今週も結構走れました。週末に詰め込んだカンジでしたけど(^_^;)
だいぶ疲れも溜まっていたので月曜日は買い物ジョグのみ。
買物帰りにゆるジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月1日
とあるお店の前を通って。
お客さん少なそうだったのでツナさんの言っていた「お店の外に貼り付く」やろうと思ったけど、通報よりも、引かれるよりも、「気が付いたうえで放置してﾆﾔﾆﾔ（・∀・）」されたら切なくなりそうなのでやめました。 pic.twitter.com/dJ5IUmfchE
大丈夫ですよー。
— 走るツナ@3/20東京チャレンジ 4/18富士五湖ウルトラ (@tsuna_run) 2021年2月1日
「スルーしてやりましたよ🤣️」っという、スルー出来てないリアクションをすると思うので😱️
[https://twitter.com/taiwanmazemaze/status/1356256456442408960:embed#@tsuna\_run @obihcon わっつなさんすごーい！クレボヤンス！！あっ間違えた*1ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ]
このへんのいつもの流れスキ(*^_^*)
火曜日はランオフしました。
今日は「世界湿地の日」だそうです。
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月2日
という訳で近所のトレイル・ロードコースから素敵湿地の画像でも。#世界湿地の日 pic.twitter.com/2xumFpuphr
娘っちが夜になって突然「恵方巻食べたい」とか言い出したので家にあった具材で巻いてみた。上手く真ん丸にならなかったので写真なしｗ
水曜日はツイートしていなかったな。
速めのEペース走
近所のセブンでは扱っていない「黒糖わらび」を補充しました♪
木曜日は職場のオンライン飲み会。
走りたかったので始めは呑んでいるフリをしていたのですが、思いのほか遅くまで盛り上がってしまったので途中からアルコール導入。ランオフ(^_^;)
金曜日はオフサイトのテレワーク。
移動と昼休み、夜の柳島練習会とドカ走り。
テレワークに向かう。的な。
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月4日
重い荷物背負ってのランは少し腸脛靭帯に負荷が掛かるっぽい。安全運転。 pic.twitter.com/POJfO88s5L
調べに対し男は「カッとして登った、今は後悔している」などと供述しており、警察では余罪がないか調べを進めています。 pic.twitter.com/jcWwT5BY8R
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月5日
朝の砂浜移動ジョグ
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月5日
昼休みの湘南平峠走
夜の柳島でゆるヤッソ
三部練で47km（！）
ちょっと張り切りすぎた気もするけど、腸脛靭帯なんともないので無問題(*^_^*)
仕事道具一式背負っての帰路は、さすがに足が動きませんでした。。。 https://t.co/rZbNWCyvOJ pic.twitter.com/lLrSTq347O
負荷もそこそこ高く充実した一日でした。前腿と腰が痛い(T_T)
土曜日は近所のゆるトレイル♪
流石に58kmのダメージは大きかったのでゆるトレイルでほぐしジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月6日
おニューのトレランシューズを試し履きしてきました♪
ゼロドロップは下りで履きにくいかと思ったら、ロードよりも違和感がありませんでした。
スリッピーな下りをカカトで受けちゃうシーンが減った気がする(*^_^*) https://t.co/dBxwCg96m9 pic.twitter.com/A0RV8v6zqE
ほぐしジョグのつもりだったのですが、ニューシューズのグリップが楽しくて二周目に飛ばしてしまいました。
コースPB更新と引き換えに前腿とハムに新たなダメージｗでもトレラン楽しい♪
日曜日はLSD
スローペースなら大丈夫でしょうと。。。
身体中バキバキの状態で3時間動き続ける練習。
— のちぼう (@obihcon) 2021年2月7日
出発してすぐにツナさん@tsuna_run にバッタリ(*^_^*)
50km走られた翌日なので、今ならご一緒しても着いていけるかな？とコースをお聞きしたら激坂コース！！
む〜り〜。
結果出してるランナーさんはつなぎでもエグい走り方してますねΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ pic.twitter.com/iQCbIDod6N
2時間/25km辺りにガクンとキツくなってくるタイミングがあるみたい。
ロングのペース走なんて言う前にしっかり3時間動ける身体をつくらないといけませんね。
1月に一回り強く大きくなった（のか？）土台に、フルマラソンに応じた強い柱を建てたいな。
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
*1:≧艸≦
