5月第二週の振り返りとか - その一分が遠いのよ

走行距離は59.5km。土日に走れないと距離が伸びませんね。。。

月火とランオフ。

先週の金土と久々にスピード側のポイント練を入れたら結構ダメージがありました。

筋肉痛は二の鳥居100マイルよりも酷かったwww

水曜日は「へいわ」のグルランへ。

「へいわ」さんのグルランでした♪
本番と往復で20km走ったけどランの写真なしwww

美味しくて楽しい時間でした。
週の真ん中にこういう日があると良いですね(*^_^*) pic.twitter.com/cHY8Vb0xrs
— nochibo (@nochibo) 2023年5月11日

木曜日は家の事情でGMRCには参加できず。

代わりに昼休みに広町緑地♪

ひるひろまち。

カルガモの雛が一羽にまで減っていました(T_T)
横にいた御婦人によると先週の大雨の後も10羽は健在だったとのこと。

どうやらカラスに目を付けられてしまったそうです。
自然イズ厳しい。 pic.twitter.com/4zIqlondOl
— nochibo (@nochibo) 2023年5月11日

金曜日も朝は時間が取れず二の鳥居はお休み。

カワセミ様ポイントに今年も鮎が遡上してきました(*^_^*) pic.twitter.com/v6Dgrbn7BX
— nochibo (@nochibo) 2023年5月12日

まるおの練習会はTT＋閾値走でしたが、TTはペースを下げて閾値刺激を2本にアレンジしました。

400レペも痛みなくイメージ通りに走れたので一安心。

#まるお製作所RC神奈川支部
練習会でした。

メニューは3000TT+15分閾値走だけど、ペーサーを装って3000も㌔4で、いま一番足りてないと思われる閾値辺りの刺激入れ。
追加でピリッと400も。

ウルトラ→ロングトレイル対策で、速く走れない身体になっていると思ってたけど意外と走れて一安心（慢心w） pic.twitter.com/ztGG5gK4B2
— nochibo (@nochibo) 2023年5月12日

帰宅ジョグの途中で、駅まで走って帰るという「ウルトラマラソン日本代表」にすごい勢いで抜かされました。㌔3:30ぐらい出てたんじゃないかな。。。

土曜日は午前午後と娘の学校行事。

娘っちの学校の合唱祭♪

なかなか校則の厳しい学校なのでもちろん録画や録音は禁止だし、制服の着崩しとか一切ないけど、クラスで髪の毛に付けるアクセサリーを統一してたりするのがちょっとかわいい(*^_^*)

娘のクラスの自由曲は「残酷な天使のテーゼ」www
でも合唱で聴くと雰囲気違って結構良い。
— nochibo (@nochibo) 2023年5月13日

午後の会合では壇上で企画についてのプレゼンをさせて頂いたのですが、参加父兄の中に「TANNUK」のTシャツを着たお父さんがいました！