明日はよこはま月例マラソン。
一人ではなかなか上手くいかないロングのペース走にチャレンジする良い機会なんだけど、昨日の練習でちょっと身体が重い。。。
ならば今夜は「攻めの疲労抜き」
いつもは気持ち良いペース（5:30/km前後）になってしまう疲労抜きジョグを、しっかりスローペースで走りきろう！目標は6:30/km。
結果ドン！
5km以降のジグザグは上が6:20台下が6:30台。
「自然と上がってしまうペース」と「ふと気がついて自重」の攻防が繰り広げられていたようですw
コースは江ノ島
島内は夜間の車両進入禁止になっています。
普段は橋の入り口にパトカーが停まって赤色灯を回し「進入禁止ですよ！」とアナウンスしているのですが、今夜は島に入ったところで取り締まりをやっていました。
年度末の未達ノルマ稼ぎか？？
明確に交通違反なので仕方がないですが、ちょっと姑息な気もするよね。
パトカー3台も出張ってご苦労なことです。
島内はオリンピックに備えて施設の改修も進み、トイレも明るくキレイになりました。
スローペースで走ると、普段夜ランでは足元が不安で行かないところも走れますね。
オリンピックの準備が進む広場（藤沢市民マラソンの会場でした）を横目に奥の駐車場へ。
大堤防の下になんか置いてある！
思わずもう一周して確認(^_^;)
シュラフに包まった釣り師のようです。
夜釣りじゃなくて朝マズメ狙いかな？
凍死してしまわないか心配ですが、気持ち良さそうな寝息を立てていたので今のところ大丈夫みたい。
反対側にも同じスタイルの方が。
流行ってるのか？
この写真を撮った辺り、後ろめたさから早く立ち去ろうとしたようで5:11/kmまでペースが上がっていました(^_^;)
盗撮ゴメンナサイ。
ローソンでとろチー補給して帰宅。
明日は降っても小降りだといいなあ。
青梅や京都、泉州を走る皆さん。
良いレースになりますように！
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
疲労抜きのペース上げたらダメだけどw
