ランも仕事も充実した一週間でした。
月曜日は朝ラン。
朝ジョグ。
— のちぼう@東チャレ昭和記念おやま (@obihcon) 2020年12月20日
朝日を浴びて走るのは気持ちいいね♪
顔の上半分と足首しか浴びてないけどね（笑）
寒いので今期発生中タイツ&バフ騒動のときに買ったフェイスマスク。
初めて本来の目的を果たしましたw
期末で忙しい人も、早めの冬休みの人も、一週間頑張りましょう！ pic.twitter.com/2J5okT1N7N
「今期発生中」ってなんだｗ「今期初」ですな。
久しぶりの朝ランは寒いけど気持ち良かったです。
ご近所の魅力を再確認。
火曜日は出社しました。
在宅ではできないこと色々ｗ
久し振りに出社。
— のちぼう (@obihcon) 2020年12月21日
喜び勇んでヤマザキDailyストア（家の近所にない）に寄ったのに「アレ」が売り切れていました。。。
あーもー帰ろっかな(T_T)#違うのは買った pic.twitter.com/I6RxjHXzdo
うふふ。
— のちぼう (@obihcon) 2020年12月22日
サーモンにとろサーモンのせたった(*^_^*) pic.twitter.com/2mSDCF6tWE
娘のクリスマスプレゼント探しにビックカメラに来たんだけど、最上階の品揃えが充実してて親にもサンタさん来るよね？って意識が朦朧としてきてるw pic.twitter.com/fqV8FumjHh
— のちぼう (@obihcon) 2020年12月22日
ちょっとだけ帰宅ラン。
タイイチでｗ
出社しないとできない帰宅ラン。
— のちぼう (@obihcon) 2020年12月22日
タイイチがトレンドと聞いてw#オホシタイイチ同盟 pic.twitter.com/G2zZQTKO1H
水曜日はooi練♪
ooi練！
— のちぼう (@obihcon) 2020年12月23日
閾値走は死ねる設定だったのでスタートだけご一緒させてもらったあとはクルーズインターバル的に1km疾走3本。
痛みなく、色々なアドバイスも頂けて良い練習会でした(*^_^*) pic.twitter.com/LGqd7ebM4t
木曜日はランオフでした。
オシゴトで問題発生。一足はやい年末休暇に暗雲が・・・。
金曜日は柳島練。
クリスマスなので人少なかったですね。
日曜のロング走に備えて緩めにしておきました。
金曜柳島練。
— のちぼう (@obihcon) 2020年12月25日
緩めのセンバルと動作確認のドリル等。
クリスマスの夜にオジサン四人でキャッキャウフフしてきました(*^_^*) pic.twitter.com/fvEKv3Pw7l
練習会からの帰宅ラン&グラコロ。
— のちぼう (@obihcon) 2020年12月25日
バンズ→小麦粉
衣→小麦粉
ホワイトソース→小麦粉
理想的なカーボローディングメニューw pic.twitter.com/kVJp0IXlix
土曜日はランオフ。
結局仕事納められませんでした(T_T)
日曜日は多摩川で53km+α
とても良い経験をさせて頂きました！
ロング走。
— のちぼう (@obihcon) 2020年12月27日
完走できた！(T_T) pic.twitter.com/aaoOEshONK
諸事情で詳細はそのうち。
帰宅して朝までオシゴト(T_T)一区切りついてブログ書いています。
ハードな練習の翌日でも、寝なければ翌朝の体のダメージは少ないという発見がｗ
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
