そういえば金曜日に「まるおTシャツ」デビューしてきました(*^_^*)
お揃いのTシャツ＆シューズでキャッキャウフフしているおじさん3人w
日曜日はそんな三人に若者一人を加えたメンバーでロング走＆腰越漁港アジフライの集い。
まずはさくじんさんのボッチフルのスタートに便乗。新江ノ島水族館から西に向かいます。
シューズは予定通り、薄底ゼロドロップで膝に優しいバニッシュRでGO！
12/6 full サブ3.5チャレンジ
— さくじん (@DrivalsQ) 2020年12月6日
結果は速報のとおりです👍🏻
32キロまでイーブンで押して、残り10kmでペースを上げましたが、ラス2でタレました😭
ザックで隠れてしまいましたが、まるおTで気合入れてます😤
ご褒美フライは最高でした‼️‼️
なお、右腸脛靭帯を逝かした模様😭#まるお製作所RC 神奈川支部 pic.twitter.com/UUY3zE0pgo
ナイスPBです！
ボッチランにも関わらず正確なペースキープからのBU、流石です。
とはいえポテンシャルはまだまだ上のランナーさん。今シーズンのレースが怖い 楽しみです。
6km地点でサヨナラして折り返し。少しビルドアップしてみました。
腸脛靭帯は大丈夫そう。あとは足の裏が距離に耐えられるか？
えのすいまで戻ってマリランさん、kentarouさんと合流。
ペースはサブ４狙いの㌔5:40とのことですが、ミドル走のペースを見る限りではお二人とももう少し行けそう。ここは紙ペーサーの出番だｗ
防砂林に遮られて不安定なGPSに悩まされながらも順調にペースを刻む。
遊歩道が広くなる7km辺りで国道沿いから海岸コースへ。
途中スライドしたさくじんさんも依然として調子良さそう♪
仲間と走ると頑張れる。今日は天気も良くて気持ちいい♪
そうなるとペース上がるよねｗ
㌔5:30を切るぐらい。
お二人とも問題なさそうなのでそのままのペースで爽やかな海岸ランを楽しむ。
楽しみすぎて途中から時計見てなかったｗ
「ちょ、ちょっと速くないっすか？」とkentarouさん。慌ててピッチを落とす。
でもジワジワ上がっちゃうｗ
途中で爆上がりしているのは、あやさんがサプライズ応援してくれた辺りだと思う。
そこは仕方ないよねｗ
本日二部練🏃♀️
— あや (@ayia0207) 2020年12月6日
午前中は長男と海までジョグ🌊のちぼうさん・けんたろちゃん・マリランさんの30km走に遭遇🏃♂️あやスポーツ激写しました😂
福岡国際では選手の頑張る姿に感動して、午後はMペース15km🏃♀️
ラスト2kmはペースアップできて気持ち良く終了💪🏽今日はフォームを意識して走りました👍 pic.twitter.com/s0fcBwse5u
結局頼まれていたペースを大幅に上回る紙っぷりｗ
でも二人とも呼吸も脚も問題なく走り切ってたから、元々の設定ペースが実力よりも遅かったんだと思うよ（相変わらずの他責ｗ）
12/6 まるお製作所RC神奈川支部ロング走
— マリラン@まるお製作所 神奈川支部長 (@S183604666) 2020年12月6日
30kmの部(Ave5'27)
当初は湘南国際マラソンの開催日だった本日、ロング走やってきました🏃♂️‼️
予定通りの走りだったので👌
美味しいビール🍻とアジフライ売り切れでサバフライも美味しかったです‼️#まるお製作所RC#まるお製作所RC神奈川支部#マリラン pic.twitter.com/XvE5uD3SD0
海沿い30k完走！
— kentarou imai@1/10ハイテクハーフ、2/28湘南国際 (@imaikentarou102) 2020年12月6日
今日は風もなく気持ちいい🏖️
20kからが本当の勝負！
これが日常！とかつぶやきながら
耐え抜きました～😃
とりあえず今日はサブ4ペースで
お願いしててクリアできてよかったです👍
今日はアジフライなくて鯖フライだけど、走った後のひとくち目はたまんねーです😂 pic.twitter.com/lcFgt22fGV
無事に完走後は、先にゴールしたさくじんさんと合流して腰越漁港へ。
残念ながらお目当ての特大アジフライはありませんでしたが、健闘をたたえ合って軽くプシュッ♪
ゴメン走って運んだから吹いてる。。。
後半、少し足の裏が辛い場面もありましたが、ペースはともかくフルの距離（15m足りなかったw）をバニッシュRで完走することができました。
痛みも違和感もなし。腸脛靭帯炎との付き合い方を一つ増やせたかな？
このシューズでペースアップする方法と、ヴェイパーでも痛みの出ない方法と、色々試してみたいと思います。
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
