祝！３歳♪
元気なイイコでいてくれてありがとう(*^_^*)
盛りだくさんの一週間でした。
月曜日
二週間振りの帰宅ラン。
出勤したので帰宅ラン（少しだけ）
— のちぼう (@obihcon) 2020年7月20日
せっかく織田フィールドの開放日に合わせてるのに、出社したせいで余計なタスクが舞い込んで残業という悪循環。。。 pic.twitter.com/vnulrqfrUE
火曜日
朝晩に分けてフラフラとジョグ。
砂浜→ワラーチの脚に優しい二部練（？）
帰宅ランは楽しいけれど、重い荷物を背負って走るのはトレーニング効果よりも翌日ダメージのデメリットのほうが大きい気がするな。
— のちぼう (@obihcon) 2020年7月21日
今朝はエピックリアクト＆砂浜の脚に優しい組み合わせで疲労抜き♪ pic.twitter.com/tmkN0a12a6
今夜はランオフ。
— のちぼう (@obihcon) 2020年7月21日
と、夕飯食べてノンビリしていたら、マラソンも新作の情報もめちゃくちゃ速いスイーツランナーさんの気になる書き込みが（お誕生日おめでとうございます！）
お酒飲んでないのでワラーチでゆるゆるとファミマを探索。
幸い二軒目でGETすることができました(*^_^*)
プリン感強し！ pic.twitter.com/lwWXE8GIVv
水曜日
在宅終業後にスピ練込みのハーフ変化走。
結局連休前後のポイント練習はここだけでした(^_^;)
タラン
— のちぼう (@obihcon) 2020年7月22日
ちょっとだけスピ練要素入りで。
700、1300、400とバリエーション豊かなセグメントで二勝一敗。
と思ったら重なったセグメントも一つ落としていたみたい♪
今日は突っ込み過ぎずにペースを
キープできた気がするぞ(*^_^*) pic.twitter.com/vGv8EWtecF
木曜日
日曜日が楽しみ過ぎてコースの下見がてらハーフ二日目。
行きたかったお店にもお邪魔してきました！美味しいよ。
大船駅発着で、鎌倉市内の観光地をぐるっとゆるジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2020年7月23日
昨日のダメージはあまりないみたい(*^_^*) pic.twitter.com/xL4AJRboPI
きた！
— のちぼう (@obihcon) 2020年7月23日
マラソンランナーの素敵な女将さんとお話できたドキドキでまぜそばの写真を取り忘れるという失態(^_^;)
湘南国際フルの部のTシャツで厨房に立たれていました。
追いめしも含めて美味しかった(*^_^*)
また来よう。 pic.twitter.com/iLruL6V5A8
金曜日
衝動買いと衝動潮干狩り。
家族の誕生日と新しい家族w
あとハーフ三日目。
ベイサイドマリーナでジョグ用にオデッセイリアクトを買ってから一時間だけ潮干狩り。
— のちぼう (@obihcon) 2020年7月24日
帰宅して、長女がもらって来たウーパールーパーの水槽を立ち上げたあとは次女（♀三歳）の誕生日祝い（人間がw）
その後、連続三日目のハーフジョグからの寝落ち。
盛りだくさんの一日でした。
おやすみなさい。 pic.twitter.com/drUBG3tKvF
土曜日
大雨で予定が狂いまくり。
深夜になってからのハーフ四日目。完全に惰性(^_^;)
雨雲レーダー大丈夫そうだから釣りに行こうかな→大雨。
— のちぼう (@obihcon) 2020年7月25日
小降りになってきたからランにしようかな→再び大雨。
諦めて釣具のメンテナンス。
15年ぐらい前のリール。
スペア機は塩やグリスが固まってガタガタだけど、大事に使っていたメイン機はそのまま使える状態でした。
メンテナンスだいじ。 pic.twitter.com/C1heJP9qrG
深夜徘徊。
— のちぼう (@obihcon) 2020年7月25日
ペース走と呼ぶには遅くてLSDと呼ぶには短い。ハーフの距離を走ることだけが目的の、単体ではダメダメなメニューかも知れない。
でも四日続けてハーフを走り解ったことがあります。
「身体が温まってきても脚が動かない」
あれ？別に走らなくても解ったことじゃ？(^_^;) pic.twitter.com/HkbW0aRBJL
日曜日
(*^_^*)
地味にハーフ五日目
スピード練やらなければと思いつつもダラダラ走ってしまった四連休でした。
楽しかったからいいか。
今週からがんばんべ。
おしまい。
