週末ロング走の疲労も抜けた水曜日、フレックス出勤前に織田フィールドに行ってみました。 きた！（当たり前だけど）学生ばかりだな（汗） pic.twitter.com/hw5tqICtR1— のちぼう (@obihcon) 2020年3月25日 トラックの入り口や管理事務所は改装前と同じとこ…

金曜日のM×Kディスタンス5,000mは家庭の用事で走れませんでした。 （イナズマさんすげーっす！） 用事を済ませて夜ラン。 あう。オートラップ400mのままだったw 脹脛には軽い筋肉痛。ゆるジョグ+5kmだけワラーチで刺激入れ。 夜中の砂浜ワラーチラン♪チョー…

連休前の木曜日。テレワークでレペテーション走をしました。 ちょっと何言ってるのかわからないけど、午後はもっと何やってるのかわからなかったおはなし。 ワラーチで出勤（？）→運動公園でTeams会議→レペテーション走→議事録の確認と次回に向けた根回し。…

織田フィールドでスピ練しようという邪な考えでオフィスに出勤。 終業間近に翌朝の会議出席指示が。「ちょうど良かった！出といて」って体で。完全に流れ弾(T_T) 担当パートの資料はどこにもない。ゼロから作成。「早上がりして織田フィールド行こっ！」と出…

作成まではコチラ 雨上がりの日曜日。朝から工作も楽しいけれど、せっかくなので早く試したい！ 穴あけまで終わったソールとパラコードをリュックに放り込んでそそくさとGO！ 買い物がてらのスロージョグ。 のつもりが何だかペースが速い。我ながらわかりや…

自作ワラーチを作ってみた。 腸脛靭帯炎を克服したいという理由もあるけれど、何よりまっさんや やまむuさんがあまりにも楽しそうだったから（笑） 作り方の参考にしたのはお二人のブログと以下二つのブログ。 やまむuさんがブログで紹介されていたハダさん…

スピード練の翌日は疲労抜きジョグ。 深夜徘徊＆補給。LAWSONスイーツ種類が増えたけど、バスチーとホボクリムが棚落ちしなくて何より(*^_^*) pic.twitter.com/1ugsxmUcJy— のちぼう@3/20MxKディスタンス (@obihcon) 2020年3月14日 左チョーケイや大腿筋膜張…

働き方改革を一気に進めたのは、会社でも労組でもなかったね(^_^;) もう十分に浸透したからそろそろ収束しておくれ。 二日間はランオフして、お風呂あがりにチョーケイのケア。お尻からアキレス腱までじっくりと。 三日目の夜にお試しの帰宅ジョグショート。…

以前にも書いたんだけど、NRCアプリの誤差が凄い(T_T) 例えば5kmの閾値走。 EPSONで5.015 kmのところ。 NRCだと5.44km その誤差8％！2ヴェイパー分。 閾値走を3:50で走れたら凄いよね（汗） 34kmのLSDも 36kmに。 ※オートストップのタイミングが違うからタイ…

ペース走の翌日はセット練でロングジョグ。 トマス練のときもそうだったんだけど、ペース走であんなに痛くなる左脚の腸脛靭帯。 アイシングやマッサージをしっかり行なったとは言え、翌日には違和感だけで痛みが出ないのはどういうことなんだろう？？ 色々と…

あいにくの天候でしたが、日産スタジアムの回廊をぐるぐるまわってきました！ サブスリーランナー(*^_^*)のトマスさんが企画してくれた、東京、静岡、板橋その他の代替レース的イベント。 ハイパーメディア（＆フード）クリエイター作成の記録証まで！ ※peta…

コロナウィルスに振り回された一週間。 水曜日以降は軽い帰宅ランしかできませんでした(T_T) まあ良いテーパリングになったと考えよう。 土曜日の午前中はPTA（のような集まり）の引き継ぎに鎌倉へ。 今日は違う方面から通過。やはり観光客少ないね。 pic.tw…

日曜日のフルマラソンに向けて、NEXT％でちょっとだけ刺激入れのしたい火曜日。 織田フィールドは改装工事中、新横浜公園は17:30で閉まっちゃう（と思っていたらもう3月なので21:30まですね）、柳島スポーツ公園のトラック開放も火曜日は19:00まで。。。 な…

妻子が習い事先の友達に人気のお店の食パンを頂いてきた。 美味しかった。 トーストよりそのままのほうが美味しかった。 焼いた人すごいわ。 習い事の合間には俺サイズのマスクを買ってきてくれた。「超快適」らしい。 ドラッグストアの開店に並んでくれたっ…

少し寒さの緩んだ土曜日。 コロナ感染リスク回避で全ての予定がキャンセル(T_T) 妻子は習い事の自主トレに出掛けると（休めや） そうなったら走るよね（笑） スピ練翌日のセット練でLSDを。 行きたかったスイーツランの鎌倉版を組み合わせよう♪ 「前半は低糖…