走行距離は85km。
少な目ですがウルトラマラソン明けなので妥当なところでしょうか。
月曜日は８耐のダメージ確認で少しだけジョグ。
ゆるゆるとダメージ確認ジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月5日
少し掛かりそうなのは右ハムの筋肉痛、右股関節痛、左親指の腫れ。
わかっちゃいたけど右脚の推進力を左脚で止めるような動きが顕著に現れたな(T_T)
原因の左脚腸脛靭帯から坐骨神経までの痛みも久し振りに出ていたのだけど、今日になったら消えている不思議w pic.twitter.com/s5tpoccPPV
ハムは無理して肉離れとかにならなければ大丈夫そう。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月5日
親指は多分爪の下に肉刺か血豆になっているから落ち着いたら爪を剥がせば大丈夫（なのか？w）
股関節痛はスキーやってた頃、毎シーズン終盤に悩まされていたのと同じ症状だな、、、ちと気になる。
いろいろダメージも確認できたので火曜日はさすがにランオフしました。
そういえば水戸黄門漫遊マラソンは開催するか怪しげですね(T_T)
「10月中旬にTシャツおくるねっ！」
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月6日
じゃなくてゼッケンとかチップとか受け取りたいのです。
オンライン大会の存在意義は否定しないけど、リアル大会の代わりにはなりえない派。
そもそもゆずれーる期間終了の翌日というタイミングでこのコメントって。。。
全てが取り越し苦労でありますように。 pic.twitter.com/dlJRB7acvz
水曜日は再び様子見ジョグ。
様子見の深夜徘徊。
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月7日
右ハムと股関節は問題なし。
左親指は痛いけど、多分爪を剥がしちゃえば大丈夫なやつ（ゴクリ）
てな訳でEペースまで上げてみたけど4kmしか保たなかったwww
落ちたあとのペースが8耐と同じなのちょっと面白いよね(*^_^*) pic.twitter.com/zcadqERsYd
この後お風呂で左脚の親指爪を外科手術しました。ベリッとね(^_^;)
木曜日は再びランオフ。無理は禁物。
金曜日は柳島練習会。む、無理は禁物(^_^;)
金曜柳島練習会♪
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月9日
400バルはA84~86設定のところ、メンバー全員でブッ込み気味w
おかげでオーバーヒートしてしまった（背中から湯気出てる@あやスポーツ）のでセット練の閾値走はB4:23まで落としたグループで走りました。
8耐のダメージだということにしておこう(^_^;)#まるお製作所RC神奈川支部 pic.twitter.com/Hf01QB2Gtb
土曜日は身体に優しい（？）アドベンチャーｗ
江ノ島トレイル！
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月9日
というよりアドベンチャーw
ロイさん、参加の皆さん、ありがとうございました(*^_^*) pic.twitter.com/589oOLSgfG
日曜日はロングの練習会。
endo練♪
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月11日
今日は金曜日の柳島を離れ平塚総合公園で㌔4:30の30km走！
6周11kmで右ハムに痛みを感じてペースダウンしました(T_T)
は、8耐のダメージが残っていた事にしてもいいですか？(^_^;) pic.twitter.com/uVc8tW4kKZ
ディ、DNFしたのは８耐の疲れが残っていただけだから（小声）
帰りに足りなかった5km分だけお替わり。
ごめんなさいゴメンナサイ！
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月11日
「レンタサイクルとランで帰る」とか強がってごめんなさい。
スーパー銭湯を出たところに止まっていた送迎バスと、待ち時間なしで来た東海道線の誘惑に勝てませんでした(^_^;)
せめてラストだけは走って、本練で足りなかった5kmを埋め合わせ。 pic.twitter.com/nLg2yZXz9y
ちなみにお替わりして帰宅するまで夜にもランイベントが入っていることをすっかり忘れておった(^_^;)
トレイルハシルアラウンドさん監修の「絶景ナイトトレイル」に参加してきました！
— のちぼう (@obihcon) 2021年7月11日
昨日の江ノ島アドベンチャー面白いと思った人はゼッタイはまるよ(*^_^*)
ブログのネタ渋滞してるけど、これはちゃんと記事にまとめてオススメしたい。 https://t.co/vSBjJhVK7z pic.twitter.com/0qJeSGXVdE
雨でペースを落としての実施でヨカッタ・・・。
今週はワクチン接種の副反応のせいにして全然走っておりませぬ(^_^;)
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
