Days of Mac and Run 前回のブログ記事で“Days of Mac and Run” の締めの一言をお借りしてふと思ったこと。 まっくさんやPetaさん、ooiさんといったオサレランナーさんのブログには、よくカッコイイ音楽のリンクが貼ってあって、そっち方面に明るくないワタ…

祝日なのでお仕事もなし。 妻子も習い事でいない。 ひとりぼっち家に残されて、 することといえば！ いえば！！ いえば！！！ まあいつも通りだよねｗ 今日は長い時間動く練習をしたい。 最近お気に入りの境川サイクリングコースと迷ったけど、それほどペー…

今週も120kmクリア。 毎日ハーフ未満の距離を中途半端に走るのではなく、休足日と長めに走る日を設けてみました。 身体の疲れ方はどちらもあまり変わらないみたいなので、この調子でロング走を増やしたほうが効果はありそうですね。 月曜日はランオフ。。。 …

このところブログが完全にトレーニングの私的アーカイブと化していますね（汗） あまり需要はないかと思いますがｷﾆｼﾅｲ（ﾟεﾟ） 今週も120kmオーバー。 腸脛靭帯の違和感もなく、低強度ですがちゃんとスピ練も入れられたので満足(*^_^*) 月曜日はワラーチで。 …

今週も結構走れました。週末に詰め込んだカンジでしたけど(^_^;) だいぶ疲れも溜まっていたので月曜日は買い物ジョグのみ。 買物帰りにゆるジョグ。とあるお店の前を通って。お客さん少なそうだったのでツナさんの言っていた「お店の外に貼り付く」やろうと…

1月は思い切ってひたすら距離を積み上げてみました。 2月は二週目の日曜日にフルのレースを予定していたので距離を追うのは一旦お休み。 しっかりテーパリングを行なって㌔4:15でどこまで粘れるかを試そうと思っていたのですが、緊急事態宣言の影響もあり雲…

1月は過去最高の月間532km走りました！ Eペース~ジョグばかりだけどな(^_^;) 夏からダニエルさんの期分けに従ってR→I→Tペースとスピードを高める練習を積んできました。その過程で坐骨&腸脛靭帯の痛みが再発。 折り合いをつけつつも、ポイント練は痛みの出に…

今週もポイント練はダメダメでしたが距離を踏めました。 週の走行距離110km辺りに疲労が抜けなくなるラインがありそうです。 月曜日は久し振りの朝ラン♪ 朝日を浴びて海岸ワラーチ♪早くも1月最終週、今週も一週間頑張りましょう(*^_^*) pic.twitter.com/dtnM…