走行距離は89km
少し少な目だけど閾値走2セットに400mインターバル1セット、週末は180分LSDと、中身の濃い一週間でした。
月曜日はランオフ
火曜日は朝ジョグ。
朝から現実逃避して海沿いの生活を満喫しました(*^_^*)
おは江ノ島。
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月17日
昨日は休足したのに身体が重い。。。
金曜ドリルのダメージか、
土曜トレイルのダメージか、
日曜アルファフライのダメージか、
おじさんの体に蓄積されたダメージか、
たぶん全部なので、取り急ぎ卵プロテインで超回復を狙います(*^_^*) pic.twitter.com/3AsuB5dfOc
シュークリーム食べながらTwitterやってたら走るのも帰るのもメンドクサクなってきた。
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月17日
何より仕事するのメンドクサイw
まだ火曜日なんだよねー(T_T) pic.twitter.com/FYKfQHcOKC
気持ち良さそうなビーサンだな(*^_^*)
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月17日
( ゚д゚)ハッ!
これでワラーチ作ったら! pic.twitter.com/fP5MA1h7L3
カツオノエボシが打ち上げられてた。
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月17日
お盆過ぎぐらいから増えるイメージあったけど早い&デカイな。
強い毒を持つクラゲです。
神奈川の海水浴でミミズ腫れになったりするのは大体コイツ。
危ないので踏んで破裂させたりして遊んじゃダメー!!
※良い子は真似しないでね。 pic.twitter.com/eIhy7L6PQi
水曜日は午前休が取れたので柳島へ。
練習会仲間とお会いできたり入れ違いだったり。みんな頑張ってるな。
おは江ノ島。
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月18日
シャワーランになっても良いようにワラーチで来たけど、降らないほうが有り難いのは言うまでもなくw pic.twitter.com/AcaF65nFmv
きた! pic.twitter.com/3nvE64ZJYN
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月19日
㌔4ターゲットの閾値走。
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月19日
相変わらずぶっ込み過ぎて止めちゃいたくなったけど、練習していた湘南ランタジスタのメンバーさんにお声掛け頂いて粘れました!(*^_^*)
ありがとうございます!
こういう横の繋がりが広がるのは嬉しいですね♪ pic.twitter.com/NX3QaFqFqn
在宅続きで麺疫力が低下しているので補充しました(*^_^*) pic.twitter.com/s9vG0I6OHi
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月19日
支店に出社したので久しぶりの帰宅ラン。
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月20日
画像、今見るまで「県立スポーツセンター」の看板の前で撮ったと信じ込んでいました(^_^;) pic.twitter.com/tdvaMCACzC
木曜日はランオフ
マンガの話題やアクアリウムの話題。
頑張っているランナーさんとラン以外で共通の趣味があるのは楽しい(*^_^*)
ベルセルクって完結してるの?
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月20日
これはサブエガ超えてるわ。。 https://t.co/49STfwZVoa
— やっち (@yachomaru_48) 2021年5月20日
金曜日は仕事で外出。
例のナイキ祭り。
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月21日
どうせなら気分のアガるカラーがいいなと思って、ウィメンズのターコイズもハーフサイズアップで注文したんすよ。
片方返品すればいいかなーって。
そしたら実店舗にメンズのサイズ置いてあった。
オンラインショップと同じ条件で(T_T) pic.twitter.com/rHLRV0fhy5
仕事ですよ。
夜はまるお神奈川支部の練習会。
400バル(84〜86、R90)☓8本
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月22日
ラスト二本着いて行けませんでした。
ちょ、ちょっと設定より速かったし(小声)
スピード持久力に課題ありですね。
解ってはいても避けていたメニュー。
やはり練習していない領域は弱いなあ。#まるお製作所RC神奈川支部 pic.twitter.com/VZkGRYxSy0
土曜日はランポ稼ぎに家族と出掛けたのでランオフにしました。
日曜日は先々週に引き続き示し合わせてのLSD♪
ワラーチで180分LSD
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月23日
今週もラン仲間と合流して賑やかなランでした(*^_^*) pic.twitter.com/BG3PDldBme
アフリカ選手の練習場所みたいなコース走ったり、競技場の外でドリル始めたり、リュックしょったままヤッソやってる仲間引っ張ったり。
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月23日
自由な大人たちwww pic.twitter.com/sDWZDUpFaH
そのままシューズを履き替えて広町緑地公園へ。
からの広町トレイル。
— のちぼう (@obihcon) 2021年5月23日
シューズを履き替えていたらマフさんにお会いしました(*^_^*)
LSDでダメージ貯めてからの、仮想ロングトレイル後半。
身体的な疲労もそうだけど、認知力や判断力の低下による影響が思ったよりも大きいな。
速く走るのと同様に「無事に走る」というマネジメントが必要ですね。 pic.twitter.com/WV00Nmfrfc
LSDではおーさんに、広町緑地ではマフさんにお会いしました(*^_^*)
みんな頑張ってるな。
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります!