走行距離は106.3km。
怪我や故障もなく一定の距離を踏めています。
月曜日は少し時間ができたので久しぶりの週明けラン。
砂浜ジョグ♪
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年2月13日
ライブカメラでギリギリ見切れるポイント見つけたw
スッキリしない天気ですが一週間頑張りましょう！ pic.twitter.com/D7UZBXiFPa
火曜日はランオフ。
水曜日は深夜徘徊。お米切らしていました(^_^;)
昨晩の深夜徘徊は買い物Eペース10km
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年2月17日
月が明るくて富士山がきれいに見えました。
5kgのお米を背負って帰宅ジョグ。
エコバッグタイプのような簡易リュックだったので背中が左右にブルンブルンw
次回は横着せずにランリュックで行こう(^_^;) pic.twitter.com/9I9azcEU5g
木曜日は朝ラン。
朝ランは片瀬山公園をぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる。
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年2月17日
入口の急坂にある狭くて暗くて和式だけだったトイレを改修していました！
早朝や夜も使えると有り難いな。
バリアフリーの個室もあるけど、それを必要とする人がここまで登ってくるのは相当にキツいと思うの(´・ω・｀) pic.twitter.com/yTkwAP7kcR
誰もいないゆるトレイルを独り占めできる良い公園です。
そういえば、ハイキングコース等のお手軽トレイルを勝手に「ゆるトレイル」と呼んでいるのですが、トレランとクロカン走ってどういう定義で区別するんでしょうね？(^_^;)
金曜日は昼休みにリフレッシュジョグ♪
遅めの昼休みラン♪
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年2月18日
急ぎのメールが入っちゃったけど、相手もまさか砂浜でライブカメラの映り方を確認しながら返信していたとは夢にも思うまいw pic.twitter.com/caJJrDe0kz
夜は練習会で閾値走でした。
金曜夜は #まるお製作所RC神奈川支部 の練習会。
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年2月18日
閾値走で400mを98~99秒の設定で引いたんですけどね、見て見て！2km以降のこのペース！！
ついに紙ペーサー返上か？！
と思った二本目にいきなり5秒もブッ込んで、見かねたぴーちさん@wau79_sanが先頭代わってくれたんですけどねw pic.twitter.com/Zo6p9jkzhF
土曜日はお昼から雨予報だったので朝からゆるトレイル（まだ言ってる）
今日のカワセミ様♪
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年2月18日
「いないな〜」と思って移動しようとしたら、足元の橋の下から出てきて下さいました(*^_^*) pic.twitter.com/uqGTRo4kfW
近所の細かいコースを探索してみました。身近なところに知らなかった良いコースがまだまだ沢山あるな。
朝ランはゆるトレイル♪
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年2月19日
気になっていた七里ヶ浜エリアを探索。
気持ち良く走れる良いコースがありますね(*^_^*) pic.twitter.com/4NRTwPstXP
雨降り前にもう一ラウンドできましたｗ
雨の降り始めが遅くなったので朝に引き続き広町緑地へ。
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年2月19日
緑地内で一二を争う難コースをゴン攻めしてきましたw pic.twitter.com/oPX9iRFCXV
日曜日は雨が止んでからロングジョグ。
きた！
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年2月20日
誰かいないかな。 pic.twitter.com/i7b1jSgkIh
まるお神奈川のラン仲間が何人も同じようなメニューで走っていました。
誘い合わせればよかった(^_^;)
湘南国際マラソンを偲んで湘南海岸Eペース。
— のちぼうꑯ 2/26いこ丸トレイル4/17チャレ富士 (@obihcon) 2022年2月20日
うそです走り始めてからTシャツ着たランナーさん見て思い出しましたw
今まで意識していなかった腸腰筋の伸ばし方見つけた！
疲労した状態でのランはこれがあるから面白いですね(*^_^*)
ちょっとお疲れ気味なので補給食は意識高めでw pic.twitter.com/KsmPFTVpnp
ロング走では脚が重くなってから色々な動きでごまかすを試すようにしています。
今回新たな発見がありました！
今度超ロングで試してみよう(*^_^*)
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
