走行距離は100.9km。
月曜日は鎌倉山を越えて夫婦池へ。水鳥が見たい（既に沼っているw）
上池には生き物の気配なし。
— nochibo (@nochibo) 2023年2月5日
今までだったらそれで済ますところだけど、一昨日を思い出して向こう岸のオーバーハングを注視したら何かいた！
白ベースの水鳥。
サイズ感はカモよりオオバンに近い。
視力も知識も足りず同定は無理。。。
双眼鏡持ってくれば良かった(^_^;)
→ pic.twitter.com/jg3LAaNekF
下池には（たぶん）マガモの小さな群れ。
— nochibo (@nochibo) 2023年2月5日
仲良くグルグル回るつがいがかわいい。
求愛行動？と思って見ていると、ソロで同じ動きをしているメスも。
自分達の航跡にクチバシを入れている様子を見ると採餌行動なのかな？
知らないことがたくさんあるって素晴らしい(*^_^*) pic.twitter.com/B5GRQSbBML
頭がグリーンのカモは「マガモ」だという認識しかなかったけど「ハシビロガモ」という種類を覚えました。グルグル回って餌を浮き上がらせる採餌行動がカワイイ(*^_^*)
答え合わせ。
— nochibo (@nochibo) 2023年2月6日
オスの頭の色を見て「マガモ」だと思ってたけど「ハシビロガモ」っていう種類がいるんですね。こっちっぽい。
グルグル回っていた理由もわかりました。
生態にまで興味を持つと理解が深まるのは他の生き物と同じだな(*^_^*)#そして沼なのも同じwhttps://t.co/45gOS37Nf5
火曜日は出社でランオフ。
走ってないのにカロリーは過多(^_^;)
水曜日は新兵器を携えて朝のBWR(*^_^*)
なんと！偶然こびとくさんにお会いして現地レクチャーを頂くという贅沢な時間(*^_^*)
朝ラン（ほぼ走ってねえw）は新兵器を持って広町緑地。
— nochibo (@nochibo) 2023年2月7日
「アオジ」見られました！(*^_^*)
写真までは撮れなかった。。。
タイミング良く通りかかった師匠（勝手に師匠）にフィールドでレクチャーを頂けるという贅沢な時間♪ pic.twitter.com/t0zmE3URc9
答え合わせ。
— nochibo (@nochibo) 2023年2月8日
アライグマじゃなくてハクビシンぽい。https://t.co/hvzVH5cz3s https://t.co/gzikrmC0rQ
夜はロングジョグに出掛けました（明るい時間は鳥が気になって距離を踏めなくなってるw）
普段とはちょっと違ったコースをゆるっと2時間。
— nochibo (@nochibo) 2023年2月8日
生まれ育った地域がすっかり過疎化して寂しい限り。
久しぶりにフォア寄りの着地で走ってみたら新しい発見あり。
このフォームで100km保てばタイム爆上がりなのになwww pic.twitter.com/ypdnHexsAg
木曜日はGMRC SHONAN♪
GMRC SHONANでした。
— nochibo (@nochibo) 2023年2月9日
過去最多の12名でワイワイガヤガヤ(*^_^*)
時間の関係で江ノ島で離脱。
境川のオオバンと駅前の人馴れしたムクドリ（だよね？） pic.twitter.com/9kyoSwcIAr
金曜日も朝ジョグ（のふりをしたBWR笑）
坂道ジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2023年2月9日
鳥の声が聞こえないかと明け方の山際を走ってみたけどイマイチでした。
雪の予報とか関係するのかと思ったけど、明るくなってからの広町緑地は大賑わい(*^_^*)
木に止まったアオジをじっくり観察できました。
一時間出掛けたのに30分も走ってない(^_^;) pic.twitter.com/wbrhQ9lCZk
単発のランでブログ記事を書いたのは久しぶりだ。
まるお神奈川の練習会は悪天候が予想されたためお休みでした。
土曜日はぼっちBWR
テンション上がってメッチャTweetしてたのでこのランもブログにまとめましたｗ
ぼっちBWR。
— nochibo (@nochibo) 2023年2月11日
鳥に見つかりにくいようアースカラーでw
ここのタイムラインの人の9割以上がフルマラソン完走できそうな時間出掛けていたのにハーフまでいかなかった。
わかっちゃいたけど練習としては効率悪いw
でも楽しいの(*^_^*) pic.twitter.com/RPELowYy0h
午後は次女と広町緑地。
お目当ての「アオジ」を見つけたのですが彼女を連れて行ったのは失敗だった模様w
「アオジ」のブログ記事に写真が欲しくて広町緑地。
— nochibo (@nochibo) 2023年2月11日
じっと身を潜めていたら小径の奥に飛来(*^_^*)
双眼鏡とスマホを用意してっと、、、あああああ！
そうか、キミのご先祖さまは狩猟犬だった。
バードウォッチングとは少々相性が悪そうw
タイワンリスの食べ残し？とハイポーズ(*^_^*) pic.twitter.com/3ehZCRWP8K
夕方は妻子とデート♪
夕ご飯の予約までの時間調整にスタバに来たよ。なんか順序が逆な気がするけど。
— nochibo (@nochibo) 2023年2月11日
妻子が飲みたかったらしいオペラナントカフラペチーノが売り切れで、売り切れのときにしかないというダブルナントカフラペチーノにしました。
画像が父娘で全然違うけど、被写体は同じものだったはずw pic.twitter.com/498iAuYXge
充実した土曜日でした(*^_^*)
日曜日はまるお神奈川臨時イベント。
相模原のギオンスタジアム。TWOLAPSのメンバーも練習に来るという本格クロカンコースで30km走。
これは良いトレーニング！クロカン舐めてました(^_^;)
#まるお精作RC神奈川支部
— nochibo (@nochibo) 2023年2月12日
イレギュラー練習会(*^_^*)
ギオンスタジアムのクロカンコースを㌔5-4:30の30km走。
不整地はそこそこ走っているつもりだったけど、少しペースが上がるだけで別物ですね。これは良いメニュー（キツい）
久しぶりにフルマラソンの練習っぽいメニューやったな(^_^;) pic.twitter.com/U4TYJwMvyX
先週グネッた右足首に痛みが出て、27km以降はロードのみで(T_T)
グネッた以降も腓骨筋腱の違和感だけだったのが、今日は足首が回外するとくるぶし前方が痛い。今週末にショートトレイルのレース入れてるんだけど・・・(T_T)
買い物ジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2023年2月3日
朝のトレランで嫌なグネり方をした右足。
直後の激痛が嘘みたいに普通に走れたけど、足首を回すと腓骨筋腱がズレてパキパキ音がする(T_T)
横方向に力が掛からなければ何ともないからテーピングでガチガチに固めるか。。。 pic.twitter.com/X76HtPagzZ
参加者がTwitterで自分以外にマスキングして写真をアップしていて面白かったです。
統合すると顔出しの有無はこんなカンジ。
はるやまさんのブログ他でラン界隈にその名をとどろかせている「シルバーウルフ」さんですが、実はまるお神奈川支部には同じく超絶速つよランナーの「ゴールドウルフ」さんもおるんやで！（スタンプ犬のしかなかったけど）
環境や仲間には本当に恵まれてるんだよな。
それをちゃんと形にするようトレーニング頑張らねば(^_^;)
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
