5月第一週の振り返りとか - その一分が遠いのよ

走行距離は62.7km。

目立ったダメージは足の裏だけでしたが、無理せずランオフ多めにしました。

100マイルやっつけました！

ゴール前にモバ充までバッテリー切れ。帰宅してケーブルに繋いだ瞬間にのちぼう本体がバッテリー切れ。

そんな訳でツイートが遅くなりました。
応援コメントを下さっていた皆さんゴメンナサイ。

「あ、ブッ込んで潰れたな」とニヤニヤしていた皆さんもゴメンナサイwww pic.twitter.com/dlSTrwATmq
— nochibo (@nochibo) 2023年5月1日

月曜日はランオフ。

火曜日は様子見＆買い物ジョグ。

娘っちのリクエストでネイルなんちゃらを探しにダイソー巡り。
5店舗まわったけどそのカラー（？）だけない(T_T)

頑張ったから麺。
週末に100マイル走ったからゼロキロカロリー！いやむしろマイナスw pic.twitter.com/eXv9W91pHM
— nochibo (@nochibo) 2023年5月2日

水曜日はランオフ。

ですが足の裏にはランよりも辛い仕打ちがw

あと50肩がなかなかよくなりません(T_T)

朝イチでとんでもないところに連れて来られた。
足の裏痛え、、、50肩もっと痛え(T_T) pic.twitter.com/yJ75wBSCxQ
— nochibo (@nochibo) 2023年5月3日

木曜日もランオフでしたがまあまあ苦行w

なんかあちこち引っ張り回された挙げ句、二人でキラキラのバスに乗って行っちゃったので一人でナゲット祭り開催するお！

あっちは「アフタヌーンティーとスコーンで云々」て言ってたけど、個人的にはこちらの方が満足度高いwww pic.twitter.com/Bid7rWKOJn
— nochibo (@nochibo) 2023年5月4日

Twitterみて「地元（江ノ島）の混雑エグっ！」とか思ってた30分後に似たようなところ連れ回されるのってなんの罰？whttps://t.co/AdU5t1yzRw pic.twitter.com/Cri6AcDfb9
— nochibo (@nochibo) 2023年5月4日

「いうても個人の意思はシステムの力学に」飲み込まれるよね。
というのも素直な感想(´・ω・｀)

なんてことを思いながら読んでいる、女子の買い物パワーに付き合い疲れたショッピングモールの非常階段わき。

腰痛え。
そろそろ帰ろうよwww
— nochibo (@nochibo) 2023年5月4日

やっと今日のゴールが見えたよ。
おつおれ。 pic.twitter.com/V6qqx43CAN
— nochibo (@nochibo) 2023年5月4日

最後にやっとご褒美飲めた(*^_^*)

金曜日は二の鳥居グループランから。すごい人数。

二の鳥居グループランでした♪
色々あって北鎌倉のVERVEと小町のVERVEをハシゴw
朝から高級コーヒー二杯も楽しんでしまった(*^_^*) pic.twitter.com/edAZLMi4ci
— nochibo (@nochibo) 2023年5月5日

まるおの練習会は有志で自主練でした。

400レペでロングトレイル向けになっている身体に刺激入れ。

きた！
のはいいけど試しに閾値で走ってみたら辛い辛い(T_T)

ということで別メニューでピリッと400レペ。#ものは言いよう pic.twitter.com/IJgivcarUM
— nochibo (@nochibo) 2023年5月5日

土曜日の午前中は広町緑地で贅沢タイム♪

広町緑地ジョグ。

一度やってみたかった、大桜前（あまり人がこない）にレジャーシートを広げてノンビリタイム。

美味しいアイスコーヒーをたっぷり淹れて、ドーナツとご当地の本。

こんな素敵な遊び場を守ってくれた先人達に心から感謝しながら、心身ともにリフレッシュできた朝でした(*^_^*) pic.twitter.com/u8di520FRy
— nochibo (@nochibo) 2023年5月6日

夜は二日連続の自主練でした。

久しぶりのMペースはそれなりに走れたけど足の裏へのおかしなダメージがあるみたい。

ロードのレースに向けて着地やフォームを少し見直す必要がありそうです。

きた！連日。

有志自主練メニューはトラックぐるぐる（当たり前）
Mペースより緩めで㌔4:20は見ないように。との設定だったけど、結果はだいたいMペースぐらい。

富士登山競走〜来シーズンに向けて、ちょっとだけジョギングおじさん以外のランも増やしていきます。#ツイ消ししたら察して下さいw pic.twitter.com/sd9v68UuJJ
— nochibo (@nochibo) 2023年5月6日

日曜日は雨が降り出す前に少しだけ。

二のゴミーグループラン（広町ぼっち開催）
カッコ良く言えばプロギング！

外周+うさぎ山で計7個。
マスクが多い。 pic.twitter.com/QVYLpNMgui
— nochibo (@nochibo) 2023年5月6日

これ鳥の卵だよね？
すこし欠けちゃってる。

どうするのが正解なんだろう。。。 pic.twitter.com/DaHe7mzYQX
— nochibo (@nochibo) 2023年5月6日

カルガモの親子がいました。
チョロチョロ動いて数えにくいけど多分10羽。
このうち何羽が無事に大人になれるのか。強く生きろよ。#生々しいけど毎年徐々に減る #自然淘汰厳しい #さっきも卵落ちてたしね pic.twitter.com/qsM9JVecse
— nochibo (@nochibo) 2023年5月6日

小鳥の卵やカモのヒナに会いました。

春は新しい命のシーズンですが、過酷な生存競争の始まりでもあります。

個人的にもGWが終わって過酷な平日がまた始まってしまう(T_T)