鶴見川の梅（？）
スキーヤー＆ランナー的には、春の気配は嬉しくも何だか寂しいです。
祝日の昨日、日産フィールドのトラックでスピード練習をやりました。
お昼前に終了。
誰かいないかなーと新横浜公園に引き返し、第3レストハウスの前でしばらく休憩。
新横浜公園ふたたび。
— のちぼう@3/15板橋Cityマラソン (@obihcon) 2020年2月11日
ここでクールダウンするかスーパー銭湯まで走るか。。。 pic.twitter.com/b1IOQI3mcd
知っている方にはお会いできませんでしたが、それぞれのペースや目的で頑張っている沢山のランナーさんに刺激を受けてラン移動することに。
ヒイコラ走ってるおじさんが背中に話題の厚底シューズ二足も背負ってるなんて誰も思うまいw
スピ練と慣れないシューズのダメージは未知数なので無理せず横浜線沿いにコースを設定。
いつでもエスケープできる保険をかけてGO！
鶴見川右岸をポクポクと北上。
長閑で良いコースですね。
せっかく保険をかけたのだから、ただのゆるジョグではなくてNEXT％で筋持久力不足を感じた「前スライド走法」で負荷をかけて行ってみよう。
本末転倒な気もするがｷﾆｼﾅｲw
4km：鴨居駅近く
脚に優しい路肩を前スライドで。
ときどき木の根に躓いてヒャッとします（汗）
7km：中山駅近く
二郎いいな。お昼はラーメンにしよう。
この辺りで母指球に違和感を感じ初めて前スライド走法は終了。実戦で使えるようになるまでには長そうだ(T_T)
9.5km：十日市場駅近く
大桜あるじゃん！
ここで終了しようか迷ったけど、前スライド止めてペースが下がった結果、とても脚が軽い。
もったいないのでもう一駅ぐらい進もう。
11.5km：長津田駅近く
Google先生に近くのラーメン屋を探してもらう。コッテリしたやつがいいな。
乗り換え駅の割には家系やそれっぽい店が少なそう。検索範囲を広げる。
・・・次の成瀬駅にラーメンショップがありました。。。もう一駅追加(^_^;)
しかもこの区間でふた山越え（汗）
このところの坂道ランの成果か、疲れて感覚が麻痺していただけか、不思議と「うげぇ」という気持ちにはならず淡々と登れた。
下りで「ひゃっほぅ」ともならなかったけどw
13.9km：ゴオォォーール！
ラーショ！ pic.twitter.com/idqIv08w9F
— のちぼう@3/15板橋Cityマラソン (@obihcon) 2020年2月11日
チャーシューメンでタンパク質補給。
帰りにスーパー銭湯で交代浴して明るいうちに帰宅。
次女の散歩＆シャンプーw
充実した休日でした。
朝起きたら腹筋とアキレス腱が痛い。
板橋でNEXT％履くならここを鍛えないといけなそうですね。
おしまい。
