走行距離は控えめの66.7km
土曜日のフルマラソンに向けて程よくテーパリング。
月曜日はランオフ。
火曜日は仕事で遅くなってしまいました。
本当は閾値走の予定ったのですががつなぎジョグ。
深夜徘徊。
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月16日
日曜日に掴んだ良いイメージのままピッチを落としてほぐしジョグ。
なんてもっともらしいこと言ってるけど目的の90%は「はるやまレポート」の一位と二位の食べ比べw
なのにファミマ3軒セブン3軒まわって、本命のダブルシューは売っていませんでした(T_T)
美味しかったからいいか。 https://t.co/w46hjHKma5 pic.twitter.com/vmiE785dUo
水曜日は本番で使えそうなちょっと良い感覚を試しに柳島へ。
きた! pic.twitter.com/KHLcWb0hyR
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月17日
本当は週の前半で閾値走とMペースをそれぞれ5kmぐらい入れる予定だったのですが、在宅ワークで固まっていたせいか左足に若干の痺れが再発してしまいました。
なのでこの日にBUを入れて休足多めに。「抜き抜き」の調整に変更しました。
柳島園路で刺激入れ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月17日
アップなしRP95%からMペース〜閾値ぐらいまでビルドアップ。
リンコンで良いカンジだった新しい感覚、ヴェイパーだとダイレクトに反発をもらいすぎてちょっと腸脛靭帯にくるな(T_T)
逃しながら走るのも不経済だしどうしたものか。。。 pic.twitter.com/gYbgkrHNAJ
なので木曜日はランオフ。
金曜日は出社になってしまったので駅まで軽くほぐしジョグ。
つね(旧つな)さんのホームでバッタリお会いしました(*^_^*)
フル前日の出勤ジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月18日
在宅ワークで固まった脚をゆっくりじっくりほポクポクとほぐしました。
ゴール近くの確信犯適当場所で確信犯的写真を撮っていたらご本人にバッタリw
速い人は速くなるだけの日常を送っているのだなあ。 pic.twitter.com/xZEwdaonr9
土曜日は一年半振りのフルマラソン!
結果については色々思うところもあるのでしっかり振り返って糧にしたいと思います。
速報。
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月20日
PBは大幅更新しましたが、またもやブログタイトルを守ってしまいました(T_T) pic.twitter.com/gQNpsQiMBP
緊張感や開放感、仲間との雑談やスライドのエール、楽しさや撃沈したあとの地獄の苦しみまで、、、大会って本当に良いものですね。
ありがたさを噛み締めた一日でした。
このような時期に実施の決断を下された主催者や運営の方々、応援して下さった皆さまや参加したランナー全てに感謝の気持ちでいっぱいです。
またレース出たいな。
深夜徘徊。
— のちぼう (@obihcon) 2021年3月20日
フル後でウルトラマラソンの体験ができる貴重な機会だと思ったり、どうせ明日は酷い筋肉痛や雨で走れないだろうと思ったり。
そんな余力があるならレースのときに足りなかった1:20の分を絞り出しとけや!って話ですが、それは本人が一番強く感じています。
そっとしておいて下さい(T_T) pic.twitter.com/0HpUSrmUCv
夜に少しだけほぐしジョグしてきました。
日曜日は予想通りの筋肉痛w
もちろんランオフです。
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります!