今回のウルトラマラソンの○と✕
✕サブ９できませんでした(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
あっちでも
こっちでも
サブ９やるお(￣ー￣) ドヤァァァ！って大口叩いていたのは私です。。。
○トイレに行かなかった(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
前回のトイレ ウルトラマラソンのレポートはこちら。
チャレ富士の反省を生かして、今回は徹底的にトイレ対策を積み上げました。
【事前準備と装備】
・前日のカフェイン抜き
・前日から飲料は経口補水液のみ
・早起きジョグで腸の内容物を下げてからトイレ
・早めの電車に乗って途中駅で「念のためトイレ」
・汗冷え防止にランシャツの下にインナー着用
・インナーのうえにウエストウォーマー（要するに腹巻きw）
【走り方と補給戦略】
・脚部のダメージと併せ、胃腸の揺れを極力防ぐソフトな着地
・給水は一口＋口をゆすぐだけ
・（普段意識している）早め早めの補給は避けて身体と対話しながら最小限の補給
・「エイドにある食べたいものを全部食べる」の禁止w
・コカ・コーラは（極力）我慢
これが功を奏してか、レース中は小を含め一度もトイレに行かずにゴールできました。
まあ目標は達成できなかったんだけどな(T_T)
最寄り駅の始発で出発。
これで間に合うスタート時間はありがたい。
乗り換えが細かくて不便だけど、ちょっと観光気分になれる良い街ですね(*^_^*)
スタート30分前に着いてスタートの準備。
フル以下のレースと違ってアップの必要がない（自分比）ので気が楽です(*^_^*)
主催者の方の「ここにいる黒いゼッケン（100kmの8:00スタート）は皆さん仲間です」というコメント。とても素敵だなと思いました。
珍しく続きます。
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
