走行距離は108.3km。
2か月ぶりに週の走行距離が100kmを超えました(*^_^*)
月曜日はランオフ。
火曜日もランオフ。。。
水曜日は深夜徘徊の180分ジョグ。
年末進行も一段落した（ような気がする）ので、お久しぶりの深夜徘徊。
— nochibo (@nochibo) 2022年12月21日
ウルトラの動きを意識して楽に走ったら、偶然にもサブ9ペース(*^_^*)
サイフもスマホも持たずに出掛けてしまった。
夕食後とはいえ無補給3時間は高燃費ランナーにはキツいです。#あれビヨンドは3時間半走らなきゃいけなかったw pic.twitter.com/7mqWCLyFQA
木曜日は雨でGMRCがお休みだったので夜に少しだけ。
つなぎジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2022年12月22日
海沿いは飛ばされそうな強風でした。 pic.twitter.com/vBwqUHP13Z
金曜日は朝のグルランと
二の鳥居グループラン。
— nochibo (@nochibo) 2022年12月22日
ドラえもんがクリスマスバージョンになっていましたw
コーヒーはケニアの豆で。
ちょっと脚速くなれそうだよね(*^_^*) pic.twitter.com/aHQ64rCUCW
間にオフィス出社という名の買い物へw
とーちゃんはまず着させてもらえない高級スポーツウェアw
— nochibo (@nochibo) 2022年12月23日
メリークリスマ〜ス(*^_^*) pic.twitter.com/Yx7W75UsBK
夜はまるおの練習会。
#まるお製作所RC神奈川支部
— nochibo (@nochibo) 2022年12月23日
今日は別メニューでBeyondペーサーの練習。
切り良く㌔5でぐるぐる。
1km手動ラップでは2~3秒の±に収まっているのにSTRAVAのログはブッ込んだみたいになっているのは何故なのか。
あとEペースで心拍190越えとかありえんw#J1グループの皆さん宜しくです pic.twitter.com/Zg3oP3XiJ0
仲間がカメラを持ち込んで良い写真を沢山撮ってくれたんだけど、Beyondペーサーの練習のつもりで㌔5でぐるぐる回っていた僕は、どの瞬間を切り取っても名実ともにジョギングおじさんでしたw
まあペースは身体に刻み込めたから良いよね。
土曜日は終日家族と過ごしました。
楽しいイブだった(*^_^*)
絶対に女性陣と一緒に来たらダメな場所。飽きた待ちくたびれたお腹すいた。
— nochibo (@nochibo) 2022年12月24日
あ、すぐ近くにステップもアートスポーツも好日山荘もあるな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ pic.twitter.com/BlIZRqm0ZE
日曜日は朝ラン。奈良から江の島になかのっちが遊びに来ました。
湘南になかのっち@TAKASHI12233333が来た！
— nochibo (@nochibo) 2022年12月25日
ということで家族との用事の前にちょっとだけ合流。
快晴の江ノ島や富士山をバックに、今回も良い土下座をみせてもらいましたw pic.twitter.com/9hDuUw7Vne
途中離脱して家族と遊んで。
買い物に引っ張り回されたり、ケーキがダブったり、久しぶりにお酒を飲んだ妻ちゃんが面白スイッチ入ったり、親子3人でSnowMan熱唱したりw
— nochibo (@nochibo) 2022年12月25日
充実したクリスマスウィークエンドでした。
2人はこれから妻ちゃんの実家へ。
さて、、、Ψ(｀∀´)Ψｹｹｹ#充実した週末はもうちょっとだけ続くのじゃよ pic.twitter.com/g7JM9PvrSl
再び出掛けて（結果的に）4時間走。
クリスマスの締めくくりは、T2ULTRAで三浦半島一周100kmにチャレンジしていた@AYaaaaN さんの応援ラン。
— nochibo (@nochibo) 2022年12月25日
「逆走して合流」のパターンでどんどん仲間が増えていくこの感じが本当に好き(*^_^*)
完走のお三方、ナイスランでした！
てことで麺。#大新何年ぶりだろ#コロナ前は飲み会終着点の一つだったw pic.twitter.com/2kL8UVpBQ5
充実した週末でした。
ちょっと脚が重い。Beyond大丈夫か？(^_^;)
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
