走行距離は21.8km。ハーフマラソン一本分・・・。
全然走れ(走り?)ませんでした。
月曜日は昼ジョグ(山)
二子山~森戸川~仙元山の余韻を噛みしめながら(広町緑地もコンパクトでええコースやで)
夜は1,000バル×5本
駅伝で想像以上に走れなかったので(少しだけ)スピ練を組み込もうと思います。
Mペースだけどなw
トレミで14.1km/h(≒㌔4:15)の定速に設定したのに、フォームによってこれだけ差異が出るのちょっと面白い。どれも遅めにでるのが気に入らないけどw
火曜日は出社でランオフ。
出社日が増えるとこの手の意識低い系のおやつが増えるw pic.twitter.com/R8O6mDpjjf
— nochibo (@nochibo) 2024年1月16日
水曜日は仕事が終わらずランオフ。
木曜日は仕事が終わってもモチベーションが上がらずランオフ。
金曜日もオフィス出社。
色々あってまるおの練習会には参加できませんでした。。。
土曜日は朝ジョグ。
ほぼ仕事していました。覚えなければいけないこと多すぎ(T_T)
日曜日もランオフ。
都道府県対抗駅伝を観てもテンションはあがらず。
冷たい雨+精神的な疲労で走りに行く気力が生まれませんでした。
夕方少しだけ長女と外出。
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります!