走行距離は140.5km。結構走りましたね。
月曜日はランオフでした。
Eペース30km走は3時間ジョグとはまた違った疲れが出ますね。
少しペースを意識したロングも積まないとイカンな。
その分を火曜日の朝に。
砂浜をコースに入れて負荷を分散しつつゆるゆると状態確認ジョグ。
今日のカワセミ様。
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年1月24日
カモの群れに合わせて少しずつ場所を移動していました。
小魚が寄るとか捕りやすいとかのメリットがあるんでしょうか？ pic.twitter.com/Iqc8qCmEHu
朝ランはカワセミ様ポイントから河口まで降って砂浜ジョグ♪
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年1月25日
レースの予定がなくなると甘いものへの罪悪感が少なくなりますね。
普段からあまりないけどw pic.twitter.com/PA4pNfnPkl
身体もほぐれたので在宅勤務後にもうひとっ走りしてきました。
ジョグだけどなｗ
深夜徘徊は小雨のなかをあっちへフラフラこっちへフラフラw
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年1月25日
大会が中止続きで練習のモチベーションは低下気味ですが、色々なものを探したり考え事をしたりしながらフラフラと走ることそのものは相変わらず楽しい(*^_^*) pic.twitter.com/ilL6torhZY
水曜日も深夜徘徊。
相変わらずのジョギングおじさんですがこの日は坂道多めのコースで。
深夜徘徊は120分ジョグ。
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年1月26日
昨日「練習のモチベーションは低下」などと書きましたが、こんな時こそスイーツランナーであることを楽しもうと考え直しました。
雪見だいふくの桔梗信玄餅味オイシイ(*^_^*) pic.twitter.com/geQnJsHreO
木曜日はランオフ。
晩ごはん後にちょっと一休み、と思ったら日付が変わる頃に目が覚めました(^_^;)
金曜日は盛りだくさん。
トレイルレース会場の下見に行ってきました！
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年1月28日
サブフォーペースなら調整なし無補給でも大丈夫みたい(*^_^*)
HPで知っていましたがコースは試走不可、もちろん当日は車か電車で行きます。
つまりこのラン、下見としては
＿人人人人人＿
＞ 無意味 ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y￣
カロリー消費したからいいや。 pic.twitter.com/4hTz8SYxDp
フルの距離とクールダウンで3,800kcal超消費したのでこれ行っといた！
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年1月28日
卵が別盛りとかマヨネーズが付いてるとか、開発者の「わかってる」感が素晴らしい(*^_^*)
あと1,800kcal近く不足している計算。なに食べよう？www pic.twitter.com/P92EWDvh4o
金曜練習会は変化走。
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年1月28日
2,000（8:00）→1,000（4:20）を4セット。
設定はそれほどキツくないけど、フルマラソンの距離を走ったあとに完遂できたのは自分を褒めてあげたい（甘いw）
今回もVAAMの差し入れを頂きました(*^_^*)@keeentaaa6 くんもお土産ありがとう！#まるお製作所RC神奈川支部#VAAM pic.twitter.com/PBVIyRRlWB
結構なダメージがあったので土曜日に少しだけ確認ジョグに出かけました。
夜ジョグ。脚が重い。。。
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年1月29日
ペースは遅くてもやはりフル翌日なりのダメージは出るみたい。
早めに切り上げて、鎌倉っぽいビール飲みながら録画しておいた鎌倉の大河ドラマ観るお(*^_^*) pic.twitter.com/E29OOGIBPy
本当は土曜日に長いのを入れて「Back to Back」とドヤってみたかったのですが、やはり30km（or3時間ジョグ）までと50km越えでは翌日のダメージが桁違いでした。
とはいえ翌々日まで響くこともなくなったのは確実な進化。
大丈夫、俺だって強くなってる（再燃ｗ）
日曜日は恒例となりつつある湘南のロングジョグ。
今回は少し山側へ。
おは江ノ島♪
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年1月29日
ロング走の補給食をチョコクリームパンからチョコクロワッサンに変えてみました(*^_^*) pic.twitter.com/RMx9JMFz3Q
湘南健ちゃん練w
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年1月30日
まるお神奈川支部メンバーとLSD♪
今日は海岸を離れて坂道コースも少々＆解散してからは砂浜とゆるトレイルでクールダウン。
気持ちの良い日曜の朝でした(*^_^*) pic.twitter.com/BOcyeiJrl8
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
