9月第四週の振り返りとか - その一分が遠いのよ

走行距離は94.9km。ロング走を入れないとなかなか100kmには届きませんね。

月曜日は昼トレイル。

ひるひろまち。

握りしめて駆け上がったら「しっとりケーキ（チョコ）」が真っ二つになっていました(^_^;)

頭いいんだかもったいないんだかわからないカカシいたw pic.twitter.com/QtQefqmeRx
— nochibo (@nochibo) 2023年9月25日

夜もじっくりジョグってきました。

夜ラン。
鎌倉市をグルっと一周。

山、海、ロードと負荷を分散して走れていると思うのですが、ちょっとアスファルト耐性が下がっているような気がします。。。

そういえば去年のつくばは中足骨の痛みでDNFだった。
ペースもそうですが、硬い路面を走る練習も必要ですね。2ヶ月って短い(^_^;) pic.twitter.com/EsL9W8S26g
— nochibo (@nochibo) 2023年9月25日

火曜日も昼トレイル。

昼ジョグ。
知る人ぞ知る超マイナートレイルを走ってきましたw

栗のイガが散乱しているコースはワラーチだと怖い(^_^;) pic.twitter.com/RTkSxXUDVA
— nochibo (@nochibo) 2023年9月26日

ワラーチで栗の木の下を走るのはちょっとコワイですw

水曜日も昼ラン。

午前中は現場へ。
ちょうど帰路に「大下園」があるので、今シーズンのラスト冷え梨♪

先日の涼しさが嘘のような夏日ですね。
午後の仕事に響きそうなのでDNF(^_^;) pic.twitter.com/qJurWG5vU4
— nochibo (@nochibo) 2023年9月27日

夜は「江の島ぐるぐるクラブ」でした。

そういえば昨晩は「江ノ島ぐるぐるクラブ」初参加の快速ランナーにビビりながら先頭を走った結果、セカンドベストのタイムでしたwww

水曜日に追い込めるの（と飲めるの）とても良い(*^_^*) pic.twitter.com/pCv5una83T
— nochibo (@nochibo) 2023年9月28日

帰宅後はちょっと夜更かし。。。

明日、早朝ランに行きたくて夜のうちに妻子のお弁当作ってたら、鶏の唐揚げが予想以上に美味しく揚がったので、この時間に缶チューハイ開けた。
たぶん走れないw
— nochibo (@nochibo) 2023年9月27日

その結果、木曜日は行けそうだったGMRCに参加できませんでしたw

やっぱり起きられませんでした。
というより、何もしなくて良いという安心感から幸せな二度寝(*^_^*)

GMRCには間に合わなかったのでGMRB（ぼっち）往路でGMRCから帰宅中のメンバーとデスティニーw https://t.co/GmhO6nRLja pic.twitter.com/OcEArVG8Km
— nochibo (@nochibo) 2023年9月28日

金曜日は二の鳥居グループランから♪

二の鳥居グループランでした♪

祇園山から源氏山。ゴールはAMAZAKE STAND鎌倉本店。
9月限定のかぼす生甘酒ヨーグルトスムージー(*^_^*)

甘酒パワーで帰路は遠回りしてカワセミ様に会いに行きました。 pic.twitter.com/oSVwYpQZ4r
— nochibo (@nochibo) 2023年9月29日

ゴール地点が変更になった(*^_^*)

帰路は少し遠回りして噂の「白いカワセミ」様のお姿を拝みに。
少し離れた場所にノーマルのペアもいました(*^_^*)

夜はまるおの練習会でしたが、足底に嫌な痛みが出てDNF(T_T)
ケアの方法を教えてもらったらだいぶ良くなりました。知識だいじ。。。

そして（少し乗り遅れちゃったけど）みんなでnagisaポーズやりました！数の暴力www

土曜日は娘の学校の保全活動。

鎌倉市内の知る人ぞ知るトレイル（私有地w）

このペースで整備を続ければ30年後ぐらいにはトレイルコースとして開放できそうです！先生や他のお父さんは「ゴルフ場練習場にしよう」派が圧倒的多数ですが(^_^;)

往復で「白いカワセミ」も見に行きました。

PTA（的な何か）に向かう途中で「白いカワセミ様」今日は望遠レンズ持参。
カワセミだとわかるぐらいには撮れましたw

シロカワちゃんポイントに着くまでにノーマルカワセミ様に4匹もお会いできました(*^_^*)

凄い動画が撮れてちょっと興奮してるんだけどアップする時間がないぜ(^_^;) pic.twitter.com/iiUiQCIoiQ
— nochibo (@nochibo) 2023年9月30日

午後は「うちゅうの壁」！20種類の圧倒的な存在感！！