名古屋ウィメンズ＆シティーハーフに出場の皆さんお疲れさまでした。
高温＆強風のタフなコンディションの中、優勝の松田選手も二位の佐藤選手も単独走で強かったですね！
お二人とも凄いレース運びをしていたにも関わらず、ゴール後に悔し涙を流していたのが印象的でした。
来週は東京チャレンジマラソンです。自分はあそこまで強い想いをもってスタートラインに立てるんだろうか。
走行距離については何とな～くテーパリングしているイメージです。
～2月3W：120km前後
2月4W：102km（対前週85%）
3月1W：96km（対前週94%）
3月2W：87km（対前週91%）
月、火とランオフ。
久し振りに業務が炎上しました(^_^;)
水曜日はまるおRCヒロ部長の緊急参加で柳島練習会
メニューはジョグだと聞いていたので早めに到着して左脚チェックの10kmペース走
きた！ pic.twitter.com/QWCZNtJbCT
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月10日
練習会はダウンジョグのつもりでいたら、部長以外の初参加メンバーにもサブ40とかサブ30とかそうそうたるランナーさんが(^_^;)
ヒロ部長も参加の練習会♪
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月11日
ジョグだと言う話だったので早めに着いて様子見の10kmペーラン。
練習会は序盤から4:30、5km過ぎから㌔4アンダー。
ジョグじゃねぇ(T_T)
左脚と相談しながら途中で着いたり離れたりでしたが、部長はじめ速いランナーさん達から良い刺激をもらいました♪#まるお製作所RC pic.twitter.com/7taCbnuziB
脚の様子を見ながら離れたり着いたりでしたがラストは3:40台でした。ジョグじゃねぇ(T_T)
木曜日は東日本大震災から10年でしたね。
一区切りという表現が「次のステップに進む」という意味ならば良いのですが、ネット界隈や報道では「もうこの辺でいいでしょう」というニュアンスに聞こえてなりません。
「10年目の一区切り」
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月11日
本当にそうなのかな？
忘却の先には平穏もあるのかもしれないけど、先日買った書籍の帯にはハッとさせられました。
毎年交流のあった大船渡のボランティアベースや牡蠣漁師の皆さん、コロナ禍でもう一年以上行き来できていませんが、久し振りに連絡してみようと思います。 pic.twitter.com/3Kud7Cdexs
コロナ禍でこれまでのような直接的な「絆」を感じられる活動はなかなかできていませんが、このような時だからこそ寄り添う気持ちを忘れずにいたいと思います。
このようなイベントの再開は難しそうだけど、自分や仲間ができる範囲のことを少しずつでも。。。
夜は本番前最後のロング走
深夜徘徊。
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月11日
３時間動く練習。
昨日のペース走で重くなった身体で、疲れて崩れてきたフォームを意識して修整したり、攣りそうになるふくらはぎや売り切れた筋肉を他で代用してみたり。
フル後半を想定した練習ができました。
本番前のポイント練習は一旦終了。
芯に残っている疲労を抜いていきます。 pic.twitter.com/S8cQtNwzyv
金曜日は夜から雨の予報だったので昼休みに少しだけ
夜は雨の予報なので珍しく昼ラン。
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月12日
昨夜のロングと在宅ワークで凝り固まった身体からバキバキ音が聞こえるようでした。。。
オヤツタイムは二層になった「桜プリン」器に移したら境界面でズレちゃった(^_^;) pic.twitter.com/4tI22Ks0fC
バレンタインデーにもらった二代目リンコンをおろしてみました。
初代はクッションよりも反発力の低下が大きかったみたい。ジョグのイメージでしたが、同じ動きでも心地よく反発が返ってきてEペース上限ぐらいまで自然にアップ♪
ロングジョグ目的のシューズですのであまりキチキチにフィッティングすることはないのですが、1,000km履けばそれなりに足になじんでいたようで、小指辺りに少しだけあたりを感じました。
あとあまり走っていないのに、振り返ったら3つも甘いもの食べてたｗ
タイムラインに女性ランナーの皆さんの「いよいよね(*^_^*)」感が満ち溢れていて、こちらも何だかワクワクしてきた。
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月12日
良いコンディション、充実したレースになると良いですね！
のちぼうとチョコファッションは頑張るランナーの皆さんを応援しています♪ pic.twitter.com/xwx8ypzIz0
スイーツの日だからカロリーゼロ！
今日はスイーツの日らしいけど、多分この界隈のスイーツランナーは4/12もスイーツの日って言うと思うのw pic.twitter.com/jry0uDuSdB
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月12日
土曜日はランオフ。
本棚の整理をしていたらランの参考にと買ったままの積読本が出てくる出てくるｗ
というわけで一日早いホワイトデーのおすそ分け（？）をお供に久しぶりにまとまった読書タイム♪
結果、本棚の整理は全く進んでいないというあるあるですが、一番期待していなかった一冊に最近気を付けていることについての意識の仕方が書いてあって得した気分。
ということで日曜日にちょっと試してみました。
脱力して重心を自然に前に落とせるようになり、そこにシューズからもらう反発の方向を合わせるコツが掴めた気がします。内力を使わず、ポンポン軽快に前に進める♪
買い物がてらのつなぎジョグのつもりだったのですが、疲れを感じることなくEペースの上限まで上げて２時間楽しくお散歩ができました。
これヴェイパーと噛み合ったらすごいぞ。眠ったように30kmまで進めるかな(*^_^*)
おつかいEペース。
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月14日
微妙に色の違うファスナーを求めて、Seria４店舗まわっ（らされ）た。
ピンクだけで３種類もあるのね。
予定よりちょっとオーバーワーク(^_^;) pic.twitter.com/3xmbGvDq8P
今週は早い段階で閾値走20分、木曜日にMペース5km以外は（今度こそｗ）ジョグでつないで調整しようと思います。
名古屋の皆さんの頑張りに続くぞ～！
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
