４月第四週の振り返りとか - その一分が遠いのよ

Virtual UTMFにチャレンジしてみました。

「バーチャルレース？そんなもん走るなら開催してくれる大会探すわ！」派なのですが、これまでの最長距離/週が140kmなので、ちょっと背伸びした目標としてベース造り期のモチベーションにするのも面白いかな？と。

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月曜日は坂道ジョグ。

評価に獲得標高は含まれないようですが、まっ平らなところだけで160km達成してもモヤモヤしそうなので(^_^;)

深夜徘徊。
坂道とか階段とか。

大腰筋を大きく使って、下肢にあまり仕事をさせないイメージで登ってみた。
この動きを平地で推進力に変えられれば「ハムで蹴り出しすぎて後半に痙攣」を減らすことができそう。

足りないのは自然な前傾かな？
伸び代伸び代(*^_^*) pic.twitter.com/sFB4ZVLKVP
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月19日

17.4/160km

火曜日は180分走ることが目的でしたが、スタートで少しだけ激坂へ。

その結果帰宅予定時刻までに180分は走れませんでした(^_^;)

深夜徘徊。

門限（？）の関係で180分にちょっと足りなかった。

Virtual UTMFにエントリーしてみたので、ほんの気持ちだけ坂道も入れて。
まあ一週間で8,000mの獲得標高はちょっと厳しいからせめて距離だけでも。
目指せ100mile！！ pic.twitter.com/pwhuXDJZVU
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月20日

46.9/160km

水曜日は終業が遅くなりランオフ。いきなりの赤信号ｗ

オシゴト終わらない(T_T)

今日走れないと残り4日で28.5km/日か・・・。
なかなかエグい状況になってきたな(^_^;)#っていうか元々エグい pic.twitter.com/S9FWMLOKGU
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月21日

46.9/160kmで変わらず

木曜日は30km走。

翌日はポイント練だけど大丈夫か？と思いつつ。

深夜徘徊。

昨日走れなくて絶望的かと思ったけど、残り３日でフルマラソン二本分。

なんか現実的な数字になってき、、、た、、のか？#VirtualUTMF pic.twitter.com/pisuuqkNsK
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月22日

77.4/160km

金曜日は距離稼ぎ。ポイント練も緩めというｗ

「160km走る」ことが目的化しているけどｷﾆｼﾅｲ。

おは江ノ島。
週末もこの晴天が続くと良いですね(*^_^*) pic.twitter.com/Eeyzuxf4gd
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月22日

柳島スポーツ公園にはスタバがいくつかあります。#スタバなう #やっとでけた #七号店ぐらい pic.twitter.com/536cdpcRoA
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月23日

柳島練習会♪
1,200☓6本（4:15）のゆるインターバル。

今日はたくさん走った！
VirtualUTMFも残り2日で33km。
故障なしで完走できそう(*^_^*)#まるお製作所RC神奈川支部 #VirtualUTMF pic.twitter.com/Ed5M4eMqZF
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月23日

127.1/160km

土曜日ははてブロのまっくさん、naoさんと「それぞれの自宅の中間地点までラン」♪

行きと帰りに柳島の練習仲間とも遭遇するという恵まれたランでした。テンションあがるよね(*^_^*)

今朝はまっくさん、naoさんと、それぞれの自宅の中間地点で合流ラン(*^_^*)

僕は境川沿いに北上。
往路ではつねさん、復路ではぴーちさんにお会いしました。
みんな頑張ってるなー。

VirtualUTMFは残り12kmちょっとまで進みました(*^_^*) pic.twitter.com/cHkQUqhpCA
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月24日

ランイベントから妻子との合流へ（バタバタしてしまってスミマセンでした）
時間との戦いで自分のルートを外れたくない妻ちゃんがこまめに合流場所の変更を提案してきます。

こちらの移動速度を㌔5で考えてるっぽいんだけど、僕のいる場所からはずっと登り坂なんですが(T_T) pic.twitter.com/WHpqqAIAGT
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月24日

この日のランでVirtualUTMFの残り12kmまで進みました。

147.8/160km

なので日曜日は少し心にゆとりが。

江ノ島の坂道で浮かれたランを楽しんできましたｗ

おは江ノ島。

ターボ２履いてるのはスピードを出そうとしているのではなくジョグシューズを洗濯したから。
安定のジョギングおじさん(*^_^*) pic.twitter.com/OUPmOU3Htj
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月24日

江ノ島中津宮の池。

亀たちが日向ぼっこ。
太陽に頭じゃなくてお尻を向けている個体が多いのが面白い。

例に漏れずアカミミガメ天国になっちゃってるけど、一匹だけ立派なクサガメの老成個体が混ざっていますね。 pic.twitter.com/zFAVdMhF9P
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月25日

江ノ島奥津宮よりもっと奥にはこんなトレイルコースもあるんだぜ！

一周60mぐらい。
2,667周すれば100mileいけるね(・∀・)
僕は3周で飽きましたがw#virtualutmf pic.twitter.com/BD0qwR0ERJ
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月25日

トレイルコースの奥には湘南平みたいなスポットが。
「恋人の丘」の「龍恋の鐘」だって。
カメラ台があったから、ぼっちで記念撮影おじさんw pic.twitter.com/i7iyWvfbF8
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月25日

最終日ぐらいは平らでないところも走ろうと江ノ島を５周+稚児ヶ淵。

死にそうな思いで階段を登り降りしたけれど、一周で800mぐらいしか距離を稼げていないことに４周目で気付くw
これならセンバルのほうがマシだった
（やりたいとは言っていない）

生きて160km達成しました(*^_^*)#Virtualutmf pic.twitter.com/wLUS3LytKg
— のちぼう (@obihcon) 2021年4月25日

161.5/160km

ほんの気持ちオーバーして達成♪

ただし獲得標高はたったの1,800m。。。

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