走行距離は100.5km。
週末にドカンと上乗せした感じです。
月曜日は恒例ｗのランオフ
火曜日は夜走ろうと思っていたのですが・・・。
走る気はなかった雨の朝。
— のちぼう (@obihcon) 2021年11月8日
娘っちに起こされて買い物ラン。
7:00から販売だと急かされたトートバッグ。
7:05に着いたらラスイチだった。
ジャニーズやっぱりすげえな。
対象商品3個につき一枚配布のクリアファイル。
全3種類欲しいからとハイチュウ9個買わされた。
ジャニーズやっぱりアコギだな。 pic.twitter.com/xaR1BOQ1Ci
流石に1.5kmは物足りないので夕食後にワラーチでゆったりと。
深夜徘徊は坂道ジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年11月9日
南風の日は玄関を出たときに2km先の海の香りがフワッと漂ってくるのが好きです(*^_^*)
そんな日は気温も湿度も高いので、海に着く頃には多分全身から違う香りを漂わせているおじさん。 pic.twitter.com/SBmV8HUPUi
水曜日はランオフ(T_T)
しごおわ、、、らん。
— のちぼう (@obihcon) 2021年11月10日
RUNじゃなくて終わらん(T_T)
ランニングのモチベーションが上がると仕事がバタつくのどうにかしてほしい。。。#仕事が落ち着くころには疲れてモチベ下がってるという#写真は本文と関係ありますん pic.twitter.com/nkzCUPOWmb
木曜日は謎の義務感に駆られて11.11kmジョグってきましたｗｗｗ
深夜徘徊はポッキーラン♪
— のちぼう (@obihcon) 2021年11月11日
今回は距離もタイムもピッタリ(*^_^*)
ラストでめっちゃ帳尻合わせたけどな。
ついでに言うとゴールしたとき日付け変わってたけどな(T_T) pic.twitter.com/affF4LBeJF
11/4の同様のイベントはペースで1秒外したけど今回は完璧！！！
ゴールした時に既にポッキーの日じゃなくなっていたことを除けばｗｗｗ
金曜日は時間休で朝トレイル♪
朝ランは3週間ぶりのトレイル。
— のちぼう (@obihcon) 2021年11月12日
本当は「二の鳥居グループラン」に参加しようと思っていたのに二度寝したのはここだけの話w
と思ったらスタート直後グルラン御一行と遭遇♪
「知り合いとデスティニー」がロード以外でも起こるの、結構嬉しい(*^_^*)
獅子舞の紅葉はまだみたいです。 pic.twitter.com/5zYGuK27Yr
変化に富んだサーフェスの鎌倉エリアと、アップダウン少なめで走れる横浜（円海山）エリア。
— のちぼう (@obihcon) 2021年11月12日
※一生懸命走ったので写真なしw
2時間そこそこでこれ全部楽しめるのすごく良い(*^_^*) pic.twitter.com/kQXUSL1Y2b
トレランに興味を持つまでは気が付きませんでしたが、海あり山ありで本当に自然に恵まれたエリアです。
夜はまるお神奈川支部の練習会。
緩めの閾値走（？）で少し大きめの動きとストライドを意識してみました。
鬼門の㌔4分一桁ペースですが、右ハムも左の坐骨～腸脛靭帯も問題なし。
脚力、特に地面を押す動きに頼りすぎない重心の落とし方が掴めてきたみたいです(*^_^*)
金曜日柳島練習会。
— のちぼう (@obihcon) 2021年11月12日
今日のメニューは閾値走15分✕3本。
一周は1:38~1:39ぐらいの設定。
紙ペーサー的にはブッ込まず手堅くまとめられたと思うのだけど、2本目を引いてくれた初参加の@nekotaku3306 さんが超絶神ペースでしたΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ
そのまま3本目までお願いしてしまった(^_^;)
あざます！ pic.twitter.com/4H6e7OeA5t
土曜日は夕方に買い物がてら1時間だけEペース走。
日曜日はまるお神奈川支部の初チャレンジ！新横浜公園での練習会でした。
活動に興味を持っていても茅ヶ崎まではちょっと遠いというランナーさん、SNSでやりとりはあってもリアルでは初めましてのランナーさん、まるおとは違うところでお世話になっているランナーさん。
参加者や他のグループで走っている知り合いも含めて、色々な人とお会いできた楽しい時間でした。
メニューは20kmのペース走。
㌔4:15ｰ4:20のグループで（結果4:10とブッ込みつつもw）余裕をもって完走できたのは、今シーズンの初レース2週間前ということを考えると良い仕上がりだと思います(*^_^*)
まるお神奈川支部練習。
— のちぼう (@obihcon) 2021年11月14日
初の新横浜公園開催♪
参加の皆さん、お会いしたランナーさんありがとうございました！
サブスリー組は4:15~4:20の20km走。
何だか設定より速めなのは誰のせいだ〜い？
アタシだよ！(T_T)
セット練は遠回りした横浜の有名店にフラれて地元の名店へ。
お疲れ様でした！ pic.twitter.com/kXiR2fmpBP
帰りはつねさん、嶇道さんと二部練。
Mぺースで20km走ったから炭水化物二種類まではカロリーゼロです！
・・・そろそろチャレマラに向けてウエイトコントロールしないとね(^_^;)
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
