今週は腸脛靭帯と相談しながら。ランオフ多め。
週のはじめは様子見ジョグ。
月曜日はクロカン的な。
火曜日はワラーチで。
今日も様子見ジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月17日
チョコ味のバスチーおいちい(*^_^*)
これかなり好きだ💕 pic.twitter.com/ptoJu4yx1M
仕事のバタバタもあって水木とランオフ。
金曜日にこんなの届いたけど未だに開封してないや(^_^;)
ちょっと面白そうなオモチャが届いたよ(*^_^*) pic.twitter.com/5kGo0zoiAZ
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月19日
夜は練習会。腸脛さんは大丈夫そうです。
金曜恒例の柳島キュー練。
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月20日
頂き物のランシャツで♪
週末ハーフを走る仲間のペース走、自分の閾値走（OPPで途中止まったけどな）、帰路スロージョグとバランスよく、楽しく走れました(*^_^*) pic.twitter.com/UOEcfDIxfF
土曜日もお休み。週三日も休むと「疲れていない状態」を思い出せますね。
日曜日は湘南で30km走をしてきました！
@DrivalsQ さくじんさん@taiwanmazemaze こころ女将さん
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月22日
と30km走してきました。
二往復で半分づつ引く予定が、さくじんさんのペース感覚に甘えて終始後ろで楽させてもらっちゃいました(^_^;)
サブ315は危なげなく再現できるところまでは来られたかな？
次はもう少し上げていきたい。
頑張んべ。 pic.twitter.com/RviOGEK5nC
暖かい一週間でしたね。
R134には未だにダーハダカおじさんとかいて季節感が狂うけど、河口には冬鳥が渡ってきてたり、上流では例年より落ちるのが遅かった鮎もいなくなっていたりと、ちゃんと冬に向かっているのだなあと。
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
