久し振りに週4日もランオフ。ポイント練もしっかり入れて100km走れたので時間対効果は悪くなかったと思います。
欲を言えば土日に30kmか3時間走をやりたかったのですが・・・。
「休足したから身体が軽い」とはならないのが不思議なところｗ
月曜日はランオフ
火曜日は茅ヶ崎で偶然まっくさんとお会いしました(*^_^*)
水曜日はランオフ
木曜日もランオフ
走らない日が多いと、ランやその準備以外にブログの文字数も減ってさらに時間ができますねｗ
ロンTきた！(*^_^*)@osenbehamstar さん、手書きのメッセージ入りでありがとうございます！
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月25日
包装や発送も併せ、とてもお手間を掛けて下さったと想像します。大切に着ますね。
さて、峠走行かなくちゃ♪#横切る毛むくじゃら#おい踏むな pic.twitter.com/1LqhrZk8sn
楽しみにしていた足柄Ｔシャツが届きました！
そのまま足柄チャレンジのチャンスがあったのですが家庭のKTJで行けず（また誘ってくださ～いm(_ _)m）
金曜日は柳島練習会（足柄Ｔ着用w）
メンバー的に3:45とか3:30インターバルとか言い出しそうな恐れがあったのでｗ早めに行って身の丈にあったメニューを(^_^;)
足柄ロンTでポイント練♪
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月26日
ブルータータンにも天然芝にも映えますね(*^_^*)
明日足柄峠行きたかったなー。。。 pic.twitter.com/DHXhvQfy2D
閾値走の後はBU走（というと聞こえは良いけど要はぶっ込んだw）と415のゆるインターバル。
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月26日
充実した練習会♪
今日は電車で帰りました(^_^;) pic.twitter.com/PuWAKG6dMQ
土曜日もランオフｗ
クロスカントリー日本選手権、三浦選手の大学生とは思えない冷静さ、萩谷選手の有言実行の強気なレース運び、どちらもシビレました。
ゲスト解説みてチャンネルランスマと間違えたかと思ったw#クロスカントリー日本選手権
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月27日
日曜日はびわ毎の前に走りたかったのですが、謎の低気温（玄関の温度計０℃でした！）でスゴスゴと二度寝ｗ
トップ集団で辛そうに走っていた大きなゼッケン番号の選手。
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月28日
5kmぐらいで画面から消えて「やっぱりか」と思う反面、㌔3で5km走れるスーパー市民ランナーだという事実。
みんな頑張れー！#びわ湖毎日マラソン
サブテン40名超！凄いレースでしたね。
鈴木健吾選手の後半の安定感と超絶ラップは手に汗握りました。
なぜか頭の中で神大の校歌が流れ続けてたｗ
ひ～か～りはここ～ぉに我ら我ら、かなが～ぁわだいがく～♪※駅伝シーズンだけ謎のOBづらｗ
鈴木選手がインタビューで話していた「故障せずにトレーニングを継続」
優勝者インタビューが好青年すぎる&冷静なレース内容の振り返り。
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月28日
「故障せずに一年間トレーニングできたのが大きいと思います」
真理。#びわ湖毎日マラソン
腸脛靭帯炎に悩まされて、本当にその通りだと実感しています。
3分前半のインターバルは気持ち良いし追い込んだ満足感も大きいけれど、今の僕の左脚にはちょっとリスクが大きい。
金曜日の閾値走、ペース走でそれなりの手ごたえはつかめたので、ここから3/20の東京チャレンジマラソンまでも焦らずRP100%以下のトレーニングを重視していこうと思います。
そんなわけで観戦後はテーマを持ったつなぎ練習。
トレイルで脚と心肺イジメてからの乳酸処理Eペース(*^_^*)
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月28日
びわ毎で沢山パワーもらったけど特にペースは上がりませんでしたw pic.twitter.com/ClmJRwcChP
実は3時間走のつもりでしたが、序盤のトレイルで（楽しくなって）結構脚を使ってしまい挫折しました。。。
ダメじゃんねｗ
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
