走行距離は77.1km。
月曜日は朝ラン♪
つなぎジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2022年11月27日
途中砂浜でMペースまでスピードアップ。
蹴っても進まないのでなかなかキツいけど患部への負荷が少なめで良さげ(*^_^*)
ヘンなイカが打ち上げられていました。触腕が異常に長い。 pic.twitter.com/nWjJC6ecJM
火曜日はオフィス出社でランオフでした。
同じ内容の告知（訂正含む）を何度も流すよりも、復旧の見込みとか振替輸送の案内とかできないものか。
— nochibo (@nochibo) 2022年11月28日
公式アカウントでしょう？ https://t.co/607fCv25oI
出社しようと思ったらモノレール動いてなくて、出社したらイレギュラーな業務で一日が終わって、気乗りしない飲みのお誘いでやっぱり終始愚痴を聞かされて、最寄り駅に着いたら暴風雨でずぶ濡れになって。
— nochibo (@nochibo) 2022年11月29日
散々な一日だったけど画像フォルダだけ見ると完全に平常運行w pic.twitter.com/6iXK6mM1tH
水曜日は朝晩と走りました。
朝ジョグは近所のトレイル、っていうか藪道探索。
— nochibo (@nochibo) 2022年11月30日
地図で目星をつけたルートがつながると楽しい(*^_^*) pic.twitter.com/SCbc9JWtQl
深夜徘徊は坂道ジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2022年11月30日
明日から寒くなるみたいですね。 pic.twitter.com/RCb7rUXRDw
木曜日はGMRCの湘南版（第一回）朝6時集合はツライです。いつまで通えるか(^_^;)
HAGIさんが主催しているGMRCという朝ランイベント。
— nochibo (@nochibo) 2022年11月30日
湘南でも始まるとのことで参加してきました♪
木曜6:00に辻堂海浜公園に集合。
往路からそのまま時計を止めずに走ってしまったけど、㌔6で40分ぐらいのおしゃべりラン。
定期的なランイベントが木金土と週の後半に偏りすぎている気はするがw pic.twitter.com/Ba9CseF7TZ
金曜日は二の鳥居グループラン＆まるお神奈川練習会。
そういえば昨日の朝は二の鳥居グループラン。
— nochibo (@nochibo) 2022年12月3日
紅葉の名所、獅子舞の谷へ。
まだ少し早いみたいですね。 pic.twitter.com/Gw1zAGqcuR
練習会の往路も久しぶりにランで(*^_^*)
そういえば昨日の夜は #まるお製作所RC神奈川支部 の練習会。
— nochibo (@nochibo) 2022年12月3日
足の調子と相談してCグループのペーサーへ。
設定は㌔4:24（105秒/400m）✕6本
終了後は大会前のルーチンとなったこころでのカーボローディング。
出場しないけどなw
参加の皆さん頑張って下さい(*^_^*) pic.twitter.com/GyacsgKSiU
土曜日は娘の学校行事でランオフでした。
日曜日は湘南国際マラソンの応援へ。
関門と収容バス。
— nochibo (@nochibo) 2022年12月3日
みんな引っかかるなよ！#おまいう pic.twitter.com/pvHfCSzSmL
20km！ pic.twitter.com/ZZFA9USK5R
— nochibo (@nochibo) 2022年12月3日
交通規制始まった。
— nochibo (@nochibo) 2022年12月3日
車道走りたいw pic.twitter.com/NcGDLdxaam
話題のやつ pic.twitter.com/d84B73zFel
— nochibo (@nochibo) 2022年12月3日
トップ集団より速く30kmを通過した不正ランナーです。
— nochibo (@nochibo) 2022年12月3日
5kmの先の第一関門の看板を過ぎた交差点の先にいます。
レインコート、ゴミ、現金、何でも受け取りますので活用して下さいね(*^_^*) pic.twitter.com/cwu1KEM7o4
@kei_to_the_next さんとデスティニー(*^_^*) pic.twitter.com/u9TEo9Zkyw
— nochibo (@nochibo) 2022年12月4日
集合！(*^_^*)
— nochibo (@nochibo) 2022年12月4日
気温上がってきたけど、皆さん良いレースを！ pic.twitter.com/rbGuRxhj9O
応援場所まで15kmのジョグ。
浮かれて色々アップしたは良いけど、ゴール後に操作を誤ったのかGPSウォッチにログが残っていませんでした(T_T)
そういえば湘南国際マラソンの応援。
— nochibo (@nochibo) 2022年12月5日
10kmの部表彰台のBU総帥。
サブスリーペースでおしゃべりジョグの仲良し二人組。
ニコニコ笑顔の元気ペーサー。
色々な仲間に沢山のパワーをもらった一日でした。
おかげで応援ポイントまでのランログが消えていたショックから立ち直れそうw#週末走行距離ゼロ pic.twitter.com/yz163wlhT0
久しぶりの仲間と楽しく応援。選手の皆さんに沢山の元気をもらいました(*^_^*)
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
