その一分が遠いのよ

アラフィフのおとうさんが体力の低下に抗いながら走ったりします

スイ活のこととか

今月の走行距離は0kmです(3/3AM現在) 今年に入って120km/週のペースで走っていたランナーとは思えん(汗) 凄腕のスイーツランナーさんとつながっているとたくさんの余計な情報が入ってきて、ランの内容にかかわらずデ部活は充実し続けます。。。 スイーツ…

物欲がザワザワする話とか

始まりは昨日の朝、どなたかの「いいね」でタイムラインに表示されたこのTweet。 サブ30の凄腕ランナーさんの書き込みなので「あー、メーカーサポート受けるような選手の話ね」と流していました。 その日の午後のこと。あれ?なんかメッセージが届いてる。 …

2月第四週の振り返りとか

久し振りに週4日もランオフ。ポイント練もしっかり入れて100km走れたので時間対効果は悪くなかったと思います。 欲を言えば土日に30kmか3時間走をやりたかったのですが・・・。 「休足したから身体が軽い」とはならないのが不思議なところw 月曜日はランオ…

ランニングパンツのこととか

Days of Mac and Run 前回のブログ記事で“Days of Mac and Run” の締めの一言をお借りしてふと思ったこと。 まっくさんやPetaさん、ooiさんといったオサレランナーさんのブログには、よくカッコイイ音楽のリンクが貼ってあって、そっち方面に明るくないワタ…

休日のロング走のこととか

祝日なのでお仕事もなし。 妻子も習い事でいない。 ひとりぼっち家に残されて、 することといえば! いえば!! いえば!!! まあいつも通りだよねw 今日は長い時間動く練習をしたい。 最近お気に入りの境川サイクリングコースと迷ったけど、それほどペー…

2月第三週の振り返りとか

今週も120kmクリア。 毎日ハーフ未満の距離を中途半端に走るのではなく、休足日と長めに走る日を設けてみました。 身体の疲れ方はどちらもあまり変わらないみたいなので、この調子でロング走を増やしたほうが効果はありそうですね。 月曜日はランオフ。。。 …

2月第二週の振り返りとか

このところブログが完全にトレーニングの私的アーカイブと化していますね(汗) あまり需要はないかと思いますがキニシナイ(゚ε゚) 今週も120kmオーバー。 腸脛靭帯の違和感もなく、低強度ですがちゃんとスピ練も入れられたので満足(*^_^*) 月曜日はワラーチで。 …

2月第一週の振り返りとか

今週も結構走れました。週末に詰め込んだカンジでしたけど(^_^;) だいぶ疲れも溜まっていたので月曜日は買い物ジョグのみ。 買物帰りにゆるジョグ。とあるお店の前を通って。お客さん少なそうだったのでツナさんの言っていた「お店の外に貼り付く」やろうと…

これからの練習メニューのこととか

1月は思い切ってひたすら距離を積み上げてみました。 2月は二週目の日曜日にフルのレースを予定していたので距離を追うのは一旦お休み。 しっかりテーパリングを行なって㌔4:15でどこまで粘れるかを試そうと思っていたのですが、緊急事態宣言の影響もあり雲…

【1月振り返り】長い距離を積んでみてわかったこととか

1月は過去最高の月間532km走りました! Eペース~ジョグばかりだけどな(^_^;) 夏からダニエルさんの期分けに従ってR→I→Tペースとスピードを高める練習を積んできました。その過程で坐骨&腸脛靭帯の痛みが再発。 折り合いをつけつつも、ポイント練は痛みの出に…

1月最終週の振り返りとか

今週もポイント練はダメダメでしたが距離を踏めました。 週の走行距離110km辺りに疲労が抜けなくなるラインがありそうです。 月曜日は久し振りの朝ラン♪ 朝日を浴びて海岸ワラーチ♪早くも1月最終週、今週も一週間頑張りましょう(*^_^*) pic.twitter.com/dtnM…

1月第四週の振り返りとか

今週もそれなりに充実した内容でした。 月曜日はつなぎジョグ。 「シザース」の動きをジョグで試してみました。 そのまま体軸を傾ければ楽にスピードが出せるかな? つなぎジョグ。江ノ島まではKentaさんのTweetにあった「空中での足の入れ替え」を意識しつ…

1月第三週の振り返りとか

距離はそれなりに走りましたがジョグばかりで内容が薄かったですね。 まあそんなときもあります(^_^;) 月曜日はつなぎジョグ 一部であんまん論争が起こっていましたが、あんまん以外はつぶあんでも許せる派です。 身体がバキバキだったので㌔6を目安にほぐし…

ロングのセット練のこととか

のち爺って呼ぶな~!w 3連休初日の土曜日。 ハイテクハーフも中止。ならば代わりにという複数の練習会も中止(T_T) さらに代わりとしてぼっちハーフを走ってきました。 気合いが空回ってウォーミングアップが既にハーフのPBペースw そのまま計測しちゃえば良…

1月第二週の振り返りとか

火曜日から仕事始めでしたが、ランも充実した一週間でした。 週間走行距離145kmは過去最高のようです(STRAVAさん調べ) 月曜日は聖地巡礼を兼ねて湘南を西に42km走。 ペースは程々でしたが、35km過ぎの重い脚で色々なペースやフォームを試すことができたの…

1月第一週の振り返りとか

箱根駅伝、手に汗握る展開でしたね! 週の半ばに年末年始を迎えると区切りが良くわからなくなってきますが、今週の振り返りです。 多摩川ロング走の翌日(正確には当日の夜)から年内業務が炎上。。。 月曜日は休足。 暮れも押し迫っての業務トラブルで二晩…

箱根駅伝8区を走ってきた

色々な意見はありますが、今年は自宅で観戦しました。 代わりと言ってはなんですが、明日の熱戦を想像しながら8区の一部を走ってきました。 藤沢橋 8区21kmの15km地点。 シューズは敬意を表して(?)ペガサスターボ2のEKIDENパック(*^_^*) 終盤で疲れた選…

2019年より前の振り返りとか

2020年を振り返るにあたって、昨年はどんなことを書いたかと調べてみたら。。。 2019年の振り返りもしていないけど2020年の走り初めのおはなし。 という記事を書いただけで振り返っていませんでしたw 区切りも良いのでちゃんと走り始めてからのことを振り返…

2020年の振り返りとか

ことしもよろしくお願いします! 江ノ島は寒いけどスッキリした気持ちの良い元旦でした。 2020年の走行距離は4,040km 今年は初めて「ポイント練」という概念を持ってトレーニングを始めたので、量/質ともに過去最高の内容だったと思います。レースがなかった…

12月第四週の振り返りとか

ランも仕事も充実した一週間でした。 月曜日は朝ラン。 朝ジョグ。朝日を浴びて走るのは気持ちいいね♪顔の上半分と足首しか浴びてないけどね(笑)寒いので今期発生中タイツ&バフ騒動のときに買ったフェイスマスク。初めて本来の目的を果たしましたw期末で忙…

今年最後のooi練に行ってきた

今年最後のooi練に参加させて頂きました! 今回も凄いメンバー! ピヨピヨ。 バタバタしてタイミングを逃してしまったので、詳細は参加者の皆さんのブログをお楽しみくださいw 朝、みなとみらいに集合して アップジョグで山下公園に移動して。 山下公園で閾…

よこはま月例マラソンに行ってきた

今月も「よこはま月例マラソン」を走ってきました。 きた! pic.twitter.com/HHcENfsKWK— のちぼう@東チャレ昭和記念おやま (@obihcon) 2020年12月19日 寒い。 左脚に不安はあるけど㌔4:15で20kmを痛みなく走れるかも確かめたい。 今回は20km一本に集中。 は…

12月第三週の振り返りとか

左脚イタイ。 とか言っていながらなかなか充実した週でしたね(汗) ポイント練3回。 月曜日はランオフ。 ロング走のダメージは大きかったようです。 DNFだったのに(^_^;) 火曜日は様子見ジョグ。 深夜徘徊。小指側の痺れは引いた(*^_^*)腸脛靭帯はちょっと…

変態同盟がやってきた

金曜恒例の柳島練習会。 今回はTwitterでお馴染み「変態同盟」の皆さんとおたすさんが遠征して来て下さいました! 変態同盟のマサさん、ぎーむさん、クロさんとウォーミングアップ。 ウォーキングから始めてとても丁寧に温めてらっしゃいました。 逸般ランナ…

神奈川県立スポーツセンターにいってきた

平日に時間休をとって走ってきました。 受付のある「グリーンハウス」爽やかにスプリンクラーが回っていましたが、凍るんじゃないかというほど寒い。 幅跳びの常連さんと、バックストレートの外側でミニハードルを使っている短距離の方のみ。トラックは貸し…

High練に行ってきた

Highくん/雪だるまさんのアラサーコンビ共催の皇居ロング走練習会に参加してきました。 今回も安定の走力最下位・・・ピヨピヨ。 メニューはサブスリーペースの30km走。 ペーサーは「まなパパ」さん。あの「まなパパ」さんです! 今回はお名前載せ忘れないよ…

柳島の練習会に行ってきた

金曜日は恒例の柳島スポーツ公園陸上競技場 きた! pic.twitter.com/aKTKMaUB9Z— のちぼう@ハイテク東チャレ昭和記念 (@obihcon) 2020年12月11日 今回はさくじんさんの提案でラダートレーニングをやってみました。 スキーのオフトレでやって以来だな。 やは…

12月第二週の振り返りとか

距離少な目ですが充実した内容でした。 月曜日は休足。 薄底&フルの距離はそこそこダメージも大きかった模様。 火曜日はほぐしジョグ。 Tweetは日付変わってますね。 ゆっくりペースで脚の様子をみつつ、激坂コースを選ぶことで呼吸には少し刺激を入れてみ…

asicsのスマートシューズのこととか②設定

充電されていなくてあきらめてたテストランに行ってきました。 うふふ。 pic.twitter.com/qtWeLOmbDj— のちぼう@ハイテク東京チャレンジ湘南国際 (@obihcon) 2020年12月8日 先ずは充電が済んだセンサーをスマホと接続。 本体では確認方法がわからなかったバ…

asicsのスマートシューズのこととか①開封

仕事のバタバタや腸脛靭帯のこともあり放置していました(^_^;) ブログ更新しました。このネタは引っ張りそうですw新しいオモチャのこととか - その一分が遠いのよ / https://t.co/cPbn5ZHPCf— のちぼう@ハイテク東京チャレンジ湘南国際 (@obihcon) 2020年11…