5月第三週の振り返りとか - その一分が遠いのよ

走行距離は117.8km。

リレマラのダメージは思ったほどありませんでした。

脚よりも肩甲骨周りに筋肉痛が。。。ジョグではあまり腕振りを使いませんからね。

レポートが中途半端だけど飽きたみなさんのブログが充実しているからもういいよね？ｗ

月曜日はランオフ

火曜日は朝ジョグと

ワラーチでゆるっと坂道。
筋肉痛は特にないので追い込みが足りていなかった模様w
というよりは、わかっちゃいたけど心肺機能がボトルネックですね(^_^;)

西鎌倉駅の近くに「南鎌倉」というバス停があることを知った。

方角とは？w pic.twitter.com/n6iUME5amm
— nochibo🫠 (@nochibo) 2022年5月16日

深夜徘徊

深夜徘徊は坂道ジョグ。

リレマラのゼーハーは楽しかったけど、未だに喉がガラガラします(^_^;) pic.twitter.com/xfCYv00aBU
— nochibo🫠 (@nochibo) 2022年5月17日

水曜日はワラーチで少しだけ（本当に少しｗ）

木曜日は久しぶりの広町緑地。

周回コースの一つ（スタートが家の反対側）でLocalLegendを失っていました(T_T)

広町緑地ぐるぐるぐる。

リレマラでスピ練が足りていない（知ってたw）ことを思い知ったけど、じゃあ普段の坂道や起伏走の優先度が下がるかというとそういう訳でもなく。

ここに無理せず閾値前後の刺激を積み増すのが良いのだろうな、、、なんてことを考えながら、今日も今日とてジョギングおじさんw pic.twitter.com/YBhDHHEPps
— nochibo🫠 (@nochibo) 2022年5月19日

金曜日も朝から広町緑地をぐるぐる。

今日も朝からゆるトレイル♪
カルガモの親子がいました。カワイイ(*^_^*)

ファミマのオールドファッションはセブンのそれより生地が太くて食べごたえがありますね。 pic.twitter.com/0PSOFIPT5X
— nochibo🫠 (@nochibo) 2022年5月19日

夕方はまるお神奈川の練習会でした。

きた！

金曜日はチョコパンの日。 pic.twitter.com/ABtCmqYPcS
— nochibo🫠 (@nochibo) 2022年5月20日

#まるお製作所RC神奈川支部
 支部長が #プロフィッツさんに頂いたinゼリーのおすそ分け♪

メニューの20分閾値走は二本目終盤のペースアップに着いていけませんでした。。。実際は5kmだから㌔4も越えとる(T_T)
リレマラの後で楽に走れるかと思ったけど、これはこれで別の能力。

の、伸び代だよね？ pic.twitter.com/mx6LbPdq1m
— nochibo🫠 (@nochibo) 2022年5月20日

土曜日は夕方ラン。

標高稼ぎたかったけど、逢魔が時のボッチトレイルは怖い（ビビリ）ので普段は通らないコースで坂道ジョグ。

夕暮れのトレイルは寂しい（怖い）ので、今日はロードで坂道ジョグ。

Tabisukeさんで楽しみにしていたブツを受取ったから、明日は「追い標高」行こうかなw pic.twitter.com/944NJiA9cX
— nochibo🫠 (@nochibo) 2022年5月21日

日曜日は存分に「追い標高」してきました(*^_^*)

近所にかわいいトレイルコースを発見したよ。@trail1048 さんのMAPに載っていないルートを知るという謎の満足感w

鎌倉山経由で鎌倉方面に向かうルートのトレイル率を少しだけ増やせるな。#つまり大半のランナーにはニーズなしw #だからトレイルMAPに載ってないのかw pic.twitter.com/funiLvL9kf
— nochibo🫠 (@nochibo) 2022年5月21日