走行距離は47.7km。週末0kmは何年ぶりだろう?(T_T)
月曜日はほぐしジョグ。
おは江ノ島♪
— nochibo (@nochibo) 2022年8月21日
片瀬西浜で湘南の妖怪@bondiroy178 とデスティニー(*^_^*)
その後江ノ島の健康堤防で足裏をほぐしました。
夏休みボケがおさまらない人も平常運行の人も、一週間頑張りましょう!
※「誰かいないかな〜」と狙ったコースで会えたことをデスティニーと呼ぶかについては諸説ありますw pic.twitter.com/zX6OST7dxB
火曜日もほぐしジョグ。
ランブログじゃなくてジョグブログw
砂浜ジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2022年8月22日
引き潮のトンポロ(になりかけの浅瀬)を通って江ノ島に渡ってきました(*^_^*)
ドクロベーのソールをインソール側にリメイクしたワラーチ2号、濡れても滑らず快適です♪ pic.twitter.com/1KqeDsdgsB
水曜日は在宅前に出稽古に(*^_^*)
早起きして葉山まで。
— nochibo (@nochibo) 2022年8月24日
仙元山トレイルクラブのグルランに参加させて頂きました。
良いお山、良い海。
近くて遠い場所ですが、また走りに来たい素敵なコースですね(*^_^*)
帰りは時間切れで江ノ電エスケープw pic.twitter.com/Uc3cbfpXse
木曜日はほぐしジョグ。
昨日の疲れもあったので海岸でのんびりストレッチ。
朝ジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2022年8月24日
身体重いし、海岸まで行ってストレッチと朝ごはん。ぐらいのつもりで出掛けたけど、おじさん短編小説読んだぐらいの満足感を得たよw https://t.co/bLutCzlZFr pic.twitter.com/A2Amk93OTk
金曜日はランオフでした。
帰宅ランの用意はしていたのですが、出勤先で腰?背中?痛めてしまった(T_T)
これもぎっくり腰なのかな?
— nochibo (@nochibo) 2022年8月27日
広背筋の右下端あたり、普段も走りすぎるとジンワリと張りが出るんだけど、重いものを持ったら「ピキッ」ときて力が入らなくなった(T_T)
一晩経って少し動けるようになったけど、ベッドとトイレの往復で4回ぐらいうめき声をあげています。
トシハトリタクナイヨ(T_T)
土曜日は様子見でお散歩。じっとしているほうが辛い。
立ったり座ったり屈んだりしなければ痛くなくなったので、血行促進&ほぐしウォーキング。
— nochibo (@nochibo) 2022年8月27日
夏祭りやっていました。
1時間を過ぎた辺りから患部に少し重さを感じて帰宅。
当たり前だけど負荷は強度×時間で増すようです。
今日は大人しくしていよう。。。 pic.twitter.com/wBXNSnT3JA
日曜日は大人しくランオフ。
金土日と続けて走らなかったのは趣味としてランニングをはじめてからは初ですね。
ランの故障でもコロナ感染でもなく不注意で走れなくなるとは(T_T)
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります!