走行距離は110km。スピード、ロング、トレイルとバランス良く走れました(*^_^*) 月曜日はランオフ。 火曜日は朝トレイル。 朝ジョグはゆるトレイルでほぐしジョグ。のつもりでスタートしても、登りで「うおぉ！」下りで「ひゃっほう！」となって意外と負荷は…