今年最後のooi練に参加させて頂きました！
今回も凄いメンバー！
ピヨピヨ。
バタバタしてタイミングを逃してしまったので、詳細は参加者の皆さんのブログをお楽しみくださいｗ
朝、みなとみらいに集合して
アップジョグで山下公園に移動して。
山下公園で閾値走（僕にはちょっと厳しい設定だったのでぼっちクルーズインターバル）
痛みも違和感も出なかったのでおけ！
ダウンジョグをしっかり走って。
軽くお昼ご飯を食べていたら日が暮れていました。
不思議だ。。。w
練習メニューのこと、次のレースのこと、故障との付き合い方のこと、仲間のこと、今回も楽しく色々な話ができました(*^_^*)
ooiさん、参加者の皆さん、ありがとうございました！
来年も宜しくお願いします。
おしまい。
