9月の走行距離は441.6km
先月に引き続き平均ペースの過去最高（に遅い）を更新したジョギングおじさん(^_^;)
でもいいんです！獲得標高も過去最高を大幅に更新。8,000mの大台に乗りました！！
ここ毎月隔週ぐらいでやっていた3時間ジョグは一旦お休み。
かわりにスローだけどちょっと負荷の高いセット練を意識して増やしました。
・トレイル10㎞→24kmロングジョグ
・トレイル20km→まるお練習会
・朝の10kmトレイル→夜の2時間Eペース
・Eペース30km→三日後に40kmトレイル
目的は疲労した状態でウルトラの想定ペースを保てる脚づくり。
ウルトラのレースにエントリーしているわけではないのですが(^_^;)
涼しくなってきたことだし、そろそろフルに向けてLTペースやMペースロングも取り入れていこうと思います。
、、、がトレイルも楽しくて楽しくてｗ
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
