの負荷は入れつつ週100km&1,000mD+ぐらいを目途に積み上げていきたいですね。 5月の振り返りでも触れましたが月曜日は距離稼ぎの深夜徘徊w 火・水曜日とランオフでした。 木曜日は朝ラ…

5月の振り返りとか

5/31の月曜日。 休足のつもりで週報を書いていたら、月間走行距離が497kmだということに気がつきました。 これは走りに行くよね?(行かない?) 深夜徘徊。トレランのダメージで身体が重い。。。ビルドアップしてみたりWS挟んだりと練習っぽさを演出しては…

トレイルランにいってきた(円海山~鎌倉アルプス)

5月の程よく晴れた日曜日。 円海山〜鎌倉のトレイルランに行ってきました♪ きっかけは柳島の練習メンバーが、スーパーランナー「こーへー」さんに「初心者だけどトレイル連れてって~」とお願いしたところから。 フムフム、三浦鎌倉なら土地勘もあるしはじめ…

5月第四週の振り返りとか

走行距離は122km 少し前に「週120kmでポイント練2回」ぐらいを理想としていた時期がありましたが、スピ練とロングをしっかり入れるとちょっと回復に時間が掛かりますね。 月曜日はランオフ 月曜日の週報更新が習慣化してきました。 火曜日は朝トレイルと昼休…