皇居の周りを走ってきました。
勤め先から1kmそこそこにも関わらず、数回しか走ったことのない「ランニングのメッカ」
外出先からジョグでトコトコと。
荷物を預けて大手門からスタート！
気象庁の手前で左にカーブ。
道なりなので迷うことはないですね。
そこからは登り坂。
ペースを落とさずに頑張れば良い刺激走になります。
ワタクシは落ちましたが(^_^;)
ところどころ工事で狭くなっているところがあります。走行注意。
ダラダラと長い坂です。
ちょっとだけペースアップ。
なんちゃって追い込みw
ここも狭い。
登りでペースダウンしているランナーが多いですが追い越しは要注意ですね。
登りきりました！
右手には首都高代官町入口。
速いランナーさんは間違って入らないように注意w
と思ったらまだ登るようです。
こういう展開って心折れますよね。。。
横浜マラソンの悪夢が甦る(T_T)
ランナー専用のコースではありませんと。ごもっとも。
特に歩行者には最大限の配慮を！
ランニング禁止になったら困るもんね。
今度こそ登りきったようです。
下り坂で気分も脚も軽くなる♪
千鳥ヶ淵。紅葉がキレイ。
千鳥ヶ淵から半蔵門辺りまで、少しコースが暗いです。足元注意！
千鳥ヶ淵公園には公衆トイレもあります。
いざというときに場所がわかっていると安心ですね。長くても2.5km耐えれば何とかなる（笑）
三宅坂近辺。一昨日のナイトランでかすめた辺りです。
夜景とお堀の組み合わせが良いですね(*^_^*)
ここは明るいのですが、街路樹の根がアスファルトを持ち上げて凸凹しているところがあるので注意です！
ワタクシは三周のうち二回コケました(T_T)
この辺りで半分ぐらいかな？
霞ヶ関のビル群が近づいてきました。
桜田門まえ。
右に進んでお堀の外を走る人もいますが、せっかくなので左折して城内（？）へ。
桜田門。やはり風格があります。
都会と自然と歴史的建造物、まとめて楽しめるのもこのコースの人気の理由の一つだと思います。
門の下は暗いので足元注意です。
桜田門を抜けたところの広場。
広いのでグループでスピ練やってたりしますがとても暗い。怖くないのかな？
※写真はだいぶホワイトバランスが調整されています。
広場を抜けて内堀通りへ。
先程の桜田門前をまっすぐ進むコースが右から合流してきます。
ここから大手門のまでは一直線。
ゴールはもうすぐ。
巽櫓を左手に望みながら。
ゴーール。
お疲れさまでした！
スマホを手に持ったまま、写真をパシャパシャ撮りながらジョグのつもりでしたが、撮影で止まったときに抜かしていったランナーさんをちょっと意識して抜き返したりのランナーあるある（笑）で、思ったよりペースが上がってしまいました。
2.5km辺りから皇居コース。
二周目はスマホをしまってペースアップ。
9kmのペースダウンは、一周目に抜きつ抜かれつしていた（ちょっとイラついてた）速そげ（&ヤンチャそう）なランナーさんを刺激しないように後ろで様子をみていたのだけど、気がついたらすいぶん落ちていたので思い切ってパス。
再度抜かれたらカッコワルイ（&追いつかれたら怖い）との思いでラスト2キロ頑張れた（笑）
心拍もそこそこ追い込めたので、ワタクシ的ボッチ練としては頑張れたほうだと思います。
ダウンジョグにもう一周おかわりして終了。
登り坂で極端なフォア着地を試していたら何だかハマるポイントが見つかって自然にペースアップ。
呼吸も心拍も楽なままだったので「430ジョグなんて話題もあったよなー」なんて考えながらそのまま気持ち良くペースを維持。
これいいな！今度長い距離でも試してみよう。
新しい扉が開くといいな(*^_^*)
EPSONさん久し振りに機嫌が良くてVO2maxが録れていました。
相変わらずのサービススコア。
のちぼうサブスリーいけるってよ（笑）
おしまい。
