(公式HPより拝借)
折り返し前後がホームコースと重なる地元での開催。
フルマラソンにデビューした大会で年内の本命レース。
過去のレースを踏まえたうえで、さてどう走ろうか?
【プランA】
・ブログタイトルにもなっているように、PBを一分ちょっと縮めてサブ315を狙う。
・全てのレースで後半ヘロヘロになっていることを考えると、Aブロック&前半の下り基調に惑わされずに我慢することは必須。
・いつも西湘バイパスで気持ちが切れちゃうので、あえて「ここまでなら落としていいよ」ラインを設定して粘る。
・シューズは無難にエピックリアクト。
こんなカンジかな?
©petaさん
な、なんか弱気だな。
そもそも落ちる前提で走ったところで気持ちを保てるのか?もっとズルズル落ちちゃわないか?
てなことで
【プランB】
・10月の30km走は4:27/kmで走れた。
・横浜マラソン以降、セット練で脚が辛くなってからのペース維持に取り組んだ。
・ヴェイパー4%も合っている。
・そうに違いない!
©petaさん再び
・スタート直後の我慢は変わらず。ここは自分の精神力のバロメーターぐらいのイメージで絶対に守る!
・身体が温まったあたりから段階的にペースアップ。
・10km〜30kmはとにかく省エネで4:27をキープ。ヴェイパーと友達になる。
・30km以降はやっぱり弱気(T_T)
毎度のことだけど脚が動かなくなってプランしたペースを下回ると、ゴールタイムを計算する気力さえなくなってしまう。
なので今回は30kmまでプランBをしっかりトレース、以降もペースを維持できれば3時間一桁、キロ5を見ちゃうとまたサブ315できないよ。という気持ちを忘れずに行きたいと思います。
プラン通りに3時間11分台でゴールできればブログのタイトルを変えなくても良いという裏テーマもあるw
出走される方、宜しくお願いします。
大阪や他のレースを走る方もお互い良いレースになるといいですね!