3月の走行距離は307.5km。 仙元山100のペーサーや大山サーキットで結構標高を稼ぐことができました。トレミ山の上昇分まで入れると14,374m D+は過去最高。 久しぶりに月間300kmを超えましたが、昨年に比べると本当に走れていません。 そんなこんなでチャレ富…

2月の走行距離は225.9km。 走行距離の低下がとまりません(T_T) 走る時間が確保しにくくなって（あと仕事で削られて気力が湧かない(T_T)）しまったので、トレーニングにトレミ山を取り入れてみました。結果、距離に対する獲得標高は跳ね上がりましたねw あれ…

1月の走行距離は244.4km。 走行日数は前月と1日しか変わりませんが、回数では12回、距離では200kmも少ない。。。 異動＆出社日増のバタバタで走る時間を捻出しにくくなったうえに、週末にロング走をするでもない。 ちょっと何とかしないととは思いつつ、もう…

12月の走行距離は443.5km。 しごまえ100kmや江の島5時間、Beyond等のロング走があったから妥当なところですね。 ネタが渋滞していてあっさりと終わりますが、先月のまとめで書いていた下記をまだやってなかった（汗） まとめなきゃw おしまい。 ※スターやコ…

11月の走行距離は418.3km。 月末にフルマラソンがありましたが、テーパリングもアルコールやカフェインの節制も全く行いませんでしたw 月別に見ると夏以降で一番走れた月ですが。。。 ガッツリ距離を追った昨年・一昨年と比べると少し大人しい感じですかね。…

10月の走行距離は393.4km。実に中途半端な距離でしたw 獲得標高も平均ペースも特記事項はなし。 今シーズン初戦の前月にこんな内容で良いのでしょうか(^_^;) おしまい。 ※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！

9月の走行距離は408.2km。距離/標高共に目標はクリアしているのですが・・・。 月間の「最長アクティビティ」が23.9kmというのは、ウルトラを主戦場と考えているランナーとしてどうなのよ(^_^;) 心肺への刺激は水曜日の「江の島ぐるぐるクラブ」で良いカンジ…

8月の走行距離は354.8km。3日しかランオフしなかったのに意外と少なかったです(^_^;) （走りつつ）小魚や貝に遊んでもらった8月でしたw ワッペンカワハギw 岩礁地帯のおともだち（だいたいどこでも遊んでくれる）ハオコゼ 腰越のナミノコガイには採って、食…

7月の走行距離は322.8km。少し物足りない感じもしますが5,700登れたからまあ良し。 と思ったら、上昇率は思ったほど高くないのねん(T_T) まるお二の鳥居GMRCに加えて、坂道で追い込めるグルランの機会も増えました。 水曜日の江の島 木曜日の源氏山 日曜日の…

6月の走行距離は251.1km。400どころか300kmにも届きませんでした(T_T) 直近12ヶ月の平均走行距離も400kmを下回ってしまいました。 RUNの回数が圧倒的に少ないな（100マイル走った4月が異常） まあでも、ハンマーヘッドでビール飲んだりリレマラ走ったり。 ロ…

5月の走行距離は340.6km。 ちょっと少なめなのは、娘っちの朝練の関係で木曜朝のGMRC SHONANと金曜朝の二の鳥居グループランにほとんど参加できなかったことが原因。 往復もランにすると木金で30kmぐらい走れていたので大きいですね。 まあスローペースのグ…

4月の走行距離は513.0km。 月末に仲間内の100マイルイベントに参加したことで獲得標高も先月に引き続き大幅に更新しました。その分平均ペースは減っていますがw 中期的な目標だった100マイルを達成したことで、そろそろスピ練から逃げる口実がなくなってしま…

3月の走行距離は468.2km。 2月の振り返りで「今月はひたすら距離にこだわってみようかな？」と言っていたのですが、トレイル多めだったこともあり距離よりは獲得標高が捗りました。過去最高の11,375m！ 「二の鳥居100」が4月末に延期になったことで3周にチャ…

2月の走行距離は373.3km。 少し少なめですが、鳥ばかり見ていたわりには 日数を考えると直近12ヶ月の平均近くまでは走れたのかな。 2月はトレイルの短いレースを一本入れていたのですが、一週間前に右足を捻挫してしまったので見送り。 フルマラソンも何とな…

1月の走行距離は387km。 ウルトラの翌週は34kmしか走らなかったので、まあこんなもんでしょう。 おしまい。 ※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！

12月の走行距離は443.1km。 最長は29日のBeyondペーサー。 年末の恒例になっていた「たまリバー50」と迷いましたが、29日に休めれば来年も出たいな。 両方走ってもしっかり選手を引っ張れるように積み上げます！ おしまい。 ※スターやコメントを頂けると、嬉…

11月の走行距離は259.0km。 つくばマラソン前後のテーパリング＆故障であまり走れませんでした。 300kmを下回ってしまったのは2020年の8月以来です（距離信者） まあやってしまったものは仕方がない。。。 週報にも書きましたが、次戦は年明けに激坂の鎌倉市…

10月の走行距離は480.6km。 今月は獲得標高を追ってみました。 11,299mD+で初の一万メートル越え！ 「上昇率」も初めて2%台に乗りました。どれぐらいの数字が適正なのかわかりませんがw そのぶん平均ペースは落ちていますね。名実ともにジョギングおじさん。…

9月の走行距離は504.3km。 今月は時間走にこだわりました。 3時間以上のラン（トレイル含む）5回2時間以上のラン3回 10月からはここまででできた土台にスピードを上乗せしていきたいです。 ※などと言いながら10月1日に超ロング走（ガイリーン）ｗ おしまい。…

8月の走行距離は365.7km。 下旬に背中（腰ではないと言い張る）を痛めた影響は大きいのですが、暑さなのか加齢（泣）なのか、やはり少し回復力が低下しているような気がしています。 獲得標高のグラフに走行距離に対する上昇率を追加してみました。 どれぐら…

7月の走行距離は393.2km。 彩湖8耐で74km、ガイリーンで50km弱と、ロング走があったのに400kmに届きませんでした。 仕事が忙しかったこともあるけど、ロング走実施後の体力の回復が遅くなってきた気がするの(T_T) 獲得標高はあまり意識していなかったけど、…

6月の走行距離は452.7km。 先月が極端だったので見劣りしますが、距離・標高共にバランスよく積めたのではないでしょうか。 平均ペースが5月よりも低いのが気に入りません（笑）が、6月はまるお神奈川支部の練習会もあまりグループを下げない（ゼロではない…

5月の走行距離は521.3km。 STRAVAにこんなシンプルなまとめの表示があることを今日知りましたｗ日数も距離も標高もわかって便利だけど、やっぱりガー民が使っているオレンジの棒グラフが直感的でわかりやすいな、と羨ましく思うEPSONユーザー。。。 こんなの…

4月の走行距離は381.2km。 ウルトラ走ったのにここしばらくで一番少ないｗ ダメージが癒えるとともにチャレ富士ロス気味な気持ちもあって、今から次のウルトラの戦略を立てたりしていますｗ そんな中、チャレ富士100kmに出走した知り合いランナーさんのラッ…

3月の走行距離は469.2km。 後半はトレイルレースで痛めた右膝の調子が微妙でトレイルゼロ・砂浜多め。 ウルトラを意識して長めのランを増やしたこともあり、一回当たりの距離が13.0kmと長めでした。 まるお神奈川支部の練習会で変化走やBU走といった「一本」…

2月の走行距離は455.6km。 日数の割には距離/標高とも充実していました。 週で唯一のスピ練（まるお練習会）に参加できなかった週があり、平均ペースは㌔6に迫るジョギングおじさんｗ トレイルの初レースが無事に終わって次はチャレ富士。 開催されることを…

1月の走行距離は468.1km。 ランオフは週二回平均と多めでしたが週末のLSD練が恒例になったのが大きいですね。 金曜日の練習会でスピード強化ではなく総合的なメニューが多かったのも救い。 ㌔4を上限としたグループで走るようにしたお陰か座骨くんや腸脛さん…

12月の走行距離は471.7km。 フルマラソンが一区切りついたので距離と標高を追ってみました。 獲得標高も過去最高の8,280m(*^_^*) トレイルランを多めにできたのは娘がテストや冬休みで朝の時間にゆとりができたおかげもありますが、ジョグでも脚や心肺に適度…

11月の走行距離は400.3km フルマラソンの翌日に10kmジョグという暴挙で無理矢理（距離信者w） 獲得標高も少なめでしたね。12月はたくさん登りたい。 内容は金曜恒例のポイント練に加えて週末にはレースから逆算したハーフ走と10km走。 それ以外の平日にも週…

10月の走行距離は361.6km 10か月ぶりに400kmを下回ってしまいました（距離信者w） トレイルも坂道走も少なめだったから獲得標高も少なくなるよね。逆に平均ペースは速め。 週次で行なわれる厄介なミーティングに心削られて平日のモチベーションが低めでした…