駒沢公園に行ってきた
先週のこと、ラン仲間のグループメッセージにまっさんからこんなお誘いが。
速めのロング走はやりたいけど3:30は流石にアレなので電車で行ける時間を提案すると。。。やった！
あれ？？距離伸びとらんか？（汗）
おい！僕のPBと変わらん。
おおいっ！さっきは「途中まででも良いです」って。やっぱりアレな人だ。
同じぐらいアレな人からもアレな感じの参加表明が
故障明けで控えめながらもう一人アレな人が。。。
あれ？これ今回も僕が一番走力低いパターンだ。ピヨピヨ。
そして今一番乗りにノッているこの方がごく自然に練習会のメインにポジショニングｗ
まっさんは直前でKTJにて残念ながらDNS。
と思ったら地元で30km走ってらっさる。
【SMSN-30km走】
— まっさん@ITJ"Sub8"ﾔﾙﾄﾞ(´ｰ｀) (@kazzmassan) 2020年11月7日
本日のめにうは駒沢公園でB-UPフルのまっさん練！！
、、、の予定も昨日、自分の凡ミスで本日は自分がDNSという情けない感じ。
朝空いた時間で本日の設定ペースでの30kmB-UP走に。フルマラソンには時間が足りず。
現地には神ペーサー登場？でひと安心。みなさんSMSN！ pic.twitter.com/Nhog4EXL2R
翌日には未明の生田公園でも。
0時から4時までぐるぐる。
— まっさん@ITJ"Sub8"ﾔﾙﾄﾞ(´ｰ｀) (@kazzmassan) 2020年11月7日
雨の中スタート、ほとんど歩きの動き続ける感じの練習になったけどまぁこれはこれでよしとする。
終わる頃、雨止んでたけど自分がずぶ濡れの犬のにおいした。
とりあえず、帰って洗濯じゃ！ pic.twitter.com/QyYo6M0O0F
やっぱりアレな人だ（また走ろうね）
50kmとか走らなくて良くなったことにホッとしつつ結局サブ315～320ペースで30kmになるっぽい。
今ならこなせる自信はあるけれど、持ちタイム的には実力相応のハイペース。
ちょっとビビッて朝の補給は多めｗ
駒澤大学駅でタイミングの合ったKANAっちに道案内してもらって駒沢公園に向かう。
園内の「ブタ公園」でパシャリ。
※ちなみにこの身長差がありながらランニング時のピッチが同じぐらいだということが判明して少々凹んでおる。
あれ？二人っきりで公園でウフフとか、これってデートじゃね？
KANAっち目線ではそうではなかった様子。少々凹んでおる(T_T)
指導ｗ
トレーニングルームのオープン（土日祝日7:30）を待って荷物を預ける。
着替え終わったころにイケメントマスさん登場。
加工するのが惜しいようなルックスもさることながら、立ち振る舞いがイケメンすぎる男なんだぜ。
三人で謎のポーズ。
「アライメント気を付けて！」って指導頂いたけど、スキーヤーは傾くと膝で前後差を調整しちゃう生き物なんだぜ！ｗ
てなことやっていると「最初だけ引くよ」ととし姉がサプライズ登場！
「地元に来てもらったんだから顔ぐらい出さないとさ」って。
トマス氏を凌駕するほどのイケメンっぷり！
あれ？あなた明日超人チームとヤビツ峠ですよね？
流石は超人ランナー。アレな人っぷりもかなりのものでした(^_^;)
鍛え抜かれた大腿四頭筋がセクシーなイケメンお姉
神ペーサーとし姉を得て急に気が楽になった。
これで最大の懸案事項だったぶっ込みは避けられそう。
ペースのイメージは㌔4:40
とし姉にコントロールして頂いてポクポク進む。
調子の良さそうなKANAっちが一番突っ込み気味。ときどきとし姉に制されてペースを戻す。
キミ「ゼッタイ4:40より上げんといてよ」って言ってたよね？
とし姉いなかったらぶっ込み×２名でとんでもないことになっていたかもｗ
本当にありがとうございました。
一周2,140mの駒沢公園。㌔4:40だとちょうど10分ぐらい。
3周かけて神ペースを植え付けてくれたところでとし姉が帰宅。
3人でペースを確認したり、給水で協力し合ったり、励まし合ったりしながら淡々と進む。
走力差のある人との練習も色々学びがあって面白いけど、ライバルと思える仲間と一体感をもって走れるのも本当に楽しいな♪
しれっと集団に入ってきて一人で「ハァハァ」苦しそうな見知らぬランナーにはちょっと困ったけどね(^_^;)
残り10kmを切った辺り、練習的には少し上げていきたい気持ちのトマス氏とのちぼう。下り坂を利用してじわりと上げたところ。
背後から「あげんといてよ！」の声。いや余裕あるじゃん(^_^;)
結局上げることを許されないまま、でも満足できる範囲のペース変動で無事に30kmを走りきることができました。
結果的にはPB相当のペースでしたが、休足なし補給なしでの練習会。
レースならこのまま12km続けられそうな余裕度は残っていたと思います。
大丈夫、俺だって強くなってる。
でもやっぱり、レースでもないのに頑張れたのは刺激をくれる仲間の存在があってこそ。
※ヴェイパーNEXTで挑んだビビリー二人w
とし姉、トマスさん、KANAっち、今回は残念だったけどまっさん。
そしてこの練習会を気にかけて下さったたくさんのラン仲間に感謝です！
本番でも結果につなげて恩返ししたいな。
自転車で帰宅のトマスさんと別れてKANAっちと駅まで。
途中のミニストップでアイシング♪
あれ？二人っきりでスイーツ買ってウフフとか、やっぱりこれってデートじゃね？
KANAっち目線ではそうではなかった様子。でも今度は凹まない(*^_^*)
楽しい時間と実のある練習をありがとう。
みんなで去年の自分を越えようね！
※安心して下さい。当日午後に愛する妻子とちゃんとデートしましたｗ
昨日はサブ315ペースで30km走。
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月7日
神ペーサーとし姉のサプライズ参加のおかげで入りのぶっ込みは回避w
持ちタイム相当のペースだけど終始余裕を持って走れました。
大丈夫、俺だって強くなってる。
からの、先日ロケ地に付き合わされた映画へ。
ジャニオタ向け中身なし映画という先入観があっ文字数 https://t.co/asyz7VmPWK pic.twitter.com/5s7jqpoQeg
おしまい。
