走行距離は72.9km。
月曜日はゆるっと砂浜ジョグ。
前日のトレランのダメージがあったみたいです。上り坂がキツい。
朝ジョグ♪
— nochibo🫠 (@nochibo) 2022年8月14日
本当は涼しい山を走りたかったんたけど、家を出て最初の登り坂で「今日はアカン」と悟ってシューズを履き替える。
「追い標高」仕様で海抜ゼロメートル地帯を走ってきましたwww pic.twitter.com/zQeOarWw3T
火曜日はお久しぶりの新林公園。同じタイミングでここを10周している猛者がいました(⊙இ⊙)
朝ジョグ♪
— nochibo🫠 (@nochibo) 2022年8月15日
いま（極々一部で）話題のコースを走ってきましたw pic.twitter.com/iO81vs7oG1
10周完
— ぴーちさん (@wau79_san) 2022年8月16日
二度とやるもんか pic.twitter.com/rVnIMQR8hO
水曜日はランオフ
木曜日も砂浜へ。秋の気配がしてきましたね。
砂浜ジョグ♪
— nochibo (@nochibo) 2022年8月17日
帰宅後に朝練に出掛けた長女の忘れ物を届けに900m走ったからこれは二部練w pic.twitter.com/cDsTVqdcFK
小雨の朝。
— nochibo (@nochibo) 2022年8月17日
蒸し暑いけど時々吹く風は夏の終わりの心地良さ。
海水温も二週間前とは違いちゃんと冷たく感じます。
来てるね、秋。 pic.twitter.com/jZ7k9pokEZ
金曜日は二部練！
朝のマイナートレイルにはトラップがいっぱい(T_T) pic.twitter.com/jsLYeMCS5O
— nochibo (@nochibo) 2022年8月18日
二の鳥居グループラン。
— nochibo (@nochibo) 2022年8月19日
今回もなかなかの人数でワイワイ走りました(*^_^*)
ウォーミングアップと合わせて18km550mD+
夜の練習会に向けた言い訳づくりもバッチリだw pic.twitter.com/UbGLflOCSh
練習会で動画撮影して頂けると色々な気付きがありますね。本当にありがたいです。
#まるお製作所RC神奈川支部
— nochibo (@nochibo) 2022年8月20日
金曜練習はセンバル。
朝トレイルの疲労を言い訳にA-でペーサーを。
91秒（㌔3:49）×3を2セット
涼しい季節なら閾値相当（だと思いたい）のペースでしたがまあまあキツい(^_^;)
紙ペーサーにしては手堅くまとめられたのではないでしょうかと自画自賛w pic.twitter.com/quIDzd1eZP
土曜日は夜少しだけ。
日曜日はまるお神奈川の有志でハーフ走。
・・・の予定だったのですが右膝に痛みが出て撃沈。
#まるお製作所RC神奈川支部
— nochibo (@nochibo) 2022年8月21日
有志で早朝練習会。
寝坊して慣れない自転車を大急ぎで漕いだら、右膝にチャレ富士前にも出ていた嫌〜な痛みが。
㌔4:30でハーフ走の予定が5km刻みで見事なビルドダウン走。。。
膝が重心より前にあるときに負荷を掛けると痛みが出ます。
トレイルの登りがコワイ(T_T) pic.twitter.com/SVhZdc6Wi0
以前にも出た部位なので「痛みが出ない走り方」は何となくわかるのですが、ストライドを広げたいときや、スローペースの急登や階段がコワイです。
つくばに向けた練習に入る前に、新林公園ぐるぐるやガイリーンもやっておきたかったんだけどな。
観念してフルの練習を始めようかとも思ったり思わなかったり。
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
