走行距離は控えめの75.9km
うち5kmは歩きだけどねwトレイルなので距離に入れとこう(^_^;)
月曜日は接種でランオフ。なんだか調子がおかしい。
職域接種で異動前のオフィスに来たよ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月12日
久し振りにお昼ごはん食べに行きたいお店が山ほどあるのに食欲が出ない。
そんなこと滅多にないんだけどな(´・ω・｀)
昨日の疲れかワクチンの副反応か。 pic.twitter.com/pZjSgrRho9
火曜日もお休み。
水曜日は様子見で軽く走ってみたけどなんだか調子が出ない。。。
おは江ノ島。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月13日
チーズ好きです(*^_^*)
未だに左肩が上がらない。
揉んだらダメって言われたんだけど、筋膜リリースやったらすぐに無くなる違和感だと思うんだよな。。。 pic.twitter.com/zSuewxfCrC
江ノ島大橋（自動車道）はオリンピック期間中通行止めだそうです。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月13日
許可のない車両の進入を止めるためだけに官民合わせて20人近いスタッフ(^_^;)
賛否両論、無観客で期待通りの経済効果が見込めないなかでも粛々と準備は進んでいるのだなあ。
止められない大きな流れを開戦前夜と重ねると少し怖い。 pic.twitter.com/UXIb6hFNEz
木曜日もランオフ。
良い機会なのでしっかり疲労を抜こうと思いました。
ブログの更新が捗ったｗ
金曜日はまるお製作所の練習会。
金曜柳島練習会。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月16日
副反応で全然走れていなかったので少し距離寄りに。
先ずは早めに行ってアップと閾値走。
メインの閾値12分走☓3セットは少し負荷を落したチームでこなして、あやさん、ピーチさんとの居残りペース走を追加。
モデレート〜閾値で23km走れて満足(*^_^*)#まるお製作所RC神奈川支部 pic.twitter.com/IGrZ58il4n
練習会前に㌔4一桁で閾値走を試したらまあまあキツい。ここは無理せずBチームまで設定を落としました。その代わりモデレートペースでお替わり二本。
蒸し暑い中で満足のいくリハビリ（？）ができたと思います(*^_^*)
土曜日は昼頃にフラっとトレイル→海への暑熱順化ジョグ。
広町緑地へ暑熱順化ジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月17日
カルガモの親子やシュレーゲルのおたまガエル。水辺の生き物は気持ち良さそうだけどまあ暑い暑い(^_^;)
昨日はなんともなかった右ハムが痛くて登りは少しも走れませんでした(T_T)
色々なコース走るの大事だな。 pic.twitter.com/W6VA5MMZE1
海に向かう小川で良いサイズのテナガエビを何匹も見つけました。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月17日
ちょうど活性の高いタイミングだったのかな？マハゼとか追いかけ回していて、なかなか見応えがありました。 pic.twitter.com/8HoILvhW0J
観光客で賑わう片瀬江ノ島で一休み。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月17日
海の家で生ビールとか行きたいけど、今夜はビール飲めるイベントがあるんだった(*^_^*) pic.twitter.com/zEANRdLWdR
昼ビールを我慢した代わりに、夜に絶景とともに外ビールを楽しんできました(*^_^*)
トレランリュックにビールとおつまみを詰め込んで鎌倉に向っています(*^_^*)
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月17日
喉乾いたけどビール飲むまで我慢しよう！っていう水分補給で一番やっちゃいけないやつw pic.twitter.com/mKMBVhjFtx
こんな景色を眺めながらビール飲んだよ♪
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月17日
なんてシアワセな週末だ(*^_^*) pic.twitter.com/cZJCn6axll
下山後は素敵なアトリエでにじか、、、マスク会食(^_^;)
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月17日
トレランのこと、鎌倉のこと、出身地のこと、お酒のこと、話は尽きません。は〜シアワセ(*^_^*)
楽しい時間をありがとうございました！ pic.twitter.com/DNLwXSRXPR
トレラン談義も楽しかったな。
これもブログ記事にしたいけど参加者に許可頂くの忘れてた(T_T)
日曜日は酒抜きロング走ｗ
ワラーチで出掛けたら、往復それぞれでワラーチ履いたラン仲間二人に会いました(*^_^*)
おは江ノ島。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月17日
日向は既に灼熱の太陽(T_T) pic.twitter.com/d8XV56mW3Z
前方から軽快に飛ばしてくるサンダルランナー。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月17日
「むむ？！こやつできる！」と思いながらすれ違おうとしたら、ルナサンダル㌔3"25で5kmを走る男ロイさん@bondiroy178でした。
そりゃ雰囲気からして速そうなわけだ(*^_^*) pic.twitter.com/lm0y5X4LHA
砂浜におりてランセッションしました(*^_^*)
きた！
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月17日
誰かいないかな。 pic.twitter.com/WunlnLgRto
芝生優しい。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月17日
富士山きれい。 pic.twitter.com/s41Vdf94Sb
ここまで暑い日曜日にこんな立派なプールが使えないとか、世の中狂ってる(T_T) pic.twitter.com/ls1kzEdfdx
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月18日
帰路で今度は湘南の女神@ayia0207とデスティニー。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月18日
実はお連れの女性が着ていた「たむじょーTシャツ」に釘付けで、声を掛けられるまで気が付かなかったのはここだけの話だw
今日はワラーチ仲間との遭遇率が高い(*^_^*) pic.twitter.com/XPBqozFovd
そんなこんなで180分ジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月18日
食べたり飲んだり撮ったり呟いたりでトータル240分ぐらい掛かってるけどな(^_^;)
ゴールで昼ビールを楽しみに走ったのに、片瀬海岸のファミマはお酒扱ってないみたいです(T_T)
コロナのおかげで色々なところが面白くないことになってるな。。。 https://t.co/yRAUZeL9VL pic.twitter.com/DSJjldkXua
暑いけど盛りだくさんの一週間でした♪
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
