その一分が遠いのよ

アラフィフのおとうさんが体力の低下に抗いながら走ったりします

2024年4月第三週（4/15～4/21）の振り返りとか

週報

走行距離は28.1km

週末にかけて諸々あってチャレ富士は走れませんでした・・・。
週報も内容薄めです。

 

月曜日はトレミ山。

表示通りの勾配がでていないチョコザップのトレミ。
STRAVAのログを実測値相当にしました。

面倒くさいからジム変えようかな？

 

火曜日は出社でランオフでした。

 

水曜日は朝ジョグ。

週末のチャレ富士で履くシューズを決め切れていません。。。

夜は江の島ぐるぐるクラブ♪

木曜日は仕事が終わらずランオフ。
「レース前だし丁度よい休足だ」ぐらいに思っていました。この時は。。。

 

金曜日はオフィス出社。
会食があったので遅くなってしまいましたが、閉店ギリギリで補給食ゲット(^_^;)

シューズも決まり（念のため会場へはFreshfoam1080でw）準備万端かと思っていたのですが。

 

悲劇は土曜日に起こりました。

 

そんなわけで日曜日もバタバタと過ごしました。

次戦は富士登山競走ですが、ちょっと気持ちの切り替えがうまくいきません。

こんなカンジ。。。



おしまい。

※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！

2024年4月第二週（4/8～4/14）の振り返りとか

週報

 

走行距離は80.1km



 

月曜日はランオフ。

 

火曜日はトレミ山。
ペースや時間は相変わらずですが、この設定なら余裕度をもってこなせるようになってきました。

と思っていました。。。このときはまだ。

 

水曜日は月一のグルランはしごDAY♪

 

木曜日は昼ジョグ。

 

金曜日は在宅ワークを勝ち取りました！

STRAVAのシェア機能にランのタイトルが表示されるようになってる。

説明不要になるのでブログの投稿が少し楽になりましたw

 

土曜日はご近所トレイル。

ホームコースのバリエーションルートをこれでもかというぐらい行きつくしましたw

夜はトレミ山。

残念なことにチョコザップのトレミは正確に斜度が出ていないようです。。。

15%は8.5°ぐらいのはずですがちょっと足りていない。

次からは1°修正してログにするようにします。過去の分は見なかったことにしますw

ジムの帰りに漁港を覗いたらカマスの群れが小魚を追い回していました。

こっちもテンションがあがり、釣り竿をもって再度外出ｗ

カマスはちょいちょいルアーを追ってくるものの上手くフッキングできず。

エサ釣りに変更して小魚たちに遊んでもらいました。

小ぶりなカサゴが何匹か釣れましたが、どれも抱卵しているようなお腹をしていたので全員海にお帰り頂きました。

ギンポも釣れてきた。美味しい魚なんだけどね。一匹のために捌いた後のキッチンを掃除するのも面倒でリリース(^_^;)

岸壁に大きなイシガニがついていました。ネットがなかったのでそのままの仕掛けで強引なフッキング。5匹中3匹を取り込めたのでまあまあの成果（一匹は針を外したところで逃げられたw）日曜日の夕飯用にお持ち帰り。

 

日曜日。

最終的には「カニ出汁味噌ラーメン」になりました。美味しかった♪
午後は近所のファミレスで長女とそれぞれの宿題を。

チャレ富士前にもう一本長いの走っておきたかったのですが時間が取れなかった。。。

 

 

おしまい。

※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！

2024年4月第一週（4/1～4/7）の振り返りとか

週報

 

走行距離は70.3km

 

月曜日はほぐしジョグ

大山サーキットの筋肉痛がひどいので夜も少しだけ体を動かしました。

火曜日はランオフ。


水曜日はお花見ジョグ。

胴咲きの花って可愛いよね。

 

木曜日は朝少しだけ。

 

金曜日はランオフ。

 

土曜日は鎌倉市街地に花見ジョグのつもりでしたが、人が多すぎたのでAMAZAKE STANDで折り返しました。

帰宅したらインスタに楽しそうなストーリーが上がっていたのでタッチアンドゴーで藤沢駅へw

まんまと引っかかるおじさんw

思いがけず楽しい午後になりました(*^_^*)

 

日曜日はロング走。

チャレ富士の装備で色々チェック。

往路は時計を気にせずに気持ち良いペースで走ったらちょっと速かった。
ニューバランスの「SuperComp Trainer」ロッカーで前に進むカンジは非常に良いのですが、砂利道での安定感が極端に悪いな。ちょっと疲れる。

そんなことを思っていたのに、往路でうっかりトレイルから湘南平に登ってしまいました。

楽しかったけど、細かい筋肉をかなり使ってしまった。

暑熱馴化も不十分ですね。無理せず途中で給水（じゃなくて帰宅して飲みましたw）

チャレ富士まで残り二週間になってしまいましたが、シューズも補給もまだまだ迷いそうです(^_^;)




 

おしまい。

※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！

2024年3月の振り返りとか

月報

3月の走行距離は307.5km。

仙元山100のペーサーや大山サーキットで結構標高を稼ぐことができました。
トレミ山の上昇分まで入れると14,374m D+は過去最高。

久しぶりに月間300kmを超えましたが、昨年に比べると本当に走れていません。

そんなこんなでチャレ富士まで二週間を切ってしまいました。
年初の予定ではここでサブ９狙いに行きたかったのですがさてどうしたものか・・・。

 

おしまい。

※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！

2024年3月第四週（3/25～3/31）の振り返りとか

週報

 

走行距離は67.9km

 

月・火とランオフ。

色々なレースから刺激もらいました。次は俺の番！（その前にチャレ富士あった）

 

水曜日は朝ジョグ。

 

木・金曜日もランオフでした。

週二出社ホント迷惑・・・(T_T)

 

土曜日はいい天気だったのでワラーチで出掛けました。

 

日曜日は大山サーキットへ♪

このコースがまあキツイきつい。

秦野駅から弘法山ハイキングコースへ。念仏山・高取山を縦走して大山山頂。

そこから「ヤビツ峠に下りる」というロードランナーには「？？？」な状況w

ヤビツ峠あたりが鬼の角みたいになっている標高図のちょうど頭頂のあたり。

つまりもう一度激上りがあるということ・・・(T_T)

鎌倉では見られない雄大な眺めは感動ものですね。
パラグライダー発着所で石川弘樹さんのカッコイイ写真を真似してみましたw

二の塔から三の塔へ。ここからは下り基調（と聞いて死ぬほど安心したw）

奥にギリ富士。

大倉でロードに出ます。レースのゴールエリアのようなやり遂げた感w

でもここから6kmぐらいのロードがあります・・・。

セグメントのログを残すのでなければ大倉からバスで秦野駅でもいいかな？(^_^;)

急登・テクニカルな下り・走れるトレイル・長いロードと満喫できるいいコースでした（感覚がおかしくなってるw）

それにしても、改めてここで100マイルやっつけた猛者たちには畏敬の念しかありません。

いやはやお見事です。



 

おしまい。

※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！

2024年3月第三週（3/18～3/24）の振り返りとか

週報

 

走行距離は46.3km



月・火とランオフ。

 

春分の日の水曜日は少し長めの山ジョグ。

 

木曜日は朝ジョグ。

夜は一時帰国したラン仲間を囲む楽しい時間。

バナバサ→バーチーズ→ヨロッコ笹目座と結構飲んだねw

 

金曜日は夜のトレミ山。

威勢のいいこと言っていますがこれっきりジムに行っていない気がするw

 

土曜日は「ATGトレイル」のボラ前夜祭でした。

 

日曜日は3:00から17:00までフル稼働！

界隈で色々語られているように、本当に素晴らしいイベントでした。

俺の配置は過疎地でヒマだったけどなｗ

それでも、すべての選手と会えたのは嬉しい(*^_^*)
いつもの仲間。お久しぶり！の知り合い。「ああ！あなたが！」みたいな“リアルでは始めまして”の方。
終盤のキツイエリアの誘導員でしたが、みんな楽しそうなのが印象的でした。

最終ランナー通過後、配置からマーカーを回収しながらの帰投だったので残念ながら学園祭は楽しめませんでしたが、打ち上げに合流して色々な話を聞けました♪

日曜日なのに終電まで遊んだったw

次回は選手としても楽しみたいよね。再来年みたいですが。



おしまい。

※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！

2024年3月第二週（3/11～3/17）の振り返りとか

週報

界隈ではメタスピードパリスの話題で持ちきりですね。
僕もエッジパリスをポチる寸前までいったのですが、よく考えたら

フルより短いロードレースの予定なかったw

 

ということでチャレ富士と富士登山競走向けに型落ちのシューズを物色しました。

この二足と小物を合わせてもメタスピードより一万円以上安い。

結果的にとてもよい買い物だったと思います。
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なおメタスピードへの物欲が消えてなくなったという訳ではないw

走行距離は66.1km

今週も週末集中型でした。

 

月・火とランオフ。

健康診断で体重増・ウエスト減という

結果が出ましたw

筋トレほとんどやってないし、前夜の絶食の反動で昼夜とこんなもの食べるような生活してるのに謎ですw

 

水曜日は江の島ぐるぐるクラブ→へいわグルランのハシゴ。

こういう楽しいセット練は毎週でもやりたい。

 

木曜日も仕事がバタついてランオフでした。

 

かわりに金曜日は在宅を勝ち取った！

山ジョグで二の鳥居グループランへ。

なかなかマニアックな（罰当たりな）ルートでした。

祇園山。コンパクトだけど奥が深いぜ。

アフターのAMAZAKE STANDでは基本に返ってプレーンを。

素朴で美味しい(*^_^*)

夜の練習会には参加できませんでした・・・。

てなわけで夜遅くなってからニューシューズで徘徊。

からのトレミ山（日付変わってる）

左右の安定感はFreshfoam1080と比べるべくもないですが、どんどん前に転がりながら脚を出せるロッカーの感じは僕のウルトラの走り方にとても良く合っています。

あとメチャクチャかっこいい！

 

疲労時にも反発をコントロールできればウルトラでも行けるかな？

チャレ富士の有力候補として少し履き込んでみようと思います♪

 

土曜日も鎌倉へ。

急な用事が入って片道のみで帰宅しました(^_^;)

 

日曜日は夜のトレミ山。

今度は富士登山競走の候補シューズで。

一昨日の疲労感はありましたが、シューズもフォームも変わったことで無事に15° 8km/h 60分を完遂。

色々なフォームで走れるのは楽なフォームで距離ばかり稼いでいるジョギングおじさんの唯一の強みかも知れません（そのかわりペースが安定しないw）

そろそろ8.5km/h 60分に再チャレンジするべきか（鬱）

 

 

 

おしまい。

※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！