1月の五週なのか2月の一週なのか？
よく判らないけど今週はそれなりに走れました。
走行距離は102.7km。12月以来の100km超えでした。
※スマホが水没してほとんどの写真が曇っています(^_^;)
月曜日はひるひろまち。
ひるひろまち。
— nochibo (@nochibo) 2024年1月29日
ラン仲間の落とし物捜索とプロギング。
ゴミゼロは素悔しくもw晴らしいのですが、落とし物も見つけられませんでした。。。 pic.twitter.com/rD7xChcnIH
夜はトレミで1,000バルのあと傾斜トレーニングを試してみました。
深夜徘徊。
— nochibo (@nochibo) 2024年1月29日
トレミ1,000バル（Mペースだけど）✕6とトレミ山10%20分
トレミ山は㌔5定速モードで計測し始めたけど、途中で㌔6に落とした。それでもキツい(^_^;)
富士登山競争対策に良さげ。
山頂獲るよ！
フルマラソン？なにそれおいしいの？ pic.twitter.com/zlNoPCYQsq
あと25時から飲み始めたw
深夜ランから帰宅したら妻ちゃんが「冷蔵庫にあったサワーご馳走さま♪」と。。。
— nochibo (@nochibo) 2024年1月29日
俺も味ぐらい知りたかったよ😢
ヤケ酒で深夜だけどケルベロス開けましたw
「この間のベリーのやつ（GEISHA）のほうが美味しかったからまた買ってきてね❤」だって。
そんな簡単に手に入るなら苦労しないのよ(´・ω・`) pic.twitter.com/OMxOFELrYq
火曜日はオフィス出社でランオフ。
水曜日は朝ジョグから♪
大量のオオバンにもっと大群のウミネコ。
— nochibo (@nochibo) 2024年1月30日
釣りしてるおじいちゃんから小魚をもらうアオサギ先輩やジョギングおじさんの生チョコパンケーキを狙う鳶。
走ってんだか鳥みてんだかわからないけど、こういう朝ランは久しぶりで良き😉 pic.twitter.com/qUGooilkQn
そういえば昼休みにスマホ分解して曇りを取り除きました(ﾟ∀ﾟ)
夜は久しぶりに江の島ぐるぐるクラブに参加できました。
江ノ島ぐるぐるクラブでした♪
— nochibo (@nochibo) 2024年1月31日
強風だけど暖かいからみんなスタートから上着脱いでた。あとゴール後のビールがうメェ(*^_^*) pic.twitter.com/g2FyIHPa63
木曜日はGMRC SHONANから。こちらも久しぶり♪
GMRC SHONANでした。
— nochibo (@nochibo) 2024年1月31日
仕事のトラブルで2時間しか寝てないけど、久しぶりに参加できる日だから頑張ったw
やっぱり朝ランは気持ちいいし、おしゃべりしながらのジョグは楽しいです♪
一人になった途端に眠いw pic.twitter.com/LGvoNgjaB1
時間があったので帰路は砂浜ラン。
片瀬東浜に2mぐらいあるなが～いニョロニョロが打ち上げられていました。顔コワイw
— nochibo (@nochibo) 2024年1月31日
ハモかな？
腰越海岸では川の流れが評価低層で逆になる現象。たぶん塩水楔。
睡眠時間2時間で平日の朝を満喫しておるw pic.twitter.com/D9ibe7Cypa
夕方ちょっとバタバタして関係各位にはご迷惑をお掛けしましたが、幸い大事には至らなそうです。
ご心配頂きありがとうございました。
金曜日は出社日でした。
走る用意はしていたんだけど「軽く行く？」のお誘いは予想通り軽くは終わりませんでしたw終電ギリギリのラーメンウマ～♪
土曜日は家庭の用事を済ませてから、夜のトレミ山。
死にそうになりながら完遂。
ヘロヘロの状態でスマホを取りだしたら、撮影前にトレミの画面が消えてしまいました(T_T)
トレミ山15%60分
— nochibo (@nochibo) 2024年2月3日
ちょっとだけ10km/hにあげてみたらめっちゃキツかった。
しばらくは8km/hで時間を伸ばしていこうと思います。
1,200mも上った計算なのにログに残らないの、何だか損した気分😅 pic.twitter.com/lhSY7H6r3W
トレミで走った獲得標高、何とかログに残す方法はないものか・・・（もったいない）
日曜日は雨上がりのトレイルに日和ってロードジョグw
八幡様まで来てみたけど、オナガガモとヒドリガモが一羽づつ、あとはウミネコしかいませんでした。。。
— nochibo (@nochibo) 2024年2月4日
群れドコ行った？ pic.twitter.com/nFPPNMKPh3
永福寺跡にはハシビロガモ。
— nochibo (@nochibo) 2024年2月4日
と思ったら手前の浅瀬に小ぶりな水鳥が！
タシギとかそっち系
クイナ？ pic.twitter.com/bQDcl22szM
ラン仲間にもバッタリ会えて楽しい午後でした♪
ロングジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2024年2月4日
鳥見たり海見たり、バッタリ会ったラン仲間とAMAZAKESTAND寄ったり。
だいぶ休憩挟んじゃったけど3時間。
と思ったら2:54地点に危険な罠があってDNFでしたw pic.twitter.com/zbuHklew0w
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
