その一分が遠いのよ

アラフィフのおとうさんが体力の低下に抗いながら走ったりします

8月3日週の振り返りとか

今週は内容・距離共に少し薄め・・・。

8月に導入した新システムのトラブルにより「基本的に出社」という時代に逆行した勤務形態になり、ランの時間が再び通勤時間に化けました(T_T)

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帰宅時刻も遅くなり、最寄り駅からの強制帰宅ラン(終バスなくなって)

木金とも日付の変わった帰宅ランなのでランオフはなかった計算だけどあまり走れなかったな。。。

 

 

時間のせいにしてスピ練もロング練も一度もやりませんでした。

こんなではいけないと思いますが、、、なにしろ暑い(T_T)

  
https://youtu.be/LJwR4iHxKV0

 

TTや峠走を完遂されている方々を心から尊敬します。

今週こそ頑張、れるのか?

 

おしまい。

 

 

「バフやスポーツマスクを着用し練習をする」ってこととか

湘南国際マラソンは大方の予想やリーク記事通りマイボトル持参での開催が発表されましたね。
賛否はともかく、差別化の試みとしては評価したいと思います。

 

タイム狙える大会ではなくなりそうなので、エントリーできてもファンランかな?

知り合いのランナーさんも多数参加するだろうし、地元なので施設エイド出して応援するのも楽しそう。

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 そんなことを考えながら大会HPを読んでいたら、ちょっと気になる記載を見つけました。

湘南国際マラソンの新しい時代のランナーポリシー

だそうな。

多くは賛同できる内容ですね。

特に「つばや痰を吐き捨てない」なんて罰則を設けてほしいぐらいの行為。

 

だがちょっと待ってよ?「バフやスポーツマスクを着用し練習をする」???

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本気で言ってるのか? 

せっかく(少なくともランナーの中では)良い方向に向かっていた流れを押し戻さないでほしいなあ。 

 


 

おしまい。

 

 

ランシューズの捨て時とか

若い頃どっぷりハマっていたアルペンスキーは、リザルトの一秒の中に何人ものライバルが並ぶような「1/100秒を争う」世界。

マテリアルも消耗品もランニングとは比べ物にならないほど高価ですが、一万円で一秒速くなるなら安いものだという価値観がありました。

 

選手を引退した今でも、マテリアルに対するキケンな価値観だけは残っています。

競技用のスキーに比べたらランシューって安いよねw

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そんなこんなで色々と新しいシューズが欲しくなるのですが、同時に貧乏性で捨てられない(^_^;)

 

今回久し振りに一足のシューズへの想いを断ち切るべく「さよなラン」してきました。

 

 

初フルの次のオフシーズン、お気に入りだった「フライニットストリーク」が廃盤になり慌ててストックを購入。

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レース用に温存すべく、初めて「トレーニング用」という位置づけで選んだシューズがこのスピードライバル6でした。

思えばここがシューズ沼の始まりだったかも知れないw

 

アウトレットで4,000円ちょっと。

ストリークよりも厚いミッドソールは適度なクッションを備え、価格なりの簡素なアッパーは軽量というメリットを持ち脚がくるくる回る。

何よりも走っても走っても減る様子のないアウトソールは流石「部活用」シューズ!

 

ストリークのように身の程知らずなハイスペックではないにも関わらず、速い人も履いていて「通っぽい」ところも、当時ランニング初心者だった僕の所有欲を充分に満たしてくれましたw


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1,000kmを越えた辺りからは出張ラン用シューズとして大活躍。

軽さに加えて、スーツケースに押し込んでも型崩れしないアッパー、出張先でサヨナラすればお土産を入れるスペースも作れる。

 

と思ったんですが捨てられないんですよね。

ビジネスホテルのゴミ箱に捨てるのは二つの意味で申し訳なくて。。。

コロナの影響で出張もなくなり、すっかり出番がなくなってしまった。

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でも無理に履き続けて故障するのもアホらしいし、同じ用途のシューズも複数に増えた。

オジサンの普段履きにはちょっと派手だしな(^_^;)

 

4,000円のシューズにここまで入れ込むのもどうかと思いますが、サヨナラの儀式を行なって気持ちの整理もつきました。

 

いままでありがとうね。

 

おしまい。

 

7月の振り返りとか

 月報なのか週報なのかよくわからないタイミングだけど気にしないw

 

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7月も在宅勤務と連休の関係でランの時間を多くとることができました。

今までなら、無理にでも残り13kmを走ってキリよく400kmを目指していたところですが、トラックが使えた31日にしっかりスピ練を入れました!いつかくる本番に生きると良いな。

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今シーズンは「ごっきー」さんがわかりやすく纏められているダニエルズ式をベースに練習を組み立てています。というか完全に依存。

 

4、5、6、月とひたすら距離を始めとする脚づくりに充ててきましたが、

7/6から8/16までの6週間はダニエル爺の言う「Phase2」

Eペースに加えてRペースの練習を少しずつ取り入れています。

 

始めのうち、特に200レペは突っ込みすぎて目標の回数をこなせませんでしたが、少し余裕をもって時計を見ながらペース調整することで初めて400レペの条件をクリア!

 

 
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トラック+NEXT%の魔力込みですが

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サブスリーのRペースを上回るタイムで6本そろえられました!

 

と(・∀・)ニヤニヤしていたら・・・。

週間走行距離が伸びている分、Rペースの本数も増えるんですね。

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あと二本やらなきゃダメだったのか・・・(T_T)

先は長そうですね。

 

月が替わって週末は、楽しみにしていたイベント二つが家庭の事情でキャンセル・・・。

考え事をしながらゆるゆるとジョグやLSD

 

 

 

長かった梅雨もやっと明けたようですね!

 

 

おしまい。

 

 

 

 

 

7月第三週の振り返りとか

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祝!3歳♪

元気なイイコでいてくれてありがとう(*^_^*)

 

盛りだくさんの一週間でした。

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月曜日

二週間振りの帰宅ラン。

 

火曜日

朝晩に分けてフラフラとジョグ。

砂浜→ワラーチの脚に優しい二部練(?)

 

水曜日

在宅終業後にスピ練込みのハーフ変化走。

結局連休前後のポイント練習はここだけでした(^_^;)

 

木曜日

日曜日が楽しみ過ぎてコースの下見がてらハーフ二日目。

行きたかったお店にもお邪魔してきました!美味しいよ。

 

金曜日

衝動買いと衝動潮干狩り。

家族の誕生日と新しい家族w

あとハーフ三日目。

 

土曜日

大雨で予定が狂いまくり。

深夜になってからのハーフ四日目。完全に惰性(^_^;)

 

日曜日

(*^_^*)


スイーツランに行ってきた - その一分が遠いのよ

地味にハーフ五日目

 

スピード練やらなければと思いつつもダラダラ走ってしまった四連休でした。

 

楽しかったからいいか。

今週からがんばんべ。

 

おしまい。

 

スイーツランに行ってきた

連休最終日、江の島~鎌倉のスイーツ店を巡ってきました。

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 きっかけはTwitter

 

ラソンもスイーツの情報も超速い「はるやま」さん情報でローソンに「チョコプリンサンド」を探しに走ったところ、スイーツランナーさんが次々に反応w


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この手の話って「まあ、そのうちに」になりがちだよね。今はコロナの自粛ムードも(世間には)あるし。

 

なんて思っていたらその日のうちに。

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ラソン速い人は行動も速ええっすw

 てなわけで、半年ほど前にぼっちで回ったコースをオジサン5人でキャッキャウフフしてきました(*^_^*) nochibo.hatenablog.jp

 

 メンバーは、はるやまさん、たくさんあけキャプさん、初めましてのHirobooさん

 私以外全員サブスリーランナー!

真剣にヴェイパー履いていこうかと思いましたが、キロ6でということで一安心。

 

 

 大船駅に集合して駅近くの「ひばり湯」さんへ。

帰着後に銭湯を使用する前提で、着替えと荷物預かりを行なってくれるという、ランナーの強い味方♪
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 着替えて円陣を組んでいたらにわか雨が。

少し雨宿りをしてGO!
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一軒目「かまくらレ・シュー」

あと200mというところで再びの大雨、、、信号待ちかペース設定か(^_^;)
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定番の「にしかまプリン」で円陣。
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実は二日前に飼い犬の誕生日にかこつけて食べたばかりなのですが、美味しいものはいつ食べても美味しい(*^_^*)

(帰宅後、妻子に恨まれましたw) 

 

 

江ノ島の手前まで移動して二件目「江ノ島スムージー imore」

完全にインスタ映えを狙った商品と店内。
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女の子のように目移りしているオジサンたち。ちょっとカワイイ(笑)
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円陣。お味もなかなか良かったです。
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海岸線、ルート134を東に進み三軒目「AMALFI caffe本店」
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今回も「nagisaシュークリーム」は売り切れでした。。。
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円陣。
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裏道から鎌倉駅に向かって四軒目「PALETAS 鎌倉店」

パッと見、レースの速報を確認しているランナーにしか見えませんが(笑)
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真剣なまなざしの先はフローズンフルーツバーw
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円陣。
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そこから大船駅までは下り基調もあり少しペースが上がりましたが、結果的にキロ5:59と1秒の誤差までw
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銭湯でサッパリした後はたくさんオススメの「焼きあご塩らー麺 たかはし」さんへ。

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本当はサブ3.5ランナーの女将さんがいらっしゃる「麺屋こころ」さんで締めたかったのですが、残念ながら日曜日はお休み(T_T)

 

次回(あれば)は土曜日開催にしましょうね!

 

 

おしまい。

 

 

先週の振り返りとか

在宅ワーク中、近所の林からミンミンゼミの声が聞こえてきました。

長い梅雨になっていますが夏もちゃんときているみたいですね。

(今朝のランニングも滝汗でした・・・)
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書きたいことは色々あるのに書き方が思い出せない(汗)

 

ランと同じで走り出せばペースは後からついてくると思うので、まずは走り続ける仕組みかな?

週報的に振り返ってみることにします。

日曜日か月曜日にやっとけよという感もあるけれど。

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Stravaの「トレーニングログ」は円の大きさが走行距離。短いと距離を表示してくれない(T_T)

 

土曜日は先日の200レペに続き400レペにチャレンジしてみました。コースは夜の江ノ島大橋。

 

 

現在位置は把握できたので、夏の間に80秒で六本揃えられるように頑張ります!

 

日曜ロングはちょっとヌルめでしたw

 

この日は走りに出る前に次女のシャンプー。


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帰ったら別人(犬)になっていましたw

 

 

娘っちの学校も平常授業が始まりました。(夏休みは三週間しかないらしいよ)

 神奈川アラート発令ということで、未だ落ち着かない日々ですが、バランスを取りながら楽しく過ごしたいですね(*^_^*)

 

おしまい。