走行距離は92.9km
月曜日は夜ジョグ。
つなぎジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2023年10月2日
目的もテーマも特にない、本当にただのジョグ。
でも「ジャンクマイル」って呼び方はあまり好きじゃなくて、考え事したりリフレッシュできたり帰りに妻子にアイス買って帰ったり、それなりに意義はある外出だったりしますw pic.twitter.com/qWTk56o9Yv
火曜日はランオフ。
東京マラソンに当選してしまいました。
本命のつくば以降はウルトラに専念する（スピ練やらずに済む）予定だったのですが(^_^;)
ん？これいつやるんだっけ？#冷やかしエントリー#誰かITJと交換してw pic.twitter.com/bRHiqqKuPy
— nochibo (@nochibo) 2023年10月3日
水曜日は「江の島ぐるぐるクラブ」
「ENOSHIMA」の「E」
各々の解釈の違いが面白いw
江ノ島ぐるぐるクラブでした！
— nochibo (@nochibo) 2023年10月4日
江ノ島の「E」w
走るのには良いけど、青空飲み会には厳しい気温でしたね。
身体が冷えてほろ酔いジョグでも寒い(^_^;)
片瀬江ノ島に立ち呑み屋できないかな。 pic.twitter.com/qgguZsU1HA
水曜日の19:30から、島内を変則的に2周して2.1km94mD+のコースを数セット走っています。
前半階段、後半ロードの急坂でトレイルにもロードにも効きそうな良いコース。
興味のある方、ご一緒しませんか？
木曜日は久しぶりのGMRC SHONAN♪
そういえば今朝はGMRC SHONANでした。
— nochibo (@nochibo) 2023年10月5日
久しぶりに参加できた(*^_^*)
ポイント練（？）の翌日のゆるジョグはじんわり効いて良き♪ pic.twitter.com/H3pDq4la0i
基本は喋れるペースでのゆるジョグですが。
途中で砂浜ダッシュ（希望者のみ）を入れたりして楽しく走っています。
金曜朝は「二の鳥居グループラン」
二の鳥居グループランでした♪
— nochibo (@nochibo) 2023年10月6日
往復ともダイチャリワープの時短参加w
峯山にセミの抜け殻あった。
残暑も厳しかったけど、ちょっとノンビリしすぎたね(^_^;) pic.twitter.com/4hsESOJK0t
まるおの練習会は仕事で参加できず。夜少しだけ走りました。
深夜徘徊はつなぎジョグ。
— nochibo (@nochibo) 2023年10月6日
仕事が長引いて練習会に行けなかった。。。
代わりに一人で同じメニューやるかっていうとその根性もなくてジョグ。相変わらずジョグ。#まるお製作所RC神奈川支部#つくば対策が全然進んでいない件#日曜日はぶっつけで30kmレースw pic.twitter.com/wwysc94J7l
土曜日はムッスメと片瀬江ノ島の美味しいラーメン屋さんに行ってきました(*^_^*)
ロケットマラソンのコースが砂利道ということで、夕方はシューズテスト。
1,200km履いたメタスピードスカイが悪くなかったのでこれで行きますw
日曜日はロケットマラソン30km
ペース走とそれをやる気力が足りていないので、レースのチカラを借りることにしました(^_^;) pic.twitter.com/1RZfyRYlkH
— nochibo (@nochibo) 2023年10月7日
ロケットマラソン30km
— nochibo (@nochibo) 2023年10月8日
まるおの仲間たちとワイワイ走ってきました。
序盤は4:30のペーサーについて10km毎に㌔10秒あげるイメージでスタート。
ハーフ過ぎで中足骨の痛みがでたのでペースダウンしました。
ヤバいこれつくばの再現だ。#やってないことはできない#知ってた#ALOHAが足りていないw pic.twitter.com/fzmHONgrcf
スライドの多いコースで仲間とワイワイ走れるレースは楽しいですね(*^_^*)
内容は散々でしたがw
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
