会社帰りに織田フィールドにいってきた。
きた！ pic.twitter.com/fWqScGcXC3
— のちぼう@1/26湘南藤沢市民マラソン (@obihcon) 2020年1月8日
写り込んでるw
利用状況はこんなカンジ。 pic.twitter.com/PZopmv8XRO
— のちぼう@1/26湘南藤沢市民マラソン (@obihcon) 2020年1月8日
このところジョグと坂道ダッシュばかりなので、たまにはタイムを気にするような練習もしておこうかと。
よし、閾値走だ！
VDOTのベストは江ノ島10マイルの50.4 偶然にもサブスリーペース。ちょっとテンション上がるね(*^_^*)
軽くアップして一本目5km。
4:08/km
閾値走のつもりで入ったのに、、、何度も時計見て抑えようとしたのに、、、やっぱりトラックは苦手だ。。。周りにつられちゃう。
追越車線から走行車線に戻れなくなっちゃったサンデードライバーみたいにアタフタしてしまうな(^_^;)
一周ジョグで呼吸を整えて二本目5km
4:11/km
うーん、閾値走としてはまだちょっと速いかな？
だけど一本目よりも心拍あげられたな。
よし！
これは閾値走じゃなくてロングインターバルだったことにしよう！w
ラストは5kmジョグでクールダウン。
乳酸除去能力、
じゃなくて心肺機能を鍛えられるいい練習ができました(*^_^*)
あれ？それなら近所で坂道ダッシュでも良かったってこと？？？
おしまい。
