走行距離は101.4km。
追い込んだランのあとに、じっくりジョグをする時間が確保できました。
月曜日は朝ジョグ。
砂浜ジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2023年9月3日
沖に低気圧が来てるんですね。
波のパワーが強くてちょっと怖いぐらい。水温も昨日より随分低くなっています。
夏、終わっちゃうな。
そろそろ夏休み気分を振り切って、一週間頑張りましょう！（お前がな） pic.twitter.com/LQ8Eoli9lx
火曜日は昼休みに広町緑地を一周してきました。
ひるひろまち。
— nochibo (@nochibo) 2023年9月5日
獲得標高が謎に悔しいw pic.twitter.com/22mjYT9DGf
水曜日は朝ランから。
海岸ジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2023年9月5日
夏の終わりの物悲しさよ。。。
シューズ博士@syu_running とデスティニー(*^_^*) pic.twitter.com/ZlkXBG8Mzk
夜は江の島ぐるぐるクラブ。
江ノ島ぐるぐるクラブでした♪
— nochibo (@nochibo) 2023年9月6日
夏休みが終わりお客さんの減った島内を久しぶりにぐるぐる。
雨天で自主練の扱いだったので、快速ランナー@daiki_OTくんとマンツーマン。
良いペースで引いてもらったので2セットでお腹いっぱい(^_^;)
ありがとうございました！ pic.twitter.com/tdIMG2gtEh
セット練で30km/日は久しぶりかも。
木曜日はランオフ。
金曜の雨予報もあり「源氏山グルグルクラブ」には行きたかったのですが仕事が終わりませんでした(T_T)
かわりに金曜日朝。
雨の広町緑地でnagisaポーズw
娘の休校で時間ができたのでちょっと大雨ランw
— nochibo (@nochibo) 2023年9月7日
もっと早く連絡くれれば二の鳥居行けたのに。。。
石切り場のキノコが爆殖していました。これきっとクセがなくて美味しいやつ。
広町緑地グルグルクラブの構図でnagisaポーズしてきました。
どっちかというとSSさん寄りだなw pic.twitter.com/Jp88lGJAxX
広町緑地ドボン。
— nochibo (@nochibo) 2023年9月7日
この規模の小川（普段の川幅50cm）でも増水すると流れてきた小石や木の枝がポコポコ当たるし時々痛い。
いわんや土石流をや。
台風の被害が少ないと良いですね。 pic.twitter.com/UWT5bA23Cb
まるおの練習会は仕事が終わらず行けませんでした(T_T)
土曜日朝は砂浜ジョグ。
いろいろ思うところもあり記事にしてみました。
台風（熱低？）一過の砂浜ジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2023年9月9日
色々漂着していて面白い(*^_^*) pic.twitter.com/w5PqCZLkFA
午後は広町緑地を三周してきました。
広町緑地ぐるぐるぐる🌀
— nochibo (@nochibo) 2023年9月9日
雨上がりはカタツムリがたくさん。
陸棲巻貝の仲間も沼なジャンルらしいね。
見晴らし台にバナナの皮が落ちていました。
あの男が変態15周とかやっていたに違いないwww @wau79_san pic.twitter.com/GbC8DSwaJe
日曜日は広町緑地グルグルクラブ。
そういえば「広町緑地グルグルクラブ」でした♪
— nochibo (@nochibo) 2023年9月10日
あと一周で外周コースのLocalLegendを取り戻せることに気が付いて、集合時間前にサクッと。
と思ったら、現地で御本人にばったりw
せっかくなのでお話ししながら一周ちょっとご一緒させてもらいました(*^_^*)
あれ？これ永遠に取り戻せないパターン？ pic.twitter.com/bdacwQeUEU
夜は低心拍ジョグにチャレンジ。やっぱり苦手だ(^_^;)
深夜徘徊。
— nochibo (@nochibo) 2023年9月10日
<120bpmを目安で「じわるジョグ」
ちょっと気を抜くとすぐに超えちゃう。
気が付いたらめっちゃ肩が凝っていました。ペーランより難しいw
市街地を80分走って信号待ちが一回しかなかった！ pic.twitter.com/QyicweA1WS
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
