左脚イタイ。
とか言っていながらなかなか充実した週でしたね（汗）
ポイント練３回。
月曜日はランオフ。
ロング走のダメージは大きかったようです。
DNFだったのに(^_^;)
火曜日は様子見ジョグ。
深夜徘徊。
— のちぼう@ハイテク東チャレ昭和記念 (@obihcon) 2020年12月15日
小指側の痺れは引いた(*^_^*)
腸脛靭帯はちょっと擦れる(T_T)
坐骨神経に違和感があるのは、多分マッサージボールでグリグリやり過ぎたからだと思う(´・ω・｀) pic.twitter.com/2xD8dNK9y6
水曜日は故障個所の負荷が少なそうなメニューで恐る恐るポイント練をしてみました。
これぐらいなら大丈夫そう(*^_^*)
木曜日はハイテクハーフの中止が決まりました。
あーあ(｡ŏ﹏ŏ) pic.twitter.com/B5a11VjYpb
— のちぼう@ハイテク東チャレ昭和記念 (@obihcon) 2020年12月17日
Twitterでフォローさせて頂いている方も非常に多く参加予定だったレースなので、二つの意味でとても残念です。
あまりのショックにランオフ。
言いすぎました。職場のオンライン飲み会でランオフｗ
朝PCを起動したらデスクトップが謎の画像で埋め尽くされていました。
独身メンバーをいじったり、Googleマップで家庭訪問とかやってた記憶があります。
お酒もネットワーク社会もコワイw
金曜日は柳島練。
「変態同盟」の皆さんやおたすさんも参加されて盛りだくさんの内容でした！
土曜日はワラーチジョグ。
近所（でもないか）の公園で周回コースをチェックしてきました。
ハイテクハーフなくなっちゃったから、どこかでガチハーフ走りたいなー。と。
つなぎEペース。
— のちぼう@東チャレ昭和記念おやま (@obihcon) 2020年12月19日
ガチ練用周回コースの下見と新兵器のテストを兼ねて♪
補給は昨晩変態同盟の皆さんに頂いたお土産(*^_^*)ごちそうさまでした！ pic.twitter.com/Tj5doL3pK1
日曜日はよこはま月例。
20km一本に集中してペース走。
よこはま月例。
— のちぼう@東チャレ昭和記念おやま (@obihcon) 2020年12月20日
まっさん@kazzmassan トレインに乗せてもらったおかげで、サブスリーペースで痛みなく20km走れました！
あざすm(_ _)m
ここからここから。 pic.twitter.com/Eeq9byZzte
痛みなく無事に目標以上のペースで完走できました！
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
