金曜日のM×Kディスタンス5,000mは家庭の用事で走れませんでした。 （イナズマさんすげーっす！） 用事を済ませて夜ラン。 あう。オートラップ400mのままだったw 脹脛には軽い筋肉痛。ゆるジョグ+5kmだけワラーチで刺激入れ。 夜中の砂浜ワラーチラン♪チョー…