週報
走行距離は28.1km 週末にかけて諸々あってチャレ富士は走れませんでした・・・。週報も内容薄めです。 月曜日はトレミ山。 表示通りの勾配がでていないチョコザップのトレミ。STRAVAのログを実測値相当にしました。 面倒くさいからジム変えようかな？ 火曜日…
走行距離は80.1km 月曜日はランオフ。 火曜日はトレミ山。ペースや時間は相変わらずですが、この設定なら余裕度をもってこなせるようになってきました。 と思っていました。。。このときはまだ。 ◆トレミ山15%（8km/h）間を開けてしまってなかなか次のペース…
走行距離は70.3km 月曜日はほぐしジョグ 満身創痍で寝ていたかったけど、始発電車で遊びに行くという長女に起こされ見送りがてらのほぐしジョグ。「あれ意外と動ける？」と思って広町緑地に行ってみたら登りで脚が上がりませんでした。諦めて砂浜に行ってみ…
走行距離は67.9km 月・火とランオフ。 色々なレースから刺激もらいました。次は俺の番！（その前にチャレ富士あった） さてと。 pic.twitter.com/jetctCRUTV — nochibo (@nochibo) 2024年3月25日 水曜日は朝ジョグ。 「富士見坂」の名に恥じぬ。 pic.twitter…
走行距離は46.3km 月・火とランオフ。 春分の日の水曜日は少し長めの山ジョグ。 朝ジョグ♪鎌倉市の標高ランキング五山（大平山/六国見山/天台山/鷲峰山/衣張山※たぶん5位）を縦走してきました。最高峰の大平山で159mだけどなwラスボスは安定のうさぎ山（50m…
界隈ではメタスピードパリスの話題で持ちきりですね。僕もエッジパリスをポチる寸前までいったのですが、よく考えたら フルより短いロードレースの予定なかったw ということでチャレ富士と富士登山競走向けに型落ちのシューズを物色しました。 この二足と小…
走行距離は93.2km 土曜日が極端でしたが久しぶりに沢山走れました。 月曜日は朝ジョグ。 寒くて「ふくらスズメ」みたいになったイソヒヨドリがいましたw 火曜日も朝ラン。㌔5切ったからEペース。つまりこれはジョグじゃなくてペース走w この日はカンムリカイ…
走行距離は52.2km。もう週100kmとか月400kmを目標にするのは諦めました(T_T) 月曜日は朝ジョグ。 広町緑地ジョグ♪ウグイス鳴いてた。雨で何かが落ちたのかな？タイワンリスがやたらと地面にいて、突然足元で走り出されてビックリした。あいつら平気で人の足…
走行距離は60.7km 月曜日はほぐしジョグ。セット練の効果は思いのほか大きそうです（ツラいw） セット練の効果あり？身体中バキバキなのでゆるっとほぐしジョグ。カロリー収支は間違いなくプラスwぶら下がり系の体幹トレーニングやりたいな、と探していたら…
走行距離は71.5km気持ちも走行距離も少し戻ってきました。 月曜日。 祝日でしたがオシゴトの続き。 終わってからもダラダラと家で過ごしてしまい走りませんでした。。。 そういえばこんな本読んだ。 「んなこたーない」と思いつつも、収穫逓減みたいな話かな…
走行距離は10.1km。。。仕事が終わりません。終わっても走る気力が残っていません(T_T) 月曜日は降雪で謎にウキウキ。元スキー部の血が騒ぎますw 明日は週2回の出社日ですが、無事に在宅になりました♪ラッセルラン行きたいw pic.twitter.com/sVtC4ql6R0 — no…
1月の五週なのか2月の一週なのか？ よく判らないけど今週はそれなりに走れました。 走行距離は102.7km。12月以来の100km超えでした。 ※スマホが水没してほとんどの写真が曇っています(^_^;) 月曜日はひるひろまち。 ひるひろまち。ラン仲間の落とし物捜索と…
走行距離は43.8km。 フルマラソンの距離まで伸びました。全然走れてねえ(T_T) 月曜日はランオフ。 火曜日はオフィス出社。 早めに出社したら人がいなかったので廊下をダッシュしておきましたw GPS取れないのでトレミモードにしたらめっちゃ遅い人にされた。 …
走行距離は21.8km。ハーフマラソン一本分・・・。 全然走れ（走り？）ませんでした。 月曜日は昼ジョグ（山） 二子山～森戸川～仙元山の余韻を噛みしめながら（広町緑地もコンパクトでええコースやで） 夜は1,000バル×5本 駅伝で想像以上に走れなかったので…
走行距離は71.4km 仕事が忙しいのを理由に走らない程度にはモチベーションが低かったです(^_^;) 月曜日は長女の誕生日でした。いつの間にか恒例になって（されて）いる誕生日当日のTDL。成人の日と重なったのですが、舞浜市の成人式はTDSとのことで強行。 誕…
人事異動の結果、いままで火曜日のみだったオフィス出社が火金に増えてしまいました。。。 金曜日は朝の二の鳥居グルラン。夜のまるお神奈川の練習会と走る機会の多い曜日なので残念です(T_T) 落ち着いたらまた織田フィールド辺りも練習場所として考えないと…
走行距離は80.5km。 月曜日はクリスマスでしたね。 幼いころからサンタとは別にパパママからのプレゼントがあった長女は「（戦略的に）サンタの存在を信じ続けている（ふりをしている）」を明言しているので、毎年謎に二つのプレゼントを用意しているwのです…
走行距離は82.5km。 月曜日は昼ジョグ。 昼ジョグ。腰越漁港の直売所、平日も営業しているとは知らなかった。土日に行くのがアホらしくなるような短時間でサバコロッケをゲット♪#おじいちゃんとおばあちゃんしかいないw pic.twitter.com/nyIZuo0Bci — nochib…
kobitokuさんのツイートを見て「AIタイトルアシスト」という機能を試してみました。 「エキサイティング」ってw こんな長いワードで検索する？ なんだこのインスタ感w #ハッシュタグで会話するな ご存じのとおり、普段の記事のタイトルには1mmも思考力を使っ…
走行距離は143.5km。木～金の超ロングで稼ぎました。 月曜日は昼休みジョグ（山） ひるひろまち。寒いのか寒くないのかよく判らなかったので、上はメリノのシャツ下は短パンという謎のバランスでGO！途中、犬のお散歩で顔見知りの若いママさんに遭遇。短パン…
走行距離は91.8km。 練習会やグルランに参加できなかったり、ツイッターやブログの投稿が滞る程度には忙しかったのですが。。。意外と走ってるなw 月曜日はフルのダメージ確認。。。って出し切ってないもんね(^_^;)患部以外はノーダメージw 深夜徘徊はダメー…
走行距離は91.1km。 フルマラソン前でしたがまあまあ走りました。 調整やテーパリングをするほど積み上げてはいなかったというのもあるw 月曜日は昼休みにプロギング。 ひるひろまち。ポカポカ陽気に誘われてワラーチでプロギング。落ちているゴミってそうい…
走行距離は101.1km。 はいw今週も日曜日に合わせに行きました（距離信者） 月曜日は昼ジョグ。 ひるひろまち。富士山の雪も随分増えましたね。流石にワラーチでは厳しそうです。 pic.twitter.com/TGx7qax4tX — nochibo (@nochibo) 2023年11月13日 火曜日は仕…
久しぶりにスイーツランナーらしいポストをしました。 今週も「チョコモナカジャンボ」ばかりの一週間ですw 走行距離は100.9km。 はい、日曜日に合わせに行きましたｗ（距離信者） 月曜朝は雨上がりの朝ジョグ。 雨上がりジョグは知る人ぞ知る「うさぎ山」か…
走行距離は124km。 結構な距離を走りましたが、前週からの増加は16%程度なので無理のない範囲だったかな？ 月曜朝は海岸ジョグ♪ 夜は深夜徘徊。娘っちに頼まれていたなかなか売っていないパンを買い占めてきましたw 深夜徘徊。近所のドラッグストアで「ちい…
横浜、水戸、金沢、大井川etc. レースだった皆さんお疲れさまでした！ やはりしっかり積み上げているランナーさんはシーズン初戦にも関わらず良いレース運びをされていましたね。 走行距離は106.6km。 7週間ぶりの100kmオーバー。やはりロード率を上げると距…
走行距離は77.8km 月曜日はひるひろまち。 天候が気持ち良すぎるので久しぶりの（浮かれ）ひるひろまち。アスファルト耐性が下がり過ぎているのでトレイルの割合を減らしているんだけど、抜きのジョグならいいよね(^_^;) pic.twitter.com/RZZJzXYfcq — nochi…
MGC、男女とも最後までアツいレースでしたね！トラック種目を観ているようでした。 東京レガシーも悪条件の中でPB更新する仲間が何人もいて刺激をもらいました！ 仕事が忙しくてランに余裕を持てていなかった一週間ですが、つくばに向けて前向きな気持ちにな…
走行距離は92.9km 月曜日は夜ジョグ。 つなぎジョグ。目的もテーマも特にない、本当にただのジョグ。でも「ジャンクマイル」って呼び方はあまり好きじゃなくて、考え事したりリフレッシュできたり帰りに妻子にアイス買って帰ったり、それなりに意義はある外…
走行距離は94.9km。ロング走を入れないとなかなか100kmには届きませんね。 月曜日は昼トレイル。 ひるひろまち。握りしめて駆け上がったら「しっとりケーキ（チョコ）」が真っ二つになっていました(^_^;)頭いいんだかもったいないんだかわからないカカシいた…
