東京マラソンを走られた皆さん、お疲れさまでした！
キプチョゲや鈴木選手の安定した凄い走りと、裏腹に後半バタバタとラップが落ちていくラン仲間たち。
レース開始二時間辺りを境に気温や風の条件が悪化したのでしょうか？
応援ナビを見ながらドキドキハラハラの日曜日でした。
※知り合いも多く参加するので課金も考えたのですが、ふと会社携帯と古い携帯の計3台でログインせずに使用してみたら、無料のままで12名を追跡できましたｗ
走行距離は117km。相変わらずのジョギングおじさん。
トレイルや砂浜で負荷を散らしてのランが多かったのですが、思うところあってランオフなしで走ってみました。
実は「いこ丸トレイル（ブログ書いてないやw）」以降、右の膝に刺すような痛みが走るのです。翌日の150分トレイルで止めを刺したかも知れん・・・。
本来ならばしっかり休んでケアするべきなのですが、あえて毎日走ってみることにしました。理由は3つ
①ウルトラマラソンの競技特性を「疲れていても走り続ける」「痛くても走り続ける」と解釈しての予行演習。
実際には「9時間とか10時間動き続けられる」あたりが真の特異性なのだと思いますが、なかなかそのような時間って取りにくいですからね。
②アホなチャレンジで万一悪化しても4月半ばのチャレ富士までには回復できる（のか？）
レースに出られなかったら本末転倒なので(^_^;)
③日曜日に職域接種の予定なので次週は強制的に休養が取れる。
3/6は赤坂で職域接種だな。
— のちぼうꑯ 4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年3月1日
神保町でラングッズ見てから行こうかな。
須田町辺りで東京マラソンに道を塞がれそうだな。
移動中に日比谷通りの35km40kmのスライドでも塞がれそうだな。
道を塞がれて迷惑だよな。
走ってる人に「ファイトー」って文句言ってこようかな。
※写真は本分とh pic.twitter.com/XTa8L3EoXM
というわけで月曜日の出社も途中までランでGO！
通勤ラン。
— のちぼうꑯ 4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年2月28日
コースも荷物もまあまあエクストリーム。 pic.twitter.com/p78vhLEs6g
帰りも最寄駅から2kmだけジョグりました。
火曜日は朝ラン。
今週は朝ランが多かったこともあり湘南の妖怪ロイくんと3回も会いました(*^_^*)
朝ジョグ。
— のちぼうꑯ 4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年2月28日
片瀬西浜で湘南の妖怪@bondiroy178 とデスティニー(*^_^*)
富士山マラソンのオンライン企画で毎日10km、富士山の見えるコースを走るんだって！
何でもオンラインでお茶を濁す昨今にはウンザリだけど、こんなふうに全てのイベントを楽しみに行く姿勢は見習わなければ。。。 pic.twitter.com/KbT1U4nw0b
水曜日は江の島へ。
階段の下りでちょっと痛む。
江ノ島＆砂浜ジョグ。
— のちぼうꑯ 4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年3月1日
久しぶりに裏磯まで行ったので、しっかり見切れてきました！ pic.twitter.com/4zfxqixP29
木曜日はワラーチで山から海へ♪
ロイくんと今週二度目の遭遇（スライドのみ）
ワラーチ派がチラホラと冬眠から目覚めはじめたので影響されて山海ワラーチ♪
— のちぼうꑯ 4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年3月2日
広町緑地をパトロールしてから片瀬東浜→西浜をポクポクと。
濡れるとまだちょっと寒いけど気持ち良い(*^_^*)
国道の反対側だったけど、今日も湘南の妖怪ランナーとデスティニー。 pic.twitter.com/zxsGvhuQiu
どうやらフォア着地の際に前スライド気味に（ブレーキ方向に受ける）力が働くと痛みが出るみたいです。丁寧に丁寧に・・・。
夜も買い物がてら4kmジョグ。5kgの白米背負って帰ったのでまあまあキツかったｗ
金曜日も朝から広町緑地に行ったのですが、用事が入って一周で帰宅しました(T_T)
夕方からはまるおRC神奈川支部の練習会。
きた！#金曜日はチョコパンの日 pic.twitter.com/WKliJsZn03
— のちぼうꑯ 4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年3月4日
nagisaさんが初参加して下さいました。ブログ記事が二回にわたる大作(*^_^*)
昼間に足柄峠で同日に登り下りともPB更新という変態偉業をなしとげたはるやまさんも久しぶりに参加。「ジョグで」と言っていたのですが、直前でBグループを引いてくれることに。
てなわけで「ペーサーとしてBグループ」という逃げ場を失ったジョギングおじさん。
少し設定を緩めるとの話を聞いて泣く泣くA-グループへ。
金曜柳島練習会。
— のちぼうꑯ 4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年3月4日
4,000×3のビルドアップ走。
4:20→4:10→4:00の三段目の半分ででちょっと日和ったジョギングおじさん(T_T)
サボっているLT前後の走力低下が顕著ですね。。。 pic.twitter.com/ldIbgauOc9
チーン・・・。
㌔4出ようがフラット着地でヌルヌル進めれば右膝も問題ないのですが、シューズの反発に頼ろうとフォアで「パンッ」と短い接地をするとズキズキと痛みます。
三段目の半分でペースを㌔410に戻して脱落、単独走。
このペースなら痛みなく走れました。
僕の年齢や強みを考えたとき、サブエガを実現するには「スピードを出しやすいフォームでフルの距離を走れるようになる」よりも「今の（ウルトラを走れる）フォームで㌔４を出せるようになる」ほうが理にかなっていると思うので、この辺りは膝の痛みどうこうは別にしても、アプローチを続けていきたいと思います。
土曜日は広町緑地をぐるぐるぐるぐるぐる。
フラット～踵着地なら痛みが出ないことが判ったのでもう怖いものはありませんｗｗｗ
ゆるトレイルの途中で一休み。
— のちぼうꑯ 4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年3月5日
ベンチに同席してきたハシブトガラス。人馴れしてるのね。
何もあげないよー、と追い払ってノンビリしていたら、いつの間にか背中を取られてた。
ねだられてるんじゃない、狙われてたんだ(^_^;)
※野生動物の餌付けダメです！ pic.twitter.com/13eTT034ru
昨日の朝は広町緑地ジョグ。
— のちぼうꑯ 4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年3月5日
追い越させて頂いたハイカーグループの女性が話されていた言葉、少し離れてから「のちぼうさんですか？」だったような気がしてきて、再会できないかと更にぐるぐる（折り返せw）
やはりご近所のスーパートレイルランナーさんでした！
やっとお会いできた(*^_^*) pic.twitter.com/T9HkL9394P
STRAVAではニアミスを繰り返していたご近所の凄腕トレイルブロガーさんと初めてお会いできました(*^_^*)
夕方も買い物で6kmほど。
そして月曜日に重要案件が入ったため日曜日の職域接種はリスケ（させられた(+_+)
月曜日の業務の関係で日程変更になりました。。。
— のちぼうꑯ 4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年3月5日
「買い物」のためだけに都内に出掛けるのは家族の理解が得られなかったので家から応援します(T_T)
風が収まるといいですね。
皆さん良いレースを！ https://t.co/G5wIPLnXgy
日曜日の東京マラソンは自宅で観戦することにしました。。。
東京マラソン観戦までにちょっと身体を動かしたいな、という無目的ジョグ。
— のちぼうꑯ 4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年3月6日
素敵階段からの素敵広場を見つけたり、境川のライブカメラで見切れたり、ロイくんと鵠沼方面にご一緒したり、別れた直後におーさんに会って江ノ島方面にご一緒したりと盛りだくさん。
色々お話もできて良い朝でした(*^_^*) pic.twitter.com/T9T1MMB3b6
ロイくんと今週三度目のデスティニーｗ
お久しぶりのおーさんもお元気そうでした(*^_^*)
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
