1月の走行距離は468.1km。 ランオフは週二回平均と多めでしたが週末のLSD練が恒例になったのが大きいですね。 金曜日の練習会でスピード強化ではなく総合的なメニューが多かったのも救い。 ㌔4を上限としたグループで走るようにしたお陰か座骨くんや腸脛さん…

走行距離は140.5km。結構走りましたね。 月曜日はランオフでした。 Eペース30km走は3時間ジョグとはまた違った疲れが出ますね。 少しペースを意識したロングも積まないとイカンな。 その分を火曜日の朝に。 砂浜をコースに入れて負荷を分散しつつゆるゆると…