明日はよこはま月例マラソン。 一人ではなかなか上手くいかないロングのペース走にチャレンジする良い機会なんだけど、昨日の練習でちょっと身体が重い。。。 ならば今夜は「攻めの疲労抜き」 いつもは気持ち良いペース（5:30/km前後）になってしまう疲労抜…